1) Jacaylka jacaylka
Waa ra'yi, laakiin mid ka mid ah sababaha ugu weyn ee ragga isbedelaa waa jacayl. Tani ma ahan qaab gaar ah oo riwaayad ah, jacaylku lama saadaalin karo, sidaa daraadeed waa halis. Dumar badan ayaa aaminsan in sino jidh ahaaneed ay u fududahay in la cafiyo marka loo eego mid ruuxi ah. Haa, raggana marar dhif ah ayay ka baxaan qoyska sababtoo ah waxay markii hore habeenkii la qaateen qaar ka mid ah shisheeyaha. Waa arrin aad u adag marka haween ajnabi ahi dareen daacad ah u muujiso nin marka uu ku soo laabto fekerkiisa, wuxuu raadiyaa kulan, qorshooyin mustaqbalka. La dagaallanka dareenkan waa mid adag, iyo haddii cayaaraha shumaca uusan sidoo kale cadayn.
2) xiisaha ciyaaraha
Waxaa jira qayb ka mid ah ragga oo u fiirsada haween ah sheyga cilmi baarista. Sida caadiga ah, raggaasi waxay awoodaan inay u muuqdaan kuwo qurux badan, oo si daacadnimo leh u daneynaya haweenka, waa dad jecel, laakiin la-hawlgalayaal aan la isku halleyn karin. Xitaa haddii nin sidan oo kale uu guursanayo, uma badna inuu naftiisa u guuriyo haweeney muddo dheer ah, xaaskiisuna waa inuu si wadajir ah ula qabsan lahaa khiyaamo joogta ah ama loola dhaqmo, ama inuu qof kale raadsado farxad. Sababaha ay dadku u dhaqmaan habkan waxay noqon karaan kuwo badan. Laakiin waxa ugu muhiimsani waa xiisaha dhabta ah iyo jacaylka jinsiga dumarka. Nimankan ayaa qiimeeya kala duwanaanta haweenka ee dareenka macnaha ereyga, ma laha wax fiican, ma jiraan shuruud cad oo qurux badan, waxay ku qanacsan yihiin hababka kala duwan ee dumarka, inta badan soo horjeeda. Sidaa daraadeed, haweeney ayaa ku adkaan doonta inay daboosho baahida qofkaas.
3) Dhibaatooyinka
Waxaa la yaab leh, ragga ragga ah ee loo yaqaan 'ragga' ragga ayaa aad u aaminsan ragga. Haddii nin aan ku dhaafi karin dariiqyo, ma ahan awoodiisa cajiibka ah ee sariirta ama qubeyska ballaaran, laakiin qolal culus. Raggaas oo kale kalsooni kuma qabaan awoodooda, markaa waxay isku dayaan inay iskood isu muujiyaan in wax aan tayo lahayn, laakiin tirada dumarka. Waxay yihiin kuwo aan kala sooc lahayn oo aan ku dhawnayn jinsiga ka soo horjeeda, inkastoo ay adagtahay in la fahmo. Noocyada nimankan oo kale ah waxay noqon karaan kuwo kala duwan, mararka qaarkood gebi ahaanba way ka xishoodaan. Qofka shaki galiya inuu sariirta ku fiican yahay, walwal kale oo ku saabsan xajmiga "sharafta qofka", iyo tiro badan oo haween ah ayaa ku siinaya malaha in ay ku nool yihiin nolol buuxa nin caan ah. Inta badan dabeecadahan oo kale waa isku day ah in laga baxsado kelinimada iyo awood la'aanta in lagu galo xiriiro halis ah.
4) Mawduuca
Tani waa mid dhif ah, laakiin waxay dhacdaa. Ragga qaarkood, sababtoo ah mawduucooda, waxay la kulmaan baahi joogto ah galmada. Waxay diyaar u yihiin inay ku raaxaystaan farxad, haddii aan saacdda ah, ka dibna inta badan maalinta. Dabcan, qof dumar ah, oo ah qofka kaliya ee uu doorto nin sida, wuxuu awoodi doonaa inuu ku qanco. Sidaa darteed, ragga waxaa lagu qasbay inay raadsadaan lamaanayaal cusub. Laakiin tani way ka badan tahay marka laga reebo qaanuunka iyo sida ragga sida badan aysan u kulmin.
Isagoo ka doodaya sababta ay nimanku u baddaleen, waxaad heli kartaa sababo badan oo kala duwan. Waxyaabaha ugu horreeya ee maskaxda ku haya waa foojignimada dhalashada. Dhab ahaantii, tani ma aha dood, laakiin cudurdaar macquul ah. Boolisku ma aha mid caan ku ah ragga, iyada oo aan laga reebin, waxaa laga helaa dumarka. Waa adag tahay in la yiraahdo habdhaqanka dabeecadda ku dhasha, taas oo macnaheedu yahay in la isku hagaajin karo. Ha dhexgelin baahiyaha dhabta ah ee la xiriira dabeecadaha jidhka iyo dabeecadda la socota. Dadka intooda badani maaha kuwo isku xiran, laakiin baahida loo qabo qaabka xiriirka dhaqameed. Maxay rajo ka qabtaa in xitaa haddii ragga iyo ay badanaaba ka badashaan haweenka, tani maaha mid dhamaantood.