Markay gaadhay xeebta xeebta, waxaad sugeysaa fasax quruxsan oo leh ilmo mawjadaha lihi. Hase yeeshee, sababaha qaarkood waxay bilaabaan inayan tagin: caruurtu waa furfurnaan, xayawaan, waxay aqbalaan guriga, xitaa dhammaantood waxay bilaabaan inay isku jiidaan oo qufacaan. Dhibaato? Maya maahan. Maalin maalmo ah si aad u caawiso cawska ee jawiga cusub - maalmaha fasaxyada waxaa laga helaa midabyo dhalaalaya.
Sii ilmaha waqti si aad u hesho xeebta. Carruurta yaryar waxay ubaahan yahiin inay joogteeyaan: ha diidin xitaa fasax ka yimid nidaam qiyaas leh. Isla markiiba badda u tag oo joojiya markasta oo suurtogal ah meel gaar ah. Isku day inaad isbedel ku sameyso ciyaaraha firfircoon iyo qubeyska, ma ilaawin fasaxyada. Ha ilaawin hurdada maalinta iyo cunto fudud - waxay ku soo celinayaan xoog iyo caawimaad si aad ula qabsan karto sharraxaad.
U fiirso taxaddarrada badbaadada. Xakamaynta iyo tan tan ilmaha la dhigto subaxdii iyo galabtii, adigoo ka tagaya xeebta ama uur-ku-taallo dabacsanaan marka qorraxdu ay ku jirto jilitaankeeda. U hubso inaad isticmaasho alaabooyin leh waxyaabo badan oo ilaalin ah, iyaga oo cusbooneysiinaya ka dib booqasho kasta oo biyo ah - maqaarka ilmaha waa mid aad u xasaasi ah oo macno ahaanna ku gubi karaa shan daqiiqo gudahood qorraxda qorraxda. Ka hor intaadan maydhin, qoyan tuubada biyaha iyo tirtir ilmaha - sidaa daraadeed waxaad yareysaa khatarta hargab ee ay sababtay is-waafajinta.
Kormeer liiska iyo cabitaanka khamriga. Waxaad ubaahan tahay inaad cabto cunnuga inta badan, tani waxay kaa caawineysaa inaad iska ilaaliso istarooga kuleylka. Hantid biyo qabow oo qabow, cabitaanno miro leh oo aan la qallajin ama casiir khudradda la qasi karo. Caruurtu ma diidaan? Isku day in aad siisid cabitaan qaab qaab ciyaareed ah ama waxaad ku dhammeysataa cunnida - Kukiyada, khudradda, bakeeriyada. Iska ilaali dufanka dufanka leh iyo kuwa maqlaha leh - waxay doorbidaan maraqa iftiinka, karisyada, hilibka caanaha iyo kalluunka.