Dhamaan HBS - habsami-u-socodka ayaa si fiican loogu kharash gareeyaa fiidkii, maaddaama loogu tala galay in lagu nasto jirka. Si aad u haysato HBS - nidaamka gacmaha, waa inaad marka hore ka saarto ciddiyaha ama daboolka kale ee ciddiyaha, haddii ay jiraan. Ka dibna gacmahaaga si fiican u dhaq, waxaad ku daaweyn kartaa antiseptic. Ka dib, si tartiib ah u duugista maqaarka leh shuban (waxaad ka sameysan kartaa jaridda guriga: qaado saliid saytuun ah oo isku walaaq sonkorta) dhowr daqiiqo, kadibna biyo raaci biyo diirran. Dhammaan gacmaha loo diyaariyey sidan, isticmaal maaskaro nafaqo leh ama qubeys. Tusaale ahaan, waxaad samayn kartaa qubeys: qaado saliid saytuun, qiyaastii nus koob, ku diiri biyaha qubeyska, laakiin ma aha inay kululaan. Waxaad ku dari kartaa muuska yar, ka hor inta aanad ku duugin gaas. Gacmaha ku shub saliid ilaa 15 daqiiqo. Maqaarka oo aan lahayn, maqaarka oo qoyan, waxaad sameyn kartaa maaskarada glycerin. Isku qas hal qaado oo glycerin leh hal qaado oo malab ah iyo laba qaado oo biyo ah. Ku dar hal qaado oo shaaha ah. Codso maaskaro gacmahaaga oo bixi 20 daqiiqo.
Biyo kale oo nafaqo leh oo nafaqo leh: qaado hal litir oo ah macdanta macdanta ah, oo ah caano muggeed oo milix ah, hal qaado oo ah casiir liin ah iyo casiir sharaab leh, hal shaaha oo ah liin. Khudaarta cagaaran waa inay noqotaa mid cusub. Si fiican u walaaq, gacmahaaga ku rinjiga 10 daqiiqo. Iyo mid kale oo glycerin - maaskaro ah. Hal ukun cad ayaa lagu qasi karaa 30 g oo malab ah, ku dar hal shaaha oo glycerin ah. Walwal wax kasta. Ku dar burka dheriga: oatmeal ama shaciir. Ku rid maaskarada gacmahaaga, ku rid gacmo gashi gaar ah oo ka baxsan dhowr saacadood. Ka dib maskaxda ama barkimada nafaqada, waxaad u baahan tahay inaad sameyso miisaan fudud oo gacmaha iyo ciddiyaha.
Lugaha iyo sidoo kale gacmaha ayaa u baahan daryeel. Maaddaama lugaha ay ku jiraan culus culus. Waxay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo isku mid ah, marmarka qaarkoodna waxaa lagu xiraa kabo dhaadheer. Daryeelka huuriga ee haqab-beelka waxaa ka mid ah: musqusha, kabaha, maaskarada iyo maskaxda. HBS - Habraaca waxaa loogu talagalay nasashada. Sidaa darteed, inta lagu jiro nidaamka, waxaad ku dari kartaa muusikada nasashada, shamac naclad leh. Marxaladda koowaad waa musqusha qubayska lugaha. Heerkulka biyaha waa inaanu ka badaneyn 38 darajo, biyuhuna ma aha inay qaboobaan, maadaama aysan jirin saamayn kuleyl ah. Biyaha waa in la qaato wax ka badan shan daqiiqo. Waxaad ku dari kartaa milixda badda. Ka dib markaad qubeyska ku qubeysid, samee qoyaan. Xaaladdan oo kale, buufisyada ku jira milixda badda ama cammuudda, iyo sidoo kale astaamaha alfa-hydroxy-roxic. Xoqulaha ayaa nuugaya, cunaa maqaarka lugaha, wuxuu furaa daloolada. Ka dib marka uu feero, maaskaro nafaqo leh ayaa lagu daboolaa cagaha, waa in loo isticmaalo jilbaha.
Guriga, waxaad samayn kartaa maaskaro nafaqo leh. Qaado hal muus ah iyo 100 g oo kefir ah, ku xoqo tiro qoyan oo cagahaaga saar 20 daqiiqo. Waxa kale oo aad samayn kartaa maaskaro masrax. Waxaa lagama maarmaan ah in ay qaadato 100 g oo ah jilicsanaanta dhalatada iyo ku daadi yogurt, ka dibna ka tag, sidaa darteed dhogorta ayaa bararsan. Cabbirka soo baxay waxaa lagu dabaqaa cagaha 25 daqiiqo. Kadib markaad isticmaasho maaskarada, lugaha waxaa lagu duubaa tuwaal qaas ah oo saameyn ku leh. Maskadaha isticmaalka farsamada ee farsamada: saliidda yicibta, oo ilaaliya oo jilicisa maqaarka: shea subagga - qoyaan maqaarka, oo ka ilaaliya saamaynta cimilada, jilicsan jilicsan maqaarka; Saliidda Macadamiya, saliidda cas ee la gooyo iyo dhoobada cad. Meelaha dhoobada caleenta cad, ayaa jidhka ka dhigta, sidoo kale wuxuu abuuraa saameyn culus. Kadib markaad ka saarto maaskarada nafaqada, waxaa badanaa lagu dhaqaa biyo diirran, kareemka jilicsan ama jel. Halabuurka kiriimyada noocan oo kale ah waxaa ka mid ah: laga soo saaro caleemaha canabka, waa mid ka mid ah hababka wax ku oolka ah ee looga hortagayo xididada huurka; Saliid muhiim ah oo aan isku dhigmeynin - wuxuu yareeyaa furayaasha, waa daaweyn anti-cellulite ah. Waxaad ku dhameyn kartaa nidaamka adigoo maareynaya lugta fudud.
HBS - hannaanka waa in la sameeyaa toddobaadkii hal mar. Si fiican u shaqeynta maqaarka, waa inaad sidoo kale si fiican u cuntaa. Cuntada waa inay ku jirtaa fitamiino: fitamiin A, fitamiin E, fitamiin C. Vitamin A ayaa ku lug leh sameynta unugyada cusub, fitamiin C wuxuu awood u leeyahay in uu ka takhaluso xagjirnimada bilaashka ah, dardar-celinta habka da'da ee maqaarka. Faytamiin E ayaa sidoo kale awood u leh inay xareeyaan xagjirnimada bilaashka ah. Cuntadu waa inay sidoo kale hodan ku noqotaa macdanta iyo raad raacaha.
Hadda waxaad taqaanaa wax walba oo ku saabsan habka loogu talagalay isboortiga, daryeelka gacmaha iyo cagaha iyadoo la adeegsanaayo haweeney kasta oo aad muhiim u ah. Noqo!