Waxaad ku dadaaleysaa inaad sameysid jimicsiga, laakiin waxaa lagugu qasbay inaad xasuusato murugo: dhexda ma aha mid khafiif ah, laakiin saxaafadda - si kaamil ah ayey u shaqeyneysaa? Ha ku degdegin inaad raadiso naadi cusub oo fayow ama aad iska deyso fiidiyowga jimicsiga guriga - waxaa laga yaabaa in ay tahay arrin la iska indha tirayo faahfaahinta. Iska hubi shuruucda fudud, oo ay diyaariso khabiiro isboorti.
Diyaargarow habboon oo loo qaado culeyska shaqada ayaa ah qawaaniinta ugu muhiimsan ee kuwa doonaya in ay helaan foomam quruxsan. Uma baahnid inaad bilowdo inaad ku bilowdo barashada calool-madhan oo buuxda - waxaa laga yaabaa inaadan haysan awood ku filan tayada waxqabadka tayo sare leh. Hase yeeshee, cunto fudud oo aad u adag ka hor inta aan muuqaalka hoolka la dhigin - fikrad xun, taas oo ay ku jirto caloolxanuun iyo xanaaq badan. Cunto yar oo ah borotiin iftiin ah saacad ka hor tababarka - tani waa ku filan ujeedooyinka loogu talagalay.
Ha bilaabin kaksiga isla markiiba kaddib marka aad bamgareyso saxaafadda. Haddii aad naftaada sameyneyso, xasuuso: layliyada aad ku shaqeysid murqaha caloosha ayaa ka horeeya diirimaad. Cashar gaaban, toban daqiiqo oo diirimaad ah ayaa sidoo kale ku habboon: jilicsanaanta, jimicsiga, boodada iyo boogaha. Waxay u diyaarin doonaan jidhka si shaqo wax ku ool ah meelaha dhibaatooyinka.
La soco cadaadiska saxaafaddaada. Muhiim maaha haddii aad ruxayso muruqyada caloosha ee tooska ah ama muruqyada - waa inaad isticmaashaa oo keliya. Isku day inaadan culeysin qoorta, gacmahaaga ama dhabarka inta aad jimicsiga sameyneyso - taasi waxay keeni kartaa dhaawacyo iyo xanuun. Ku xoojin aagga caloosha, maskaxda ku haay sida muruqyada u shaqeeyaan - haddii aad dareentid iska-caabbinta nidaamka iyo nasashada, waxaad ku jirtaa wadada saxda ah.