Beddelidda caadooyinka
Caado qaadashada iyo cabista shaaha waxaa jirey tobanaan kun oo sano ka hor. Waxaa la ogyahay in cabbitaankani yahay mid loogu talagalay kaliya maaha inuu joojiyo oo raaxeysto wakhti kasta oo maalinta ah. Faa'iidooyinka caafimaadka ee shaaha waa mid aad u sarreeya oo aan ku dhejin karno. Tusaale ahaan, polyphenols ku jira shaaha ayaa ilaaliya wadnaha, halka antioxidants ay yareyn karaan halista cudurada qanjidhada. Noocyada shaaha qaarkood ayaa xitaa ku jira nafaqooyin xoojiya nidaamka difaaca.
Laakiin arrin kale waa markaad tahay "ku sugan" oo sug intaad ku dhalatid qolof. Xaaladdan oo kale, xulashada shaaha waa in lala socdaa taxadar.
Herbariumyada faa'iido leh
Qeybaha dabiiciga ah ayaa ka caawin kara in ay biyaha si dhaqso badan uga shaqeeyaan biyaha badan ee fudud. Qeybaha qaarkood waxay si buuxda u daboolaan baahida hooyada mustaqbalka ee nafaqooyinka muhiimka ah, oo ay ku jiraan kalsiyum, magnesium iyo birta. Tusaale ahaan, shaaha Rooibos waa antioxidant wanaagsan. Xayawaanada kale waxay yareyn karaan xanuunka subaxda (shaaha ginger), ka hortagga hurudda (chamomile). Laakiin shaaha, oo la baaxadiyay caleemaha raspberry, umulisooyinka uur-jiifka badan ayaa isticmaala si ay u sameeyaan qanjidhada uterin-ka si wax ku ool ah inta lagu jiro foosha dheeraadka ah.
Xilliga uurka, shaaha laga helo caleemaha nettle ayaa inta badan lagula taliyaa. Tani waa ilaha ugu wanaagsan ee fiitamiinada A, C, K iyo xubno raad, oo ay ku jiraan birta iyo potassium. Si kastaba ha ahaatee, xusuuso in caleemaha kaliya waa in la soo dhejiyo, ma xididdada. Xaalad kastana, ha ku xad gudbin daawooyinka dhirta iyo shaahda inta lagu jiro xaamilo badan, gaar ahaan marka ugu horeysa ee saddexda bilood ee ugu horreeya ee uurka, si aan u kicin muuqaalka codka uterineinka. Inta lagu jiro seddexda bilood ee uurka ee uurka, soo dhaji wax ka badan 1 tbsp. l. qalajiyey caleen halkii 1 litir oo biyo ah.
Wixii faa'iido ah
Laakiin waxaa kale oo jira shaah oo khatar ah xilliga uurka. Ha cabbin dhammaan kuwa lagu muujiyay PMS, miisaan lumis ama nadiifin, fayoobida jirka. Ka fogow shahwada caloosha. Si taxaddar leh u akhri waxa ku qoran qoraalka caanaha aad jeceshahay. Qiyaaso badan, qaar ka mid ah, aad u daran, marxaladda hore, daawooyinka dabiiciga ah ee shaaha (rhubarb, hay, aloe) waxay kordhin karaan kaadida ama sabab u noqdaan shuban. Labaduba waxay si fudud u keeni karaan fuuqbax. Ha cabbin cabitaanadaas ilaa aad dhalaysid oo aadan joojin naasnuujinta.
Qaar ka mid ah umulisooyinku waxay ku andacoodaan in cabitaanka shaaha leh ee kafateekiga inta lagu guda jiro uurka uu yahay mid gebi ahaanba ammaan ah, iyo dhibaatada waxyeello loogu talagalay caffeine ee uurjiifka iyo hooyada mustaqbalka waa "gaajo".
Xiriirinta Kafeega
Si ka duwan noocyada shaaha dabiiciga ah ee ku jira qiyaastii 4 milligram oo kafeyn ah hal koob, noocyo aan tincture aheyn, sida madow iyo cagaaran, waxay ku jiraan ilaa 40-50 miligram oo ah kafeyn oo koobkan. Daraasad cusub oo la sameeyey ayaa muujisay in haweenka uurka leh ee doorbiday in shaaha dhirta caadiga ah ay cabbaan shooga hooyada mustaqbalka ee kaafeynta - in ka badan labaatan ama shan koob maalintii, waxaad ka heshaa 200 milligram oo kafeyn ah oo jidhkaaga ah! 100 milligaraam.
Shaah cagaaran waxay ka kooban tahay kafeyn badan oo ka badan madow, sidaas darteed waxaa ku xiran xayiraad. Shaaha Cagaaran waa mid hodan ku ah maaddooyinka yaryar iyo walxaha bioactive, sidaas darteed haddii aad rabto inaad naftaada isa saarto, ha ka dhigin mid aad u xoog badan.
Qaxwaha nadiifinta
25ka ilbiriqsi ee ugu horreeya, marka aad sameysid qaxwaha, kafeyn ayaa la sii daayaa. Haddii aadan ku wareejin karin qaxwada kafeega, ku dar budada biyo karkaraya ilaa 30 ilbiriqsi, ka dibna gebi ahaan biyaha u daadi kari kari markale.
Qeybaha ugu fiican ee dumarka uurka leh
Ma qarsoodi in jidhkeenu yahay 90% biyaha. Sidaa daraadeed, ma xaddidi kartid dareeraha xaalad kasta, waa biyo fudud, casiir ama shaaha.
Haddii haweenku "ku sugan yihiin" oo filaya dhalashada ilmaha, waa lagama maarmaan in la soo waco cabitaanka cabitaanada sharaf leh oo dhan oo khatar ah.
Qaxwaha kakan ayaa lagu qadarin doonaa boorsooyin. Waxay dhadhamisaa qadhaadh-macaan, waxay leedahay sifooyin antibiyooti ah oo aan loo isticmaali karin, waxay hagaajineysaa shaqada habka difaaca jidhka, waxay caawisaa xakameynta infekshinka kaadida.
Chamomile shaaha aan lahayn caffeine waxay leedahay hodan tayo leh, waxay ku jirtaa, ka daalay haraadka. Saliidaha muhiimka ah, fitamiinada iyo walxaha kale ee ku jira shaaha, waxay siiyaan dhadhan fiican oo kala duwan.
Shaah Vanilla ah ee dheeriga ah ee caleemaha dhirta caleemaha ayaa leh saamayn kulul iyo walbahaarka, waxay ka caawisaa hypothermia iyo hurdo la'aan. Carafka macaan ee vanilla wuxuu leeyahay saameyn deg deg ah nidaamka dareenka.
Qaxwaha maple. Waraaqaha waxaa ku jira dufan macaan oo ay soo saarto geed iyo waxyaabo badan oo faa'iido leh: potassium, calcium, birta iyo kuwo kale. Wuxuu awood u yeeshaa, wuxuu caawiyaa arrimaha iyo taageerooyinka waqtiyada adag.
Shaaha darayga ah ayaa subaxda subaxda subaxda, subaxda qadada ayaa yareyn doonta xanuunka iyo caawinta xajinta caloolikada caloosha, fiidkiina waxay siin doontaa nasasho. Shaahkani wuxuu hoos u dhigaa cadaadiska dhiigga, wuxuu kiciyaa muruqa wadnaha.