Waad ka yaabi kartaa, laakiin walwalku wuu ka duwan yahay. Waxaa jira diiqad sax ah markaan si lama filaan ah u helnay farxad wacan ama la qabsasho, ugu danbeyn, hawsha hore ee adag. Waxaa jira dareen culus oo nala wadaagaya dhammaanteen, marka adduunka oo dhan ka soo horjeedo oo uu rabo inuu ka soo baxo derbiga ka cadhaysi iyo cadho. Sidaa awgeed: jirka, walwalka koowaad iyo labaad labadaba waa mid khatar ah oo aan faa'iido lahayn. Gaar ahaan haddii ay jiraan xaalado farxad duufaan ah ama murugo culus oo soo noqnoqonaya.
Waxyaabaha noocan ah ee faa'iido leh sida maaraynta culayska ee heerarka dareenka ayaa waxaa soo saartay dhakhaatiirta cilmi nafsiga iyo cilmi-nafsiyeedka dhowaanahan. Haa, si kastaba ha ahaatee, iyo walbahaarka ayaa bilaabay in uu ku tiirsanaado dadka, isaga oo dhalinaya neurotic iyo maskax ahaan xanuunsan, sidoo kale, kaliya tobanaankii sano ee ugu dambeeyay. Taasina way sii kordhaysaa. Sidee loola qabsan karaa walaaca? Nidaamkani waa mid gaar ah. Taas oo ah, tallaabooyinka qaarkood qaarkood waxay keeni karaan falcelin xasaasi ah oo degdeg ah - waxay ku noqon doontaa mid sahlan, nafsadeeduna waxay ku dhici doontaa asalka, farxadda nolosha ayaa soo noqon doonta. Qaar kale waxay u baahan doonaan waqti iyo dadaal badan. Haa, iyo walwalku sidoo kale way ka duwan yihiin, maxaan dhihi karaa ... Laakiin weli siyaabaha ugu muhiimsan ee loola dagaalamo fekerka ayaa mid waliba siiyaan mirahooda. Waxaa lagu hubiyaa waqti iyo iyadoo khubaro ka ah adduunka oo idil.
1. Ha ka welwelin waxyaaba yar.
Talaabada koowaad ee wax ka qabashada diiqada waa ka fogaanshaha ugu badnaan. Waxay u egtahay in wax walba ay fudud yihiin. Ha welwelin, isdaji, si fiican u neefso, iwm. Laakiin dhibaatadu waxay tahay in aanu dhammaanteen ka duwan nahay, waxaan leenahay heer kale oo ah dareenka shucuurta, hab nidaamsan oo dareen ah. Iyo baahida ayaa sidoo kale ka duwan. Iyo mudnaanta. Tusaale ahaan, hal gabar, muuqaalkeedu waa waxyaabaha ugu muhiimsan nolosha. Oo haddaba shakib markay saas tahay, ayaa shaabad ku xidhaa? Meel yar, oo aanad xitaa arki karin, haddii aan si fiican u eegin. Laakiin waxay ku jirtaa argagax! Iyadu ma oga waxa la sameeyo, waxay ku qarsoodaa dhinaca geeska ee xafiisyada iyo sobsarada leh ilmo qadhaadh. Oo adigu waad og tahay, inay run tahay; Sababtoo ah iyada ayaa walwal leh amarka ugu sareeya. Hase yeeshee, ma dareemayso tuubada daadinta ee jikada. Xitaa xitaa dadka xagjirka ah ee ka soo baxa cabashooyinka dusha sare ee saqafka, ha cabsanin oo ha ka soo qaadin. Waxaad fekeri doontaa - waxay sababtay qalabka wax lagu xiro, barkeed biyo xiran, wuxuu siiyay deriska. Dhib ma laha! Tani waxay ka dhigan tahay in aanu dhammaanteen u lahayn qiimo iyo aragtiyo kala duwan ee nolosha. Sidaa daraadeed, waxaa lagama maarmaan ah in la isku dayo in laga doorto kuwa ugu cabsida badan ee walaaceena ugu yaraan aad u argagax leh ... oo kaliya ha u fiirsan. Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa lagula talinayaa inay xitaa qoraan liis waxyaallaha kaa soo bixi kara, ka dibna ku qiimee midba midka tobanka dhibcood. Waxyaabo badani waxay u muuqdaan kuwo aan aad u weyneyn, mana noqon doonto mid aad u adag in lagu cadaadiyo.
Waa inaad u dulqaadataa oo aad u sii socotaa si aad u ogaatid sida loo gudbi karo dhibaatooyinka muhiimka ah ee soo maray. Isla markiiba ma shaqeyn karo, waxay qaadan doontaa wakhti iyo dadaal. Ma aha shuqullada xun ee kiiskan ku weedha "Tani waa wax kasta oo yar yar ee nolosha!". Ku celi mar kasta oo aad bilowdo inaad murugooto. Ha u oggolaan in ay marka hore shaqeyso, laakiin waxay u maleyneysaa inay tahay wax. Dhibaatooyinkaas oo kale waxay si dhab ah uugu noqon doonaan khayaali kuu ah, maaha inaad fiiro gaar ah u yeelato.
2. Xaalad caafimaad oo wanaagsan
Doonida joogtada ah ee lagu hagaajinayo ilaalinteeda tamarta naga ma dhaawaceyso maareynta walaaca ee heerka dareenka. In jir caafimaad qaba, sida ay yiraahdaan ... Sidaas daraadeed naftaada si fiican u ilaali waa mid aad muhiim u ah. Tani waxay ina siinaysaa awood jireed iyo karti ay kula tacaali karto dhibaatooyinka, masuuliyad dheeraad ah oo farxad, dhiirigelin iyo khibrad wanaagsan. Ha seegin faahfaahin aad u muhiim ah oo ku saabsan dagaalka lagaga hortago buufiska, waaya-aragnimadena waa tan ugu muhiimsan. Ma rabto inaad u ekaato qof daalan, qofkastaa iyo qofkastaa way dhibsadaa? Yaa doonaya? Taasi waa sababta aad u baahan tahay inaad jimicsi sameysid, iskudaydo jimicsiga jirka, inta ugu badan ee suurtagal ah in maskaxda laga saaro. Laakiin waxaa muhiim ah in aanad dhaafin! Iyada oo ay ku badan tahay jirka, difaacu hoos u dhaco, caafimaadku wuu sii xumaanayaa, waxaana jira dhagax dhagax ah oo loo yaqaan 'neurosis'. Isla sidaas oo kale waxay ku dhacdaa hoos u dhaca miisaanka iyo cunnooyinka adag. Laakiin waxan ku saabsan arrintan hoose.
3. Cun sax ah
Cunto caafimaad leh oo sax ah ayaa kuu ogolaanaysa inaad aragto oo aad dareentid. Oo ma aha oo kaliya in daawada - ee shaqada saxda ah ee xubnaha oo dhan, oo ah jahwareerka noolaha. Waxay ku saabsan tahay maareynta walbahaarka heerka qiirada, heerka dareenka. Nafaqo ku habboon waxay u horseedaa tiro wanaagsan, maqaar nadiif ah oo nadiif ah, timo caafimaad leh, midab leh. Qof dumar ah ayaa aragtay muraayada waxayna ku faraxsan tahay nafteeda, tanina waxay horayba u ahayd wax halis ah dhammaan noocyada walwalka. Nidaamka dareemayaasha ma aha wax aan la taaban karin. Tani waa arrin aad u macquul ah, taas oo la xoojiyay haddii uu noolaha oo dhan la xoojiyo. Haddaba xoojiya! Si fiican u heshii caawimada nafaqada saxda ah iyo culeyska nafsaddaada ayaa lagaa qaadi doonaa.
4. Abuuri koodka wanaagsan ee shakhsi ahaaneed
Shakhsi ahaan shakhsi ahaaneed waa calaamad gaar ah oo ka kooban wax kasta oo gudaha gudaheeda ah - tani waa aasaaska loogu talagalay abuurista fikrado gooni ah oo aad u sarreeya ee xiisadda shakhsi ahaaneed. Sidaa darteed, qof waliba wuxuu dooranayaa farsamooyinka lagama maarmaanka u ah dagaalka. Si taxadar leh u dhis istaraatiijiyadaada maareynta cadaadiska, maaddaama codsigiisuna ku xiran yahay caadooyinka shakhsiga ah iyo qaab nololeedka, deegaanka. Waxaa intaa dheer, qaabka ugu wanaagsan ee caawimaadda haddii ay jirto xaalad walaac ba'an waa mid shaqsiyan ah, waxayna kuxirantahay astaamaha maskaxda. Waa lagama maarmaan in la ogaado tan oo tanna lama ilaawi karo.
5. Codso habka isdhexgalka
Waa wax aad wax ku ool u leh in lala qabsado diiqada iyada oo loo marayo qaybinta degdegga ah. Habkani waxaa si dhakhso ah loo adeegsan karaa waxaana ka mid ah hababka ugu muhiimsan ee looga hortago buufiska. Tani waa meesha lagu xasuusto qaababka firfircoon ee madadaalada, jimicsiga, isboortiga, socodka, daaweynta jireed ee firfircoon oo dooro kuwa ku habboon xaaladdan. Dhamaan qaababkaasi waxay bixiyaan saameyn deg-deg ah, haddii si habboon loo qeybiyo. Waqti ka dib, waxaad baran doontaa sida loo aqoonsado siyaabaha ugu firfircoon uguna haboon ee looga adkaado walaaca. Tusaale ahaan, waxaad ogtahay in ka dib maalin aad mashquulsan tahay inaad si fiican u iibsato. Isticmaal habkaan si joogto ah, iyo waxtarkeeda wuxuu kordhi doonaa oo kaliya. Sidaas daraadeed siyaabaha loo wajahayo cadaadiska ma aha oo keliya inaad bixiso saamayn nasasho, laakiin sidoo kale waxay kordhin doontaa maareyntaada.