Hal shay waa hubaal: Caadi ahaan qubayska ayaa ka duwan taariikhda qadiimiga ah. Xitaa kun sano ka hor, caadadan caadadani waxay ahayd munaasabad rasmi ah, oo u baahan diyaarinta taxadar leh. Ujeedada asalka ah ee mid kasta oo ka mid ah caadooyinka waa nadiifinta maqaarka. Sida loo helo waqti aad ku raaxaysato, barato maqaalka mawduuca "Sida loo qaato musqusha guriga si sax ah."
Kuwa loogu baahan yahay nasashada:
- Si aad ugu nasto qubeyska diirran waa raaxo. Muujinta tooska ah ee jirka ayaa si fiican u dhiiri galinaysa nasashada: waxaad samayn kartaa dhajis lug oo aad ku raaxeysan kartaa muusikada aad jeceshahay.
- Noocyada qubeyska ee dheeriga ah ee saliidaha lagama maarmaanka ah waxay la mid yihiin saamaynta adkeysi xoog leh. Helitaanka biyo kulul, maadooyinkan ayaa si firfircoon u dillaacaya, urkooduna si wanaagsan ayuu u saameynayaa xaaladeena caafimaadka.
- Ku darida saliidaha lagama maarmaanka ah ama jelni-jeljiga qubeyska waa xulashada ugu wanaagsan kuwa aan isticmaalin kareemka jirka.
- Haddii ay badanaa qaataan qubeyska kulul, maqaarku si degdeg ah ayuu u lumayaa qoyaan wuxuuna noqdaa mid qalalan.
- Dhakhtarrada maqaarku ma talinayaan inay qubaystaan qubeyska kulul ee dadka qaba miisaanka iyo dhibaatooyinka xad-dhaafka leh maraakiibta dhiigga. Heerkulka sarreeya ee biyaha ayaa kor u qaadaya weelasha dhiiga waxayna si xun u saameysaa shaqada wadnaha.
Cusbada dabiiciga ah ee macaan
Qubeysku waa habka ugu nadiifsan. Tusaale ahaan, Jabaanku iskuma wada darin habka lagu dhaqo qubeyska madaxa. Intaa waxaa dheer, in musqusha horteeda ay mar walba qubaystaan oo ay si fiican u nadiifiso maqaarka. Iyadoo caawinta qubeyska waa mid aad u sahlan in la sameeyo miisaan kala duwan - diyaarad ah oo kulul ka dibna biyo qabow. Dhamaadka qubeyska waa sahlan tahay in la fuliyo habka nadaafadda, sida feerka, dharka madaxa, cagashada cagaha. Duufaan aad u kulul, kulul iyo kulayl badan (adoo isticmaalaya qalab adag iyo socodka biyaha ee awoodda leh) waa inaad lakisaa lakabka lipid ee maqaarka. Waxaad ka heli kartaa nasasho ugu badan marka aad qubeysaneyso qubeyska haddii ay dhacdo in ay jirto dabaqyo gaar ah.
Nidaamka saxda ah
Bilawga ugu fiican ee habeenkii jaceylka - qubeys diiran leh oo lagu daro saliidaha lagama maarmaanka ah. Waxaan kugula talineynaa inaad doorato saliidaha leh qoraallada oriinka. Ylang-ylang, sinjiga, laliska iyo germanyum waa aphrodisiacs dhab ah. Xusuusin qoraxda, dhoobada ama liinta ayaa sidoo kale ku faraxsan haweenka khiyaaliga ah. Biyaha la furay (oo kaliya dhowr dhibcood), saliideedu waxay kordhiyaan wareegga dhiigga waxayna dhaqaajiyaan hormoonada dumarka - estrogens. Haddii aad rabto inaad soo jiidato jinsiga ka soo horjeeda, waxaad isticmaashaa badeecooyin xoog leh oo xooggan oo tuberiyo ah - waxay leedahay ur aan caadi aheyn. Ka dib qubeyska kulul, ka codso timahaaga iyo qoorta ugu raaxee foornada aad jeceshahay leh qoraalada oriinka ama jirka - dhowr dhibcood oo saliideed ah.
Habeen wanaagsan.
Diyaarso niyadda ku haboon: shumaca iyo nalalka lafdhabarta musqusha. Iftiinka jilicsani wuxuu saameyn ku yeelan karaa heerka melatonin - hormoon u dhigma dareenka lumitaanka. Dooro jel leh urka qubeyska, macaanka badda cusub, malab ama shukulaatada. Heerkulka biyaha waa inuu u dhigmaa heerkulka jidhka (biyo aad u kulul ayaa sababa jidhka).
• Ha isticmaalin shubka. Waxaa ka wanaagsan in la sameeyo miisaanka fudud. Adkee cagahaaga iyo calaacalaha, iyo inta aad timaha iska dhaqeyso, duugoobi madaxa, dhegaha, iyo qoorta. Waxay si fiican u xajisaa nidaamka dareenka.
• Ku rid dhawr dhibcood oo saliid ah oo leh shukumaan tuwaal, oo la tirtiri doono. Doorashooyin kale - saliida dabiiciga ah, bariiska ama hadhuudhka.
Daaweynta ka hortagga diiqada
Qubeysiga qubeyska kuleylka ah ma aha oo kaliya farxad jireed, laakiin sidoo kale nasasho deg-deg ah. Iyo fursad kale oo aad ku qaadato daqiiqado yar kali! Isku day inaad maskaxiyan ka tagto walwal walboo dhan oo ku raaxee aamusnaanta ama muusikada quruxda badan. Xulo jeelka ku habboon ama xumbo loogu talagalay qubayska. Maqaarka qashinka ah, maqaarku si dhakhso ah ayuu u nuugaa dhammaan urta, urka waxaan kugula talinaynaa in aad doorbidayso qurxiyo leh qoraalada aadka udambeeya. Ka hor inta xisbi, isticmaal caraf udgoon ee bergamot, iyo ka hor shirka - kulaylka diiran oo soo jiidashada sandalwood. Qiyaasta tobanka tobnaad ee ugu caajis badan, qandhada iyo chamomile waxay ku jirtaa booska koowaad. First of all, gelin jel on garbahaaga iyo qoorta - sidaas si dhakhso ah u dareemi doonaa notes ee xasaasiga ah.
Biyo-qaadista biyaha
Ma waxaad ka walwalsan tahay cellulite-ka ama miisaanka dheeraadka ah? Xalkaagu waa qubays oo leh saameyn ku-sumowga. Dooro badeeco ku jirta milixda badda ama algae. Qeybahaasi waxay isla markiiba dhaqaajiyaan microcirculation in unugyada maqaarka. Si loo xoojiyo saameynta habraaca, kaliya ka hor inta aan la qubeynin, samee foosha nadiifinta. Jidh jirka ku qallaji burush aan qalafsaneyn ama isku dhaf ah milixda badda iyo dhawr dhibcood oo saliid ah. Tani waxay kor u qaadi doontaa saameynta qaybaha firfircoon ee alaabta la isku qurxiyo ee loo isticmaalo ka dib marka la fiiqayo. Dhismaha qaababka noocan oo kale ah waxay ka caawisaa in laga takhaluso cellulite, baabi'iyo barar, hagaajiso midabka iyo muuqaalka maqaarka. Wixii habraac ah ee runtii wax ku ool ah, waa inay socotaa ugu yaraan 20 daqiiqo, heerkulka biyaha waa inuusan ka badneyn 39 ° C. Hab kale oo kale waa inaad gabi ahaanba iska dhigtaa biyaha, heerkulka taas oo la mid ah heerkulka jidhka, kadibna diirimaad xoogaa ah. Si aad u hubiso heerkulka biyaha, isticmaal heerkulbeeg gaar ah.
• Si dhakhso ah loo nadiifiyo maqaarka iyo fayadhowrka lakabka sare, isticmaal milix weyn ama sonkor. Ku qasooga dhawr dhibcood oo saliid ah (tusaale, saliida sayniska) oo ku dabool faashad duug ah.
• Ku neefso jelka iyada oo la raaciyo dheellitirka badda iyo walxaha raadraaca biyaha, sidaas awgeed alaabadaan ayaa ku fiican daryeelka ilkaha ee qalalan.
Roobka tamarta
Naftaada ku dheji cagaarka darayga ah iyo sariiro qorrax leh. Marka la eego mabaadi'da daaweynta midabka, midabka huruudka ah, midabyada iyo cagaarka ayaa leh hanti aad u firfircoon. Tones Tani, oo ay la socoto naqshad cusub (citrus iyo geedo cusub), wanaajiyaan caafimaadka, ku darso tamar iyo buuxi jirka oo leh ciidamo cusub.
- Ku bilaw xoqan ka gooyo unugyada maqaarka ee dhintay waxayna kicinayaan microcirculation.
- Ka dibna qaado qubeys diirran oo ku dabool jelka qubeyska jirka. Dhamee dhaqdhaqaaqa biyaha ee qubeyska qabow.
- Dooro jalitada qubeyska leh aromada cusbooneysiinta liinta, liin, roodhida.
Maqaarka midabka leh oo caafimaad leh
Dhaqanka daaweynta cudurrada maqaarka ee biyaha ayaa leh taariikh dheer. Xitaa mulkiilayaasha maqaarka aad u xasaasiga ah, ee u nugul dareen-celinta xasaasiyadeed, waa inaysan ka bixin hababka biyaha maalinlaha ah. Laakiin kiiskan waa muhiim in la doorto nadiifiyaha saxda ah, ee loo sameeyay maqaarka xasaasiga ah. Halkii aad ku shubi lahayd qashin-qubka, waxaad isticmaali kartaa dhogorta yaryar ama quraacda. Sii jelka qubeyska leh jajabyo badan. Macnaheedu waa in nadaafadda ay ka helaan farmasiyada oo kaliya kuwa loogu talagalay gaar ahaan maqaarka xasaasiga ah. Hadda waxaan ognahay sida si habboon loo qaato qubeyska guriga.