La ogeysiin karo aragtidayada dufanka leh, kuwa caajiska ah ee caloosha ku jira, waxaa lagu xannibay kalkaalisada miskaha, waxaa lagu soo ururiyaa maqaarka oo dhexda ku jira - sida qayb ka mid ah muuqaalka barafka. Oo waxaa weli jira qarsoodi ah hoostiisa biyaha, ama halkii - jirka gudihiisa. Laakiin guud ahaan, qaar badan oo naga mid ah ayaa leh dufan aad u badan, sidaa darteed khubarada ayaa si adag uga sheekeynaya cudurrada faafa ee qurba-joogta ah. Tusaale ahaan, Mareykanka, kaydka baruurta badani waxay leeyihiin qiyaastii 2/3 dadka waaweyn. Ku dhawaad 20% dadka degan waxay culays saaraan UK. Sida laga soo xigtay qiyaasaha takhasusaha gudaha, ogaanshaha "cayilka" waxaa la dhigi karaa 25-30% dadka Ruushka ah. Iyo waxa la sameeyo dhamaan dufankaas!
Kaydka dahabka
Sidaas khabiiradu waxay u yaqaanaan dufanka shaqada, ama lakabka sare ee dufanka subcutanous. Sida caadiga ah, waxaa loo qaybiyaa si siman xagga sare ee jidhka, oo u adeegta sida xaraarad kuleyl ah oo u dhexeysa maqaarka iyo muruqyada muruqyada. Waa isaga, oo ah kan ugu caansan, caleemaha ugu horreeya marka la isku dayayo in uu lumiyo miisaanka, laakiin sidoo kale isla markiiba soo noqo, sida ugu dhakhsaha badan waxaan joojineynaa nafaqada inaan cunno.
Cilmi-baadheyaasha casriga ah waxay tixgeliyaan dufanka subcutaneous sida mid ka mid ah xubnaha indhaha. Halkan, hormoonada dumarka dumarka waxaa la soo saaray oo loo keydiyaa si loo ilaaliyo quruxdeeda iyo caafimaadkeena ka dib bilawga dhalmada. Laakiin hawsheeda ugu wayni waa inaanu siino maaddooyinka tamarta. Sidaa daraadeed, haweeney jilicsan oo jilicsan, adoo eegaya xaqiiqda ah in shaxanku uu ku dhufan karo dhammaan jihooyinka, si nadiif ah ugu dhejiyo maqaarka: "Si lama filaan ah uurka, oo anagu diyaar uma nahay gabow?" Inkastoo unugyada cadceedu aysan ku filnayn tiro ku filan (qiyaastii 15% miisaanka jirka), hawsha caadadaadu si fiican uma shaqeyn doonto, ujeedadu waxay ku jirtaa su'aal weyn. Tusaale ahaan, mire Jovovich oo aad u yar oo u soo jeestay dhakhaatiirta ku saabsan dhalmo la'aanta, khabiirada ayaa ku taliyay in ay "cunaan" dhowr rodol. Hadda xiddiga Hollywood waa gabadheeda.
Isku day inaad qiimeyso kaydkaaga dufanka subcutaneous, taas oo ah mid sahlan. Waa caadi, haddii aad jeexjeexi karto maqaarka dhinaca sare ee misigta iyo ka sarreysa gacmaha bilaashka ah, laakiin lakabka soo-baxa kama badan karo 2.5 cm.
Fatuurad qaabeysan
Waa saldhigga dhismaha xuubka unugyada iyo sheyga mintiga ah ee caanaha aan toosnayn - nooc ka mid ah daboolka daboolka, sida siligta birta. Xitaa haddii jidhku si buuxda u dhicin, ma gubi doono naxaas dufanka qaabdhismeedka! Iyada oo caawimadeeda, xeryahooda xooggan ee borotiinka waxaa lagu sameeyay qaabab-lipoprotein, ama lipoproteins. Waa inaad si joogto ah u eegtaa heerarka dhiigooda! Lipoproteins waxay leeyihiin cufan sare oo hooseeya. Marka ugu horeysa waxaa loogu talagalay in loo qaado "kolesterool" wanaagsan, oo lagama maarmaan u ah shaqada wadnaha iyo jirka oo dhan. Dhibaatadu waxay ku dhacdaa "xun" kolestarool, waxa lagu dhejiyaa derbiyada maraakiibta waxayna keeni kartaa atherosclerosis. Heerka lipoproteins-ka laf-dhabarku ma noqon karo wax ka hooseeya 1.6 mmol / l, oo leh hoose-aan ka badnayn 3.4 mmol / l.
Tamarta kaydka
Dareemidda Kaydka waa qaab u habboon kaydinta shidaalka ee jirka. Marka hore, dufanka, oo la cuno cunto, ayaa ku duuban mindhicirka kudka dufanka - triglycerides. Kadibna, iyada oo socodka dhiigga, waxaa la geeyaa unugyada halka ay ku hoos jiraan tallaabooyinka enzymes, waxay ku gubaan saldhigyada tamarta - mitochondria oo leh samaynta kuleylka, taas oo ay ugu wacan tahay jidhkeena kuleylka iyo shaqeynaya. Qeyb ka mid ah asiidh dufan ah ayaa loo isticmaalaa dhismaha ujeedada iyo dayactirka shaqada ee jirka. Cunnaduna waxay tagtaa kaydka kaydka, dabeecada dufanka dhabta ah. In iyaga, xitaa haween leh miisaan caadi ah waxay ku jiri kartaa ilaa 15 kg (!) Of triglycerides. Dufanka "spare" dufanku wuxuu inta badan ku wareegsan yahay caloosha, caloosha hoose, mindhicirka iyo badhida, unugyada ay si fudud u dulqaadanayaan gaajada, waxay u adkeysan karaan "cuntada" diinta iyo kororka iftiiminta ee saameynta gulukoosta, taas oo ah, marka cuntada ay ku badan tahay cunto karbohidrat. Weli ma rabtaa inaad cuntid keega shaaha?
Laga soo bilaabo xaddiga kaydka waxay ku xiran tahay nooca cuntada, fiiri maalin kasta qaadashada: 15-20 g dufanka xayawaanka ah marka la eego subagga iyo godadka dufanka leh. In 1-2 miis, malqacadaha saliidda cuntada.
Dembi gudaha ah
Dufanka ugu waxyeellada badani waa dareen. Dufankaani wuxu ku ururaa hareeraha gudaha, isaga oo u adeega sida naxdinta leh iyaga oo ka baqaya shoog iyo naxdin. Si kastaba ha noqotee, marka xaddiga caadiga ah ee dufanka jirka ee ka baxsan yahay, waxaa jira khatar ah in la saadaaliyo sonkorowga, wuxuu ku faafi karaa atherosclerosis, buurnaanta wadnaha, beerka iyo cuduro kale oo badan.
Saamiga ugu fiican ee dufanka dufanka leh waa 10-15% oo keliya ee kaydka. Natiijooyinka cabbiraadda waxay muujinayaan in baruurta jidhku ka badan tahay caadi, laakiin ma jiraan waxyaabo badan oo la arki karo oo la arki karo. Sidaa darteed, kaydka ugu weyn ee gudaha ayaa ku jira gudaha. Waxay ku ururaan hoos-u-dhac ku yimaadda walbahaarka, taas oo ay ku jirto sii-deyn ah cortisol hormoon, taas oo jabisa dheef-shiid kiimikaadka, iyo sidoo kale marka aan yareyno. Haddii ay ka badan yihiin 25%, caafimaadku halis ayuu ku jiraa! Immisa qof ayaad haysataa? Miisaannada leh shaqada lagu qiyaaso dufanka qarsoon ama baarista dufanka ayaa kaa caawin doonta inaad bixiso jawaab sax ah - sida kuwan ayaa ku yaal naadiyo badan oo jimicsi. Waxa kale oo aad marin kartaa imtixaanka biyaha, tusaale ahaan, adoo tijaabinaya tijaabada barkadda. Dib ugu qabo dhabarka biyaha, fidinta gacmahaaga iyo lugahaaga, nuugo, neeftaada saar oo xisaab.
- Adiga oo aan gaarin 30, u tag xagga hoose - waxaad qabtaa wax ka yar 13% unugyada adipose. Kuma filna, ka sii fiican!
- Marka la eego kharashka 30-40 si tartiib ah loogu qulqulo biyaha - waxoogaa ka badan 20% dufan, waa caadi naagta.
- Loo tiriyay ilaa 60, laakiin ma bilaabin in ay degto? Dufanka jidhka waa in ka badan 25% - waxaad u baahan tahay inaad ka takhalusto! U daa dufanka gudaha mid ka mid ah farsamoyinka, u keenidda triglycerides mitochondria ee unugyada, meel kasta oo ay gubeen iyada oo aan la raadin, amino acid L-carnitine (waxaa ku jira hilibka, caano, cuntooyinka dheeraadka ah) iyo jimicsiga aerobicku caawin doono: socodka, orodka, dabaasha, baaskiilka.
Dufanka Brown sida daaweyn loogu talagalay miisaan dheeraad ah
Waxaa laga helaa dhalaanka cusub oo u baahan baahi badan oo ah koritaanka firfircoon iyo kululeynta jirka. Unugyada dufanka madow waxay ka ciyaaraan doorka xarunta-da kuleylka ah ee carruurta yaryar, iyo isku-darka - hay'adda hemopoietic. Ka dib oo dhan, waa mid aad u ciriiri leh maxaa yeelay (iyo maaha oo kaliya dhuuxa lafaha!) Waxay ka kooban tahay xarriiq oo ah hematopoiesis oo leh unugyada stem. Si kastaba ha noqotee, horeba bilaha 2aad ee nolosha ilmaha ayaa lumay, kaliya dufanka cad ee aan caadiga ahayn ayaa weli ah, taas oo kale, waxay noqoneysaa mid khafiif ah. Cilmi-baadhayaashu waxay isku dayayaan in ay sameeyaan kacdoon midab: inay samayso cad cad oo bunni ah. Triglycerides ku jira unugeeda lama kaydin doono dalabka, laakiin, si kastaba ha ahaatee, si dhakhso ah u gubi doonaan oo aan raad lahayn dadaal badan. Tani waa aragti ahaan suuragal ah sababtoo ah qaab dhismeedka gaarka ah ee unugyada bunni. Iyadoo ay ka duwan tahay caddadka, oo ay ku jiraan dufan weyn oo baruur ah, oo ku wareegsan giraan cytoplasm, waxaa jira dhibco yar oo dufan ah oo ku faafay dheecaanka gudaha. Intaa waxaa dheer, unugyada dufanka madow waxay ku wareegsan yihiin tiro badan oo ka mid ah gawaarida, sababtoo ah waxay u baahan tahay in badan oo oksijiin ah si ay u gubto. Waxay awood u leeyihiin inay beddelaan fiilooyinka muruqyada. Nidaamkan waxaa lagu sameeyaa caawimaadda borotiinka gaarka ah. Haddii ay "caawiyeen" tarjumaan dufanka caddaanka ah ee madow, sug ilaa inta jidhku gubayo, ka dibna unugyada baruurta ee ka soo baxa triglycerides si ay u kacaan unugyada muruqa, buurnaanta bulshadeena ayaa baabi'i karta cudurka. Dhibaatadani waxay noqonaysaa gebi ahaanba ugu dambeyntii xallilay, iyadoo ay ugu wacan tahay xaddiga caadiga ah ee dufanka jirka. Waxaa laga yaabaa in tani ay diyaar u tahay bani-aadamka mustaqbalka.