Xilliga dayrta iyo xilliga qaboobaha, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho habab kala duwan, oo aad ku dhaqdo xalalka phytoncide kala duwan, waxaad u baahan tahay inaad maalin kasta sameyso, marmarna ma samayn. Waa faa'iido leh in sanka la saaro saabuun. Ka hor intaanan hawada ka bixin hawada cusub kadibna markaan ku laabano guriga, waxaan sameyneynaa nidaam fudud.
Waxaan qaadnaa fartaada, ku nadiifi oo ku shub qaybaha hore ee sanka, ka dibna sanka iyo sanka oodhan. Waxaan naas nuujinaha ku dhaqnaa nooc ka mid ah xalalka phytoncide.
Xalka phytoncidal ee basasha
Qaado 1 qaado oo la jarjarey basasha, qaso 4 qaado oo shaah ah oo leh midab jaale ah ama 4 qaado oo biyo nadiifa ah. Waxaan ku adkeysan karnaa 10 daqiiqo, cadaadis ku maro faashad, ku dar malab yar ama sonkor, oo walaaq.
Saliida Naansijka ah ee Nasal
Qaado 100 ml saliidda cuntada, ku diiri biyaha qubeyska. Ku riix ilaa 45 ama 55 darajo, ku dar 2 qaado oo basasha la jarjarey iyo 3 ama 4 xabo oo jarjaran oo toon ah. Waxaan ku adkeysan karnaa 2 ama 3 saacadood, oo gariiraya waqti ka waqti. Cadaadiska, ku hay qaboojiyaha. Saliideedu waxay saameyn weyn ku leedahay xajiinta, waxay leedahay guryaha bakteeriyada.
Marka aad naaskutuberka ku dhaqday xalka kasta ee phytoncide, ku dhuuji sankaaga oo geli saliidda phytoncid. Waxaan qodno 2 dhibcood oo mar dambe, ka dibna duugi baalasha sanka. Waxaan sameyneynaa habkan inta aadan aadin sariirta iyo kahor intaanad tagin hawo cusub.
Cunaha iyo sanka ayaa siyaabo kale u nadiifiya
- Qaado litir oo biyo nadiifa ah, walaaq oo qaado milix la cuni karo, soodhaha iyo 1 qaado oo ah 5% iodine. Xalku wuxuu nadiifiyaa naasaha nasopharynx.
- Qaado galaas biyo ah oo la karkariyey, ku dar 1 qaado oo ah khudaar cider tufaax. Qalabkan, waxaannu sanka ku dhaqnaa oo biyo iyo luqunta ka biyo raaci karnaa.
- Waxaad meydhi kartaa juuska ee baradho, xididdo cayriin, aloe, Kalanchoe. Ku rid 2 ama 3 dhibcood 3 jeer maalintii. Dhuunta dulmiga ah waxaan gelin doonaa tampons, kuwaas oo lagu qooyay casiir ka mid ah xalkan. Haddii casiirka la qasiqiyo biyo, markaas xalka noocan oo kale ah ayaa biyo raaci kara cunaha.
- Waxaan ku shubi doonaa qaado oo ah nooca berry qalalan ee raspberry kaynta leh galaas biyo ah karkaraya, waxaan ku adkeysan doonaa 30 daqiiqo. Hoos-u-dhackan wuxuu biyo raaciyaa cunaha, waxaadna cabi kartaa qaab diirran.
- Mucaarad ka mid ah caleemaha raspberry waxaa lagu buuxin doonaa 2 koob oo biyo karkaraya ah. Waxaan ku adkeysanaynaa 10 daqiiqo, cadaadis, ku dar 1 qaado oo malab ah. Nuujin cunaha.
- 200 garaam oo toon ah ayaa la dhigayaa ½ koob oo biyo nadiifa ah, xir suxuunta si adag u xir oo ku adkeyso heerkulka qolka 5 ama 6 saacadood. Iyada oo biyo cadaan ah, cune xanuun leh hargab iyo dhuun xanuun.
Si aad u biyo raaciso waxaad isticmaali kartaa tincture iyo faleebo garaac
- Tincture. Waxaan ku shubi dhalo leh gidaar loo xannibay, cantoobo caws oo qallalan, hal koob oo ½ koob oo vodka ah, waxaan ku adkeyneynaa meel diiran 2 ama 3 maalmood.
- Faleebo raaci biyo raaci. In decoction ee baradho ee dharka ama decoction ah ee caleemo, waxaan ku dar shaaha of tincture hal galaas oo biyo ah.
Si aad u ilaaliso difaac jidhka ah, waxaad u baahan tahay
1. Ku labisashada cimilada, ma aha qaab.
2. Lugaha ku hay diirimaad.
3 . Isku day inaadan qoyin roobka.
4. Waa inaadan diirin khamriga.
5 . Waa lagama maarmaan in la ilaaliyo nidaamka nasashada iyo shaqada, marka qofku aanu hurdo ku filan helin, si weyn ayuu u daciifiyaa difaaciisa.
6. Qaado fitamiin iyo macdanta macdanta. Waxaa ku jira xubno raad iyo macdan. Meelaha noocan oo kale ah sida: zinc, iodine, iron, magnesium, selenium, calcium. Sidoo kale fitamiinada C, E, B.
7. Uma baahnid inaad cunto la'aan tahay, gaar ahaan tan waxay quseysaa cunto kadib 20.00. Ma aha inaad si xun u isticmaasho khamriga, difaaca jirka wax saameyn ah kuma yeelaneyso habka ugu wanaagsan.
8. Ha illoobin inaad gacmahaaga ku dhaqdo marar badan, 3 ama 4 jeer maalintii maalintii dhuuntaada biyo ku tirtir.
9. Ha ku fekerin walaaca iyo rajadaada, sababtoo ah xaalad niyadjabsan qof ayaa u nugul hargabka iyo jirooyinka.
Haddii aadan maareynin inaad iska ilaaliso hypothermia, markaa waxaad u baahan tahay inaad guriga ka sameyso qalab kulul. Si aad u cabto shaaha leh raspberries ama malab, tag sariirta, daboolay buste kulul. Haddii ay jirto qandho, ha qaadan antibiotics, waxaa wanaagsan inaad wacdo dhakhtar guriga.
Cunnooyinka hargabka, ifilada
Ka hortagga hargabka
Qaado 2 liin, 5 qaado oo sabiib ah, 300 garaam oo sabiib ah, ½ kiilo ah khudaarta cawska ah, 1 kiilo oo tufaax ah iyo karootada.
Tufaaxa iyo karootada ayaa lagu rusheeyaa haraaga yaryar, oo si la mid ah loo jarjarey abrikotka la qalajiyey, liinyadeenu ha soo marin Booqdaha hilibka. Kadibna waan isku daynaa. Waxaan qaadanaa 1 ama 2 qaado oo 3 jeer maalintii.
Baaskiil-baalumo leh malab for hargab
Hal qaado oo ka mid ah rastolchhem badda-buckthorn ee galaas oo buuxi biyo karkaraya, ku dar 1 qaado oo malab ah. Aan heysano shaaha waxaan ku jiifnaa buste kulul.
Shaaha laga sameeyey caleemaha currant madow oo ka yimid hargab
Qaado 2 ama 3 qaado oo caleemo madow ah oo caleemo madow leh oo buuxi biyo kulul, waxaan ku adkeysan karnaa 10 ama 15 daqiiqo, waxaan cabnaa inta shaaha uu kulul yahay ½ koob ilaa 1 koob, 2 ama 3 jeer maalintii maalinta ifilada iyo qabowga.
Honey si looga hortago cudurada neefsashada ee carruurta
Malabka bisilka waxaa lagu qaadaa gudaha, carruurta laga bilaabo 5 ilaa 7 sano - waxay bixiyaan 1 qaado shaah,
Dadka qaangaarka ah waxay qaataan 1 qaado oo ah, habeenkii waxaannu soo bixinnay nus nus ah oo ah eeyga oo kor u kacay, koorso daaweyn bil ah, ka dib fasax 1 ama 2 bilood ah, ku celceli koorsada.
Sage iyo Sage fara badan
Diyaarso, faleebo caleemo qoyan, oo ah saamiga 1:20. Cab cabir ¼ koob seddex jeer maalintii, oo leh dheecaan dheeri ah iyo cudurada neefsashada. Faleebo-faleedka waxaa ku jira xayawaan, dabeecad, jilcis, antiseptic, tallaabo anti-bararka.
Maraq ka soo baxa caleemaha madow ee hargabka
Qaado 3 qaado oo caleemo qalalan oo madow, ku shub ½ litir oo biyo nadiifa ah. Ku kari kuleylka hooseeya 7 ama 10 daqiiqo, ku adkeyso 0,5-1,0 saac, cadaadis iyo cabitaan 0.5 koob oo ah 2 ama 3 jeer maalintii maalinta ifilada iyo hargabka. Maraqkani waxa uu qabaa nadiifiye ama soojiifiye, diaphoretic, bactericidal, saameynta anti-bararka.
Faleebo of elderberry madow leh malab ka soo qabow
Qaado 1 qaado oo miisaan ah, ku shub hal galaas oo biyo karkaraya, waxaan u taaganahay 15 daqiiqo biyo kulul. Ka dibna waxaan ka saaraa faleebo, iyo qabow heerkulka qolka. Ka dib 30 illaa 40 daqiiqo, faleebo ayaa la soo gooyaa, ku dar 1 qaado oo malab ah, walaaq oo qaado afar rubuc oo dhalada ah 2 ama 3 jeer maalintii, sida daaweynta hargabka.
Haadi caanaha hargabka
Waxaan furi doonaa 1 qaado oo malab ah hal galaas oo caano diiran oo cabaya cabitaan yar oo ah qufac, hargab, qabow iyo wax kale. Maalin gudahood waxaan cabnaa 2 ama 3 koob oo caano ah malab.
Honey leh liin si aad u qabow
Qaado 100 garaam oo malab shinni ah, ugu fiican ee dhan linden, tuujin casiir ka mid ah liin iyo milaan 800 ml oo biyo nadiifa. Aan cabno inta lagu jiro maalinti leh hargab ama qabow.
Faleebo ee Wort John ee malab iyo ARI
Qaado 2 qaado oo johannesört qallalan ah, ku shub hal galaas oo biyo ah karkarin, ku adkeyso 1 ama 2 saacadood. Waxaan nadiifinaynaa faleebo, adoo dhadhamiya malab si dhadhanka ah, iyo cabin faleebo diirimaad nus koob, 2 ama 3 jeer maalintii boogada, xayawaanka, xummad, ARI, iyo wixii la mid ah.
Shaaha leh malab iyo raspberries ee hargabka
Diyaari shaaha raspberries, oo ah saamiga 1:10, cab cabitaan diiran ½ koob ama hal galaas. Saddex ama afar goor maalintiiba leh xanuunka faafa iyo ARI.
Qaadi dhididka leh ee hargabka oo leh malab
Waxaan isku daraa raspberries iyo ubaxyo la qalajiyey oo la mid ah qaybo siman, qaado 2 qaado oo isku darka ah, diyaarso qadhaadh oo biyo ah karkaraya kuna adkeyso 12 ama 15 daqiiqo, cabbo diiran, ku dar malab dhadhan. Waxaan cabnaa ½ koob ilaa hal koob oo shaah ah 3 ama 4 jeer maalintii, hargab, oo leh cudurrada neefsashada. Malabka lime wuxuu leeyahay saameyn diaphoretic awood leh. Laakiin haddii aad isku daro decoctions of lime, caleemaha iyo miraha raspberries, iyo sidoo kale dhirta kale daawooyinka.
Shaaha laga bilaabo ubaxyada linden malab for hargab
Shaahkan waxaa loo isticmaalaa hargabka. Qaado 3 qaado oo ubaxyo ah oo la qalajiyey, ku buuxi qoyaan biyo karkaraya, ku adkeyso 8 ama 10 daqiiqo, kuna cab cabir ½ koob ama 1 dhalo ah saddex jeer maalintii, sida faleebo, hargab, hargab. Iyadoo ay tahay daaweyn ka hortag ah iyo daaweynta diaphoretic. Faleebo ee ubaxyada linde waxay leeyihiin anti-barar, diaphoretic, guryaha saafiga.
Althaea iyo cudurada neefsashada
Qaado 3 qaado oo ah xididada althea, ku shub 3 koob oo biyo nadiifa ah, ku adkee 8 ama 12 saacadood, cadaadis iyo cabitaan 1/4 ama 1/5 koob, 4 ama 5 jeer maalintii, oo leh cudurrada neefsashadu, sida falanqeeyaha, sida anti-bararka .
ARI iyo ururinta geedo
Diyaarso isku dhafkan: qaad: 40 raspberries, 40 caleemo hooyo-iyo-hooyo, 20 oregano, isku dar oo qaado 2 qaado oo isku-dar ah dhulka si aad u buuxisid darmuus ah nus litir oo biyo ah. Infekshan 1-1,5, cadaadis iyo cabitaan 3 ama 4 jeer maalintii ½ koob, soddon daqiiqo kahor cuntooyinka hargabka iyo caabuqyada ba'an ee neefta.
Xaydha oo ka hortagaysa hargabka
Haddii aad dareensan tahay in aad jirran tahay, waxay noqon doontaa mid wanaagsan inaad ku qaadato qubeys heerkul ah 38 illaa 43 darajo. Hase yeeshee, kuleylka kulul waa in aan lagu xadgudbin, sababtoo ah taasi waxay keeni doontaa in maqaarku noqdo mid qalalan, murqaha iyo maqaarka maqaarku wuu yaraan doonaa, iyo koofiyaddooda ayaa sii fidi doonta.
Dib-u-cusbooneysiinta qubeyska qoorta
Qaado 350 garaam ama 400 oo caleemo oo qallalan oo ku shub baaldi biyo ah, waxaan ku adkeysan karnaa 20 illaa 30 daqiiqo, waxaanay ku shubtay qubays. Haddii la qaado si daad looga saaro shaqo maalin kadib, markaa heerkulka qubayska waa inuu ahaado 35 ama 37 darajo. Biyo la qaadayo si loo daaweeyo hargabka, cudurada neefsashada, waa in ay ahaato mid kulul ilaa 38 illaa 30. Muddada qubeyska waa inay ahaataa inta u dhaxeysa 10 iyo 15 darajo. Burburka wuxuu ku dhiirrigeliyaa, nasteexo, yareeyaa daal, madax xanuun, waxaa loo isticmaalaa farxad dareen ah.
Chamomile qubeyska caafimaadka iyo quruxda
Qaado 400 garaam oo boomaal ah oo la qalajiyey, waxaad ku buuxisaa baaldi biyo ah, ku adkee 1 ilaa 1.5 saacadood, daadi, oo ku shub qubeyska. Heerkulka qubeyska waa 38 illaa 39 darajo, marka loo qaato daaweynta, hargabka, hargabka. Haddii barkada loo naqshadeeyey inay soo celiso awoodda dareenka jirka iyo jirka, markaa heerkulku waa 35 ama 37 darajo. Waxaan aqbalnaa nidaamkan 10 ilaa 15 daqiiqo.
Carafka dharku wuxuu keeni karaa saliid hilib ah, kaas oo leh jeermi-dilid, xanuunka, saameynta anti-bararka. Iyada oo gacan ka heleysa qubayskan, fal-celinta xasaasiyadda ayaa daciif ah, iyo hababka bogsashada unugyada ayaa la kiciyaa. Chamomile qubeyska ayaa ku xanuujiyaa xanuunka leh turjumaan, oo leh jajab-barar-qandhicir leh, waxay leeyihiin saameyn ku-daweyn leh cambaarta, hagaajinta hurdada, xannuun-jebin. Biyaha daamanka ah ayaa faa'iido u leh hargabka, iyada oo marxaladda ugu horreysa ee cudurrada neefta ku dhaca. Qubeyska chamomile wuxuu siinayaa maqaarka maqaarka iyo jilicsanaanta.
Qalabka xoojinta iyo guud ahaan xoojinta dhirta
Qaado marka la barbardhigo burooyinka geedaha, xakameeyaha, oregano, xididka calamus, yarrow, waxaan isku darnaa. 500 garaam oo isku dar ah oo la jajabiyey waxaanu buuxinaynaa 5 litir oo biyo ah karkaraya, kari karno 5 ama 7 daqiiqadood, waxaan ku adkeyneynaa 30 daqiiqo, cadaadis iyo ku shub qubeyska. Waxay u dhaqmaysaa sida guud ahaan dib u soo celinta, waxay kordhisaa waxtarka, tones kor u qaadaan, waxay yareysaa xiisadda nerwada. Burburka ayaa saameyn wanaagsan ku leh marxaladda ugu horreysa, marka maskaxda sare ee jirku uu jiran yahay, laakiin uma baahnid inaad qaadato haddii aad dareentid caafimaad xumo iyo heerkul sare. Heerkulka qubeyska, oo loo isticmaalo in looga hortago cudurka catarrhal 38 ama 39 darajo, si loo soo celiyo xoog, heerkul ah 35 ama 37 darajo, muddada codsigooda 10 ama 15 daqiiqadood.
Cilladda (cagaha) cirridka
Qaado isla cabitaanka soodhada iyo budada dardarka ah, ka dibna milmaan walxahaas ku jira barkad biyo ah, taas oo macnaheedu yahay inay kor u kacaan cagahaaga illaa biyaha "qabow". Dhibaatadani waxay caawisaa marka uu qabowgu bilowdo. Ma aha oo keliya kuleylka, laakiin wuxuu u dhaqmaa sida neefsashada, sida qofku u neefsado mashiinka xalkan.
Decoction ee miraha raspberry - sida firfircoon, antisclerotic, wakiilka anti-bararka.
Qaado 30 garaam oo raspberries ah ku shub 300 ml oo biyo ah, kari ilaa 10 daqiiqadood karkari yar, 2 ama 3 saacadood. Cadaadis oo cab cabir hal mar 2 jeer maalintii, sida aaladda diaphoretic iyo anti-bararka oo loogu talagalay laabotooyinka, hargabka, hargabka iyo wixii la mid ah. Iyo, intaa waxaa dheer, iyada oo atherosclerosis, sida antisclerotic, sida daaweynta iyo vitamin daaweyn, leh hoos u dhac xoog leh.
Daaweynta ARI iyo saliida dabka
Saar saliidda shidaal 5 ama 6 saacadood marxaladda goobaha dhirta firfircoon ee sanka iyo hoosta, aagga jilibka ee gadaasha, xaggiisa hoose. Diyaarso isku dar ah saliid badda-baalaliga (saytuunka), qoryaha ee saamiga 1.5: 1, aynu ku dhufanno hal dhibic kasta oo sanka ah. Ka dib qaababka noocaas ah, waxaan qaadan doonaa qoryo dhirta dhirta oo hoos u jiifsan buste.
Decoction ee malab leh sagaal hargab
Qaado 2 qaado oo xididdada qallalan ee uumiga ah, ku shub nus litir oo biyo ah karkaraya kuna kari ilaa 10 ama 12 daqiiqadood, ku adkeyso 1 ama 2 saacadood, ku adkee, 2 qaado oo malab ah kuna cab cabitaan nus saddex ama 4 jeer maalintii saacad ka hor inta aan la cunin cudurrada neefsashada iyo hargabka.
Faleebo ee kelyaha pine leh hargabka
Maarshaha miiska burooyinkeeda geed ayaa lagu buuxin doonaa litir biyo ah, waxaan ku xirnaa dabool leh, waxaan ku jirnaa biyo kulul ilaa biyo 30 daqiiqo. Waxaan ku adkeyn karnaa heerkulka qolka 15 ama 20, ka dibna waxaan nadiifinno oo cabnaa 1,3 ama 1.2 muraayadaha 2 ama 3 jeer maalintii, qufac, oo leh cudurrada neefsashada, oo leh hargab. Faleebo wuxuu leeyahay saameyn liddi ku ah barar, kalluumeysi iyo jeermis dilaha.
Honey waxeey ku cabbtaa liin si qabow iyo hargab
In galaas biyo ah la karkariyey waxaan hoos u dhignaa 25 garaam oo malab ah, ku dar liinta ½ liin iyo cabitaanka hargabka, qabow. Cabitaanku wuxuu leeyahay saameyn xoojin iyo daaweyn, wuxuu yareynayaa astaamaha cilladda.
Phytoncides ee toonta hargabka
Marka hargabku la neefsado 10 ama 15 daqiiqadood, xeryahooda aan sugnayn ee burcadka qadiimiga ah ee la diyaariyey, inta lagu jiro wakhtigan phytoncides ayaa si firfircoon uga baxa. Daaweynta sunta ciirta, 8 dhibcood oo casiir ah iyo hal qaado oo caano diiran ka caawiya wax badan. Xilliga hargabka, phytoncids ee toonta ayaa ah habka ugu fiican uguna macquulsan ee hargabka.
Garlic malab ah hargabka
Gacmo qajaar ah waa in la nadiifiyaa oo la qalajiyaa on hayso ganaax iyo isku qasan 1: 1 saamiga malab. Qaado hal shaaha, ku dhaq biyo kulul, 2 jeer maalintii, daawadan ayaa la qaadaa hargabka.
Ka-hortagga toonta iyo ka-hortagga
Waxaan nadiifin doonaa 3 xabo oo toon ah, kudhi, ku shub 50 ml oo biyo ah karkaraya, ku adkeyso 1 ama 2 saacadood, ka dibna waxaan ku dhufan doonnaa dadka waaweyn ee sanka iyo carruurta 2 ama 4 dhibcood, oo leh cudurro la mid ah hargabka iyo xilliga hargabka faafa. 2 cisho ka dib, diyaarinta mar labaad. Waa faa'iido leh in la burburiyo toonta la jarjarey ee sariirta faashadaha faashadda.
Raspberry malab leh hargab
Qaado 2 qaaddo oo ah raspberries qalalan, ama 100 garaam oo cusub, ku shub hal galaas oo biyo karkaraya darmuus, ku adkeyso ½ ama 1 saac, ku dar qaado oo ah malab lime, walaaq oo cabi inta aadan sariirta tegin, sida anti-bararka ama diaphoretic.
Caleenta caanaha ee basasha ee hargabka
Caanaha dabka iyo buuxi ½ litir caano karkaraya, waxaan ku adkeyneynaa 1 ama 2 saacadood, meel diiran. Aynu cabno hal galaas oo faleebo kulul habeenkii, iyo subaxdii waxaan cabnaa galaas kale oo faleebo kulul.
Basasha leh malab iyo ka hortagga hargabka
Diyaarso faleebo ee basasha, qayb ahaan 1:20, isku qasan kala bar malab. Iyada oo xalka ugu dambeeyey, ku dhaq maylbada iyo sanka sanka 3 ama 5 jeer maalintii, marka cudurka epidemic uu bilaabmey.
Basasha, toonta hargabka
Daawada neefsashada iyo inta lagu jiro hargabka, muddada faafa, waxaannu neefsan karnaa 2 jeer maalintii muddo 10 ama 15 daqiiqo oo ah laba tobon oo cusbo ah iyo basasha.
Habka dadweynaha ee daaweynta, ka hortagga hargabka
Tani waa toonta iyo basasha dhowr jeer maalintii. Qofkasta oo ka dilaacay beerka, kelyaha, cudurada caloosha iyo mindhicirka, waxaad ku karsan kartaa toonta iyo basasha 2 daqiiqo, 3 ama 4 jeer maalintii. Si loo baabi'iyo urta basasha iyo toonta waxaad u baahan tahay inaad cundo dhir.
Tincture of Eucalyptus daaweynta dad ah ee hargabka
Qaado 20 garaam oo caleemo qallalan oo cadceeda ah, ku rid dhalo muraayad mugdi ah, ku dar 100 garaam oo khamri ah, ku adkeyso 8 maalmood, mudo gaaban, kadibna cabi oo cab 25 25 dhibcood, ku dar 50 ml oo biyo nadiifa ah 2 ama 3 jeer maalintii.
Dhibaatada Zinnar ee "luminta codka "
Qaado ½ koob digirta dabiiciga ah, buuxi dheriga dhaldhalaalka 1 koob oo biyo nadiifa ah, ku rid dabka. Waxaan karkareynaa 12 ama 15 daqiiqo, waxaan ku adkeyneynaa 15 daqiiqo, cadaadis iyo maraq diiran waxaan ku dari karnaa rubuc koob oo malab lime ah, illaa dhammaadka dhamaystirka. Ka dibna ku dar 1 qaado oo ah khudradda, isku dar oo cab cabir on qaado 30 daqiiqo kasta oo leh codka lumay, si degdeg ah ayaa loo soo celiyaa.
Shaaha laga soo qaado miro malab iyo cudurrada infakshanka ee caleemaha
Qaado 2 qaado oo doofaarka la jarjaray, ku buuxi qoyaan leh boor biyo leh, ku adkeyso 12 ama 15 daqiiqo, oo waxaad cabtaa malab diiran 3 jeer maalintii, hal galaas oo leh barar leh cirridka. Shaaha laga sameeyey dhiiqad geedo waa daaweyn aad u fiican oo luminta codka, oo leh cirbad xanuun.
Qubeyska leh oregano wuxuu soo celiyaa xoog, bogsasho iyo tuuno
Buufarkan ayaa leh, sababtoo ah xaqiiqda ah in ay ku jiraan saliidaha lagama maarmaanka ah, uu leeyahay ur wacan, wuxuu leeyahay bogsashada iyo soo celinta waxtarka, wuxuu yareeyaa murugada - walwal, diiqad. Qubeyska leh oregano waxay faa'iido u tahay diathesis, cudurrada malax leh maqaarka, oo leh cambaar. Wuxuu aaminsan yahay madax xanuun, qufac qufac leh boronkiitada ba'an iyo ba'an, uuna caadiyan u hurdo, madax xanuunka ka riixo. Bath, taas oo loo isticmaalo in looga hortago cudurka neefsashada degdegga ah, oo leh boronkiitada, tracheitis iyo waa inay ahaataa heerkul ah 38 ama 39 darajo. Xaaladaha kale, haddii loo isticmaalo in dib loo soo celiyo jirka ka dib markaad shucuur ahaan ama jir ahaaneed, heerkulku waa inuu ahaado mid aan kala go 'lahayn 35 ama 37 darajo. Muddada nidaamka noocan oo kale ah waa 10 ama 15 daqiiqo. Diyaarinta dharka noocan oo kale ah waxaan qaadanaa 400 ama 500 garaam oo cawska qallalan, horey loo jarjarey oregano, ku shub baaldi biyo karkaraya, ha dhigo qiyaastii qiyaastii 0.30 ama saacad, cadaadis iyo ku shub faleebada qubeyska.
Sidee ayaan si dhakhso ah uga takhalusi karaa calaamadaha ugu horreeya ee hargabka iyada oo la adeegsanayo daaweynta dadka
- Cunto hilib. Nidaamka noocan oo kale ah wuxuu taageeri karaa difaac. Waxaa ku jira in yar oo ah canab, oo maraq ah boqoshaada caddaan, bacda of pistachios, oysters iyo khamriga cas cas.
- Ha ahaato mid aad u jilicsan jimicsiga. Xilliga qaboobaha, dhaqdhaqaaqa jirka ee culus ayaa yaraynaya difaac. Ma jiraan shayyo culus, kaliya fasalada simulator ee kaararka, wushu, yoga, aqua aerobics, pilates, jimicsiyada oo kaliya.
- Marrar badan gacmahaaga, annaga iyo hooyooyinkeena ayaa noo sheegay waqtiyo badan. Dhamaanba, 90% dhammaan cudurrada waxaa lagu kala qaadaa gacmaha, marka aynu qabanno gacmeedyada metro, waanu isdabajeynaa, waxaan ku riixnaa daaqadaha dukaanka leh farta, oo laga qaado dhibcaha hawada.
- Looma baahna inaad soo qaadato sanka. Haddii farta fartu ay luminayso, kaliya 70% waxaa lagu burburin doonaa candhuufta jeermiska. Laakiin haddii aad farta ku farta sankaaga isla fartaada, ka dibna xisaabta ku darso jeebkaaga, ka hor intaan infekshanku ku dhowaad lahayn awood la'aan.
- Jinsi badan . Marka firfircoonida galmada ee dhiigga ay kordhiso wax soo saarka difaaca jirka. Inta badan waxay joogaan, microbesku waxay yeelan doonaan fursad yar. Mid kale oo Peter ah ayaa sheegay in qabsashadii ugu fiicnayd qabrihi wanaagsan iyo haween wanaagsan.
Waxa la cuno oo cabo si aan u tagin fasaxa xanuunka?
Usefull
- Cagaaran iyo liinta . Vitamin C iyo antioxidyada kale waxay xoojiyaan nidaamka neefsiga iyo difaaca.
Hilibka iyo lowska. Hilibka ayaa ugu habboon aduunka hilibka lo'da, turkey, digaag. Of nuts - kedar ah, diyaarso iyo walax yihiin ku habboon. Dhirta iyo xayawaanka xayawaanka ayaa jirka siinaya tamar.
Cabitaanada fitamiin ee aan ku jirin caffeine. Casiirka kariimka, shaaha dabiiciga ah, macdanta alkalifka waxay ka saartaa sunta sunta jirka. Tan iyo subaxdii waxaa suurtogal ah in lagu soo celiyo noocyada kicinta dabiiciga ah ee nooca, oo ah nooca 30 dhibcood oo tincture ah Eleutherococcus ama ginseng.
Halis ah
Ha ku tiirsanin baastada iyo roodhida cad. Carbohydrates-ka xad-dhaafka ah waxay ka dhigtaa qofka jilicsan, geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka jirka ayaa hoos u dhigi doona. Hannaanka dib u soo kabashada ayaa sidoo kale hoos loo dhigayaa.
Waxyaalaha fatuubta, kuwan waxaa ka mid ah waxyaabaha caanaha lagu daro ee dufanka badan. Dufanku waa la diiriyaa, laakiin waqti isku mid ah, waxqabadka enzymes waa la jeexjeexay, iyo cunnooyinka caloosha leh ee dufanka leh oo dhib badan.
Kiimikada basbaaska leh. Wuxuu waxyeelleyn karaa mid aad u nugul marka uu jiro xilli ah caabuqyo qabow, dheecaan ah hunguriga, cunaha, naasofarnx. Oo haddii xajiinta la xoqdo, waxay ufiican tahay muuqaalka maadada microbes taasoo keenaysa faryngitis iyo dhuun xanuun.
Cilmi-baadhayaashu waxay caddeeyeen in xakamaynta iyo pessimists ay badanaa qabtaan hargab, ay aad u xanuunsan yihiin oo ay muddo dheer ka soo kabanayaan. Haddii aadan rabin inaad xanuunsato, markaa waxaad u baahan tahay inaad ku fekerto fikrad murugo leh iyo beeryaro. Halkan waxaa ah dhowr siyaabood oo kala duwan, sida loo xoojiyo difaacida iyo dhiiri gelinta.
Waxaan ku wareegsanahay aromas
Jidhkeenu wuu ka soo jeedaa nacasta kala duwan. Si loo yareeyo daalka iyo kor u qaadista waxtarka, nacnaca qamadiga, lafaha, liinku wuxuu naga caawin doonaa sida ugu fiican.
Si aad u seexato, waxaad u baahan tahay inaad qubeyska ku qaadato saliidaha qubeyska iyo liinta. Waxaad ku shubi kartaa saliid yar oo bogsiinaya santuuqa oo isku day in aad qallajiso. Si aad u dareentid naftaada inaad jilicsan tahay jiilaalka, cadarka leh qiyaaso kala duwan oo qaxwaha cagaaran ah, qorfe, citrus ayaa kaa caawin doona halkaan.
Diyaarso glucides
Maadooyinka noocan oo kale ah ee maskaxdu waxay u adeegaan sida shidaalka tamarta. Waxaa laga heli karaa sonkorta brown brown, laga bilaabo baradho, laga bilaabo rootiga madow. Si xun u naaqusey maqaarka jirka, waxay ku jiraan keega, macmacaanka, sonkorta caddaanka ah. Iyaga iyaga, waxaad u baahan tahay inaad taxadar badan yeelatid haddii ay cunaan sonkor badani waxay ku dhici doonaan "xad dhaaf", taas oo horseedi karta hoos u dhac sir ah. Laakiin xaaladda niyad-jabka waxay ka fiican tahay la dagaallanka shukulaatada qadhaadhka ah.
Waxaan ku tiirsaneyn hilibka cagaaran iyo bariiska
Iyada oo hoos u dhiga awoodda, fitamiin A (beta-carotene), C, E, gaar ahaan B1 iyo B12, waa ay ku adkaataa si fiican.
Waxaa naloo dhiirrigeliyay asiidh aan dufan lahayn, saliida qudaarta - lawska, gabbaldayaha, roodhada, soybean, saytuunka. Noocyada kalluunka shubka leh - tuna, xayawaanka, mackerel.
Iyada oo asthenia iyo daal, quudinta baradhada. Jidhkayagu ma keeno iyaga, waa borotiinka xayawaanka asalkoodu ka kooban yahay asal asaliga. Waa inaan diidno inaan cunno hilibka digaaga iyo hilibka lo'da. Waxa kale oo jira borotiino qudaar ah, ilaha ugu muhiimsanna waa digir casaan, soy, bariis.
Waxaan baraneynaa baakidhka oo u kala jiidan sida bisad
Dad badan, sameynta jimicsiga subaxnimadu waa caajis. Oo aynu tusaale ka qaadanno bisadaha, sida ugu dhakhsaha badan markay soo kiciyaan, way u macaan yihiin. Waxan sidoo kale ka faa'iideysan doonnaa bisadahaas. Ku dhaqista dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa waxay dhaqaajinayaan dheef-shiid kiimikaad, waxay siinayaan tamar qulqul ah waxayna kordhiyaan wax-soo-saarka "hormoonada farxadda" - endorphins.
Haddii aad bilowday inaad ku jebiso rikoodhka qaraabadaada iyo asxaabtaada, halkan waa wakhtigii lagu baran lahaa farsamooyinka aeroboxingka. Halkaan uma baahnid inaad iibsato oo aad gashato gacmo gashi. Waxaan hor istaagnaa muraayada, qaadashada feerka, iyo si adag u cadaadiso muruqyada wejiga. Waxaan bilaabeynaa inaan calaamadeyno hawada, ka dibna bidix, ka dibna gacanta midig, sidaas darteed waxaan ku dhufan doonaa culays maskaxda oo dhan wixii aad ka soo bixisay nabadda maskaxda. Cilmi-nafsi yaqaanka ayaa leh, iyadoo la adeegsanaayo aeroboxing, miisaanka xun ee dib-u-dejinta iyo is-qadarinta kor u kaca. Iyada oo dheecaan noocan oo kale ah, isuduwidda ayaa hagaajinaysa, weelasha maskaxda iyo wadnaha waxay yimaadaan tonus.
Waxaan ka baxeynaa Twilight
Waxaa jira ereygaas oo kale dhakhtarrada cilminafsiga, sida "niyad-jabka ku-xidhan." Sababtoo ah la'aanta ultraviolet dadka caafimaad qaba. Soo saaraha waa mid fudud, waxaad u baahan tahay iftiin badan. Maskaxda si caadi ah u shaqeeya qol ka kooban 18 mitir oo laba jibbaaran. mitir, waxaa lagama maarmaan ah in ugu yaraan 350-400 watts ay qolka ku hayaan.
Hadda waxaan ognahay sida ugu dhakhsaha badan looga takhaluso calaamadaha ugu horreeya ee hargabka daweyno dad ah. Isticmaal talooyinkan fudud, waxaad u bogsan kartaa qabow oo gebi ahaanba ka takhalusi kartaa.