Sidee loo sameeyaa duugista lymphatic?
Inkastoo xaqiiqda ah in aragtida farsamadan ee duugistaani ay u muuqato mid sahlan oo raaxo leh, dhab ahaantii, waa nidaam awood badan oo saameynaya muruqyada iyo maqaarka oo keliya, laakiin sidoo kale jirka oo dhan.
Si aad u sameyso nidaamkan, masseur waa in si fiican loo ogaado meesha uu ku yaallo qanjirada. Dhaqdhaqaaqa waa inaysan aheyn mid fiiqan oo aad u culus, haddii kale waxyeello ayaa la gaari karaa meeshii laga rabi lahaa lacagta la filayo.
Massaging waa in lagu qabtaa qol diiran, iyada oo aan loo isticmaalin liisan gaar ah. Qofku waa inuu noqdaa mid raaxo leh, ujeedadaas ka hor kulan ka mid ah waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo toban neef oo qoto dheer.
Sidaa awgeed, miisaanku waa inuu bilaabo inuu ka shaqeeyo unugyada ilmo-galeenka iyo kaniisada iyo axillary. Si arrintan loo sameeyo, marka hore waxaad dareentaa kooxda koowaad oo si tartiib ah u cadaadiya faraha, bukaanku waa inuu si tartiib ah u neefsado oo si qoto dheer u neefsado. Waxaannu isla sidaas samaynaa inta ka dhiman qanjirada nudaha. Haddii loo baahdo, marka lagu daro cadaadiska, waxaad sidoo kale samayn kartaa si fudud tartiib tartiib ah oo ku dhejisan.
Hadda waxaan u gudubnaa caloosha iyo boogta, maxaa yeelay waa meelahan oo ah in raasamaal balaadhan oo ah qanjidhada yaryar ee yar yar ay ku badan yihiin. Xaaladdan waxaa lagama maarmaan ah in aan la shaqeynin farahaaga, laakin adiga oo leh farshaxankaaga oo dhan. Dhaqdhaqaaqa waa in uu ku jiraa qunyar socodka dabeecadda cadaadiska ah, halka ficil-galinta ay la socoto neefsasho qotodheer oo qoto dheer leh. Horumarinta aag kasta waa inuu socdaa 10-15 daqiiqo.
Maqaarka lafdhabarta
Farsamooyinka waxqabadka majaajiladani waa mid ka duwan kan sare, tan iyo hadda hawsha mooska ayaa ah inay keento dheecaanka lenf ee lugaha. Nidaamkani waa mid aad u fiican daaweynta xinjiraha dhiigga leh, shabakadaha dheecaanka iyo bararka lugaha. Dhiirrigelinta qulqulka lafdhabarta, bowdadu waxay yareysaa miisaanka, taas oo ah mid ku habboon hagaajinta sawirka. Cabbirku wuxuu ku bilaabmaa qaybta sare ee sinta. Iyada oo faraha iyo saldhigga timirta, daaweeyaha masaajeynta waa inuu si tartiib ah u dhuujin maqaarka. Maaraynta waa in si tartiib tartiib ah loo qabtaa.
Iyada oo farsamooyinka oo buuxa ah oo ah waxqabadka lymphatic ee lugaha iyo jirka oo dhan waxaad ka arki kartaa fiidiyowgaan si loo helo natiijooyin wanaagsan, koorsada guud ee duugistaan waa inay ka kooban tahay 15-18 kulan. Iyo 2-3ka toddobaad ee ugu horreeya waxay u baahan yihiin in la qabto todobo cisho hal mar, ugu dambayntii kordhiyo tirada kulamada.
Sidii aad hore u fahamtay, ma aha lagama maarmaan in la qaato daawooyin qaali ah si loo soo celiyo nidaamka qallaylka. Waa ku filan oo keliya in la sameeyo waxqabadka qanjirada caadiga ah ee qulqulka leh khabiir takhasus leh.