Waxaa fiican in la bilaabo qubayska ama sauna. Dhawr booqasho oo dhowr ah - iyo indhaha ayaa la nadiifin doonaa, maqaarkuna wuxuu noqon doonaa mid sahlan oo dheeri ah. Iyo haddii lagu qubeysto si ay u sameeyaan maqaal jirka jirka oo dhan ama is-bakhtiin, saameyntu waxay noqon doontaa mid cajiib ah labadaba naf iyo jidhba. Laakiin duugistaas uma baahna in si toos ah loogu sameeyo qolka kuleylka. Waxaa ugu wanaagsan in isla markiiba la sameeyo ka dib markaad ka tagto halka jirku weli wiishsan yahay. Waxaad u baahan tahay inaad duubisid aagga barafka, bawdada iyo weylaha, halka ay u baahan yihiin in la duubo, la duubo oo la tuuro. Dhamee masaajidka waa in uu kudheeraadaa. Halkaan waxaad ku jirtaa sauna ama sauna, hayso wax cajiib ah, hadda waxaad bilaabi kartaa in aad sameysid farsamo waxtar leh malab iyo saliid badda. Dad aad u yar ayaa ogyahay, laakiin malabyada malabku waxay ka qaadi karaan walxaha sunta ah ee maqaarka waxayna ku quudiyaan, cusbona, waxay u jiheystaan, waxay isku dhejiyaan qaybaha keratinized. Kadib markaad foosho, waxaad si furan u sheegi kartaa inaad dareentid sidii aad mar kale u dhalatay. Ka dib oo dhan, maqaarku wuxuu bilaabmaa inuu neefsado, wuxuu noqonayaa mid siman oo xariir ah oo qurux badan iyo quruxdiisa.
Guriga, waxaad sidoo kale ka saari kartaa cellulite. Ka dib oo dhan, tani waa waxa ka welwelsan haweenka ka hor bilawga xilliga xeebta badankooda. Dabcan, cellulit ma aha cudur, laakiin dagaalka ka soo horjeeda waxay socotay sanado badan. Dumarku aad bay ugu jilicsan yihiin isaga dagaalka, laakiin nasiib daro wuu ka gudbi kari waayay hal mar iyo dhammaanba. Laakiin si ay u sameeyaan si ay muuqaalku hoos u dhaco, waxaan awoodnaa, waxaa ku jira awooddeena.
Si aad maqaarkayaga uga dhigto meelo dhibaatooyin ah sida miskaha iyo daboolka ayaa noqda mid qalafsan, waxaan u baahannahay inaanu sameyno miisaan, dhireyn, farsameyn, iyo adeegsiga walxaha anti-cellulite. Maqnaanshaha macaamil-celinta ee ku shaqeeya guriga dhexdiisa waa suurtagal, waa in la sameeyaa maalin kasta. Waad ku samayn kartaa istaroog, boodh, tingle, iwm. Waxaadna ku sameyn kartaa adigoo isticmaalaya weelka silikoonta, sababtoo ah waxaan ku qasbanahay in aan saliid siinno maqaarka loogu talagalay maqaalkana sii daa. Dheeraad ah, weelka silikooniga ah ayaa la dhaqaajiyaa, taas oo ah, iyada oo aan maqaarka la jeexin si uu u sameeyo qulqul wareeg ah, oo lagu xareeyo meelaha dhibaatadu ka jirto.
Sidoo kale miisaanka anti-cellulite waa in la sameeyaa ugu yaraan toban daqiiqo, ilaa maqaarka uusan casaanin. Ka dib masaafada, waxaa lagu talinayaa in kor loo qaado buste illaa labaatan daqiiqo si loo ilaaliyo kuleylka. Hase yeeshee waxaa jira waxyaabo ka hortag ah oo loogu talagalay duugista - xididdada isbeddelka, cudurada dhiiga iyo cudurrada faafa. Daaweynta noocan ah ee daryeelka jirka, sida maqaarka ka soo horjeeda cellulite, waa 8-10 habab, oo lagu soo celin karo ka dib labo toddobaad oo fasax ah.
Daryeelka xirfad ee jidhka ee guriga dhexdiisa ah, meel gaar ah ayaa la siin karaa si loo xiirto. Arbacada xilliga xeebta waxaa lagula talinayaa in aad sameysid tilmaan sidan qiyaastii labo ama saddex jeer toddobaadkii. Waxay u baahan tahay in la sameeyo iyada oo la isticmaalo qurxinta alaabta gaarka ah, guriguna sidoo kale wuu qaban doonaa. Qalabka guriga ee ugu waxtarka badan ee looxa saari karo waxaa loo tixgelin karaa digirta qaxwaha iyo milixda badda. Kaafiga hore waa in lagu daraa labeen dhanaan ama malab, ka dibna, duubista, u xoqin maqaarka. Ha degdegin kaddib marka qalliinku ku socdo qubeyska oo maydh jidhkaaga. U ogolow in aad aragto qiyaasta cajiibka ah ee maqaarkaaga ku jirta oo aad ku dartid walxo waxtar leh. Iyada oo caawimaad laga helayo daryeelka maqaarka jidhkaaga, waxaad tirtiraysaa qaybaha dhintay, si fiican u nadiifinta maqaarka, ka dhig mid aad u sahlan oo u roon. Qaxwada badani waxay u siman kartaa maqaarka waxayna kaa saari kartaa cellulite.
Dareemidda milixda badda ayaa sidan loo sameeyaa: qaado milix oo qoy, ka dibna si tartiib ah u xoqin maqaarka. Kadib dhammaadka habka, waxaanu cusbo ku nadiifinaa, kuna daboolaa caano nafaqo leh maqaarka.
Daryeelka jirka ee guriga wuxuu sameyn karaa oo duubi karaa. Goobaha waa in la sameeyaa haddii ay dhacdo inaad rabto inaad maqaarkaaga ka dhigto mid aad ufiican. Iyadoo aan caawino khubaro takhasus leh, way adag tahay in la sameeyo. Si aad tan u sameyso, waxaad u baahan tahay inaad dalbato maqaarka daaweyn gaar ah, oo aad adigu samaysan karto, maqaarkaagana ku duubo filim, iyo dusha sare waa inaad gashaa ama gashataa qalabka kululeynta iyo hagaajinta. Tani waa nidaam aad u fiican, taas oo aan kaa dooneynin inaad sameyso dadaal kasta. Waqtigan waxaad ku fuuli kartaa buste iyo xaalad nasasho ah si aad u daawato TV ama aad sameyso wax sax ah. Saacad kaddib ayaad tagtaa qubeyska oo dhan iska dhaq oo nadiifi caanaha naaska ama nuujinta jirka.
Iyo sida loo diyaariyo wakiilka isku duuban? Waa kuwan dhowr siyaabood:
1. Isku qas kakabka dhulka leh malab iyo dhawr dhibcood oo ah saliid asturan oo orange ah.
2. Qaado caanaha anti-cellulite ee jidhka oo ku dar laba dhibcood oo saliid ah oo saliid iyo qasac.
3. Waxaan dhoobada buluugga ah ku faafineynaa si ay u noqoto mid shukulaato ah, ku dar wax yar oo ah saliida lagama maarmaanka ah iyo wax yar oo kafee ah.
Waa hagaag, hadda maqaarkaaguna waa nadiif yahay oo aadna u adkaatay, adigana adigaa sameeysay, adigoon caawimo ka helin khabiiro qaali ah iyo habraacyadooda, laakiin si uun u kharashka daryeelka jidhkaaga ee gurigaaga. Oo waxaan horay u socon karnaa dharka, laakiin waxaan illaabinnay xusuusta, jilbaha iyo ciddiyaha u muuqda. Ma aha kuwo aad u jilicsan oo jilicsan. Ku adkee dhibaatada maqaarka qafiifka ah ee jilbaha iyo suxulka, waxaad isticmaali kartaa macneheedu inaad jilciso maqaarka - liin. Waa inaad iska gooyaa maqaarka liin leh qadar yar oo qashir ah oo ku dabaji maqaarka maqaarka ah ee jilbaha iyo jilbaha, ka dib markaad u baahato inaad wax ku duubto. Ka dib 30 daqiiqo, waxaad ka saartaa liinta iyo saliidaysaa maqaarka kareemka. Nidaamkan waa in lagu celiyaa dhowr jeer.
Daryeelka xirfadeed ee jidhka macnaheedu waa inuu daryeelo daryerkaaga, taas oo aan adagtahay in lagu fuliyo guriga. Laakiin si aad u sameysid si siman, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho nidaamkan: uumi cagahaaga biyo kulul, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad xoqato dushaaga ama waxaad ku cambaareysaa balka. Kadibna mar hore u codso cagaha qalalan kareemka, ku duubo filim, iyo dusha sare ee aad ku ridato sharaabaad. Cadaadiska waa in lagu hayaa saacad, ka dib markaad u baahan tahay inaad cagaha ku dhaqo biyo kulul.