Jidhkani wuxuu u shaqeeyaa si aan qarsoodi lahayn - sida culayskani ma joogsan karo farsamo kasta! Inta lagu guda jiro nolosheena, wadnaha ayaa qandaraas ka badan 3.5 bilyan oo jeer si loo hubiyo in unug kasta oo jirka ka mid ah uu helo dhiig cusub oo la jilciyo oxygen, wuxuu ka takhalusaa dioxide karbon xad dhaaf ah iyo "qashinka wax soo saarka". Laakiin waxaa jira xaalado badan oo halis u ah "our engine" ...
Waxyaabaha halista ah:
Dhiirrigelin.
Haddii cadaadiska uu aad u sarreeyo, dabacsanaanta derbiyada daciifka ah ayaa dhibta. Dhiig-karka aan la daaweyn wuxuu horseedi karaa horumarinta cudurka sclerosis, wuxuu kordhiyaa khatarta wadno-qabadka wadnaha, aragti ka sii daraysa, wuxuu saameynayaa kelyaha, weelasha maskaxda - taas oo ah natiijada, rajada noloshu hoos u dhacdo.
Sida loo daweeyo. Haddii cadaadiska aaney kor u qaadin tirooyinka muhiimka ah, waxaa lagu hagaajin karaa bedelida qaab nololeedkaaga. Ku adkee cuntooyinka habboon ee xaddidaadda cusbada (ilaa hal shaaha ah maalintii), ka takhalus caadooyinka xun (badiyaa sigaarka!) Xaaladda qallafsanaanta daran ama daran, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato daawooyinka hoos u dhiga cadaadiska dhiigga. Daaweynta (halkii dheer) waxa kaliya oo dhakhtarku qoraa - iskiis isu daaweyn waa wax aan la aqbali karin. Xasuuso: daawooyinka ku haboon oo dhan, ma jiraan!
Atherosclerosis.
Dareemaha ugu weyn ee cudurka waa kolestarool. Waxay ku dul degeysaa darbiyada maraakiibta ee qaababka sclerot plates, taas oo hoos u dhigto xididdada dhiigga waxayna xoojisaa dhiigga. Kolestaroolkaan waxaa sidoo kale loo yaqaannaa xun.
Sida loo daweeyo. Heerka kolestaroolku wuxuu yaraynayaa daawooyinka jiilka cusub, kaas oo kordhiya heerarka dhiigga ee kolestaroolka wanaagsan, iyo sidoo kale daroogada hoos u dhigta heerka kolestaroolka xun. Laakiin inta badan daawooyinka qaarkood kuma filna. Si loo baabi'iyo halis dhab ah ee wadno-xanuun ama istaroog ku dhaco, dawadu waxay isticmaashaa habab badan oo xag jir ah. Angioplasty waa caan - waa la geliyaa maraakiibta stent gaar ah iyo buundooyinka.
Cudurka miyakarta.
Xakamaynta cirifka ayaa ugu danbeyn dhiciya lumen ee weelasha si aad u badan in wadnaha uu helo oksijiin yar iyo nafaqo yar. Nidaamkani wuxuu soo korayey dhowr sano. Cudurka miyokardiyadu wuxuu dhacaa marka, sababtoo ah xanibaadda xididdada dhiigga, dhiigga oksijiin-ku-badasho ma gaari karo qeyb ka mid ah wadnaha.
Sida loo daweeyo. Badbaadada keliya ee kufsiga miyir-wareerka daran waa daryeel caafimaad oo degdeg ah.
Cudurka wadnaha ee ischemic.
Waxaa sidoo kale loo yaqaannaa cudurka wadnaha aan ka fogeyn. Ischemia waxay ka hortagtaa cirridka dhiigga ee xididdada dhiigga, iyada oo dhiigga, hodanka oksijiin iyo nafaqooyinka, uu tago wadnaha. Calaamadaha cudurka halbowlaha wadnaha (CHD) ayaa badanaaba xanuun ah, oo ka danbeeya naas-nuujinta (waxay dareemaan sida isku-dhafka, is-qaboojinta, gubista) iyo siinta gacanta bidix. Xanuunka wuxuu socdaa dhowr daqiiqo illaa dhowr saacadood. Caadi ahaan waxay u muuqataa ka dib markaad jimicsi jireed, marka jirku (iyo halkan ka socdo) u baahan yahay oksijiin badan.
Sida loo daweeyo. Waxaa jira daweyno daaweyn gaar ah, hawsha ugu weyn ee ay tahay in la kordhiyo socodka oksijiinta wadnaha, yaraynta baahida loo qabo oksijiinta (daroogada), ballaariso maraakiibta wadnaha, kor u qaadida nafaqada miyir-qabka.
Waa wakhti aad ku aragto dhakhtar?
Waa inaad si dhakhso ah ula tashataa takhtarka haddii: aad si lama filaan ah u dareemaysid murugo, taas oo sababtay sababo aan muuqan oo aan la xiriirin dhaqdhaqaaqa jirka;
1. xitaa khafiif yar ayaa kuu horseedaya neefta gaaban;
2. Waxaad u nugul tahay suuxdin;
3. Unugyada, gacmaha iyo gaar ahaan wajiga barar;
4. Inta badan waxaad dareemeysaa garaacid xoog leh;
5. Waxaad dareemeysaa xannuun, kaas oo ku dhex yaal bartamaha xabadka iyo wuxuu siinayaa qoorta ama daanka.
Xeerarka caafimaadka
Xasuuso in ka hortagku mar walba raqiis yahay oo si sahlan loo daweeyo! Xitaa haddii wadnahaagu aanu ku dhibin, daryeel caafimaadkiisa maalin walba. Tusaale ahaan, subaxdii, samee jimicsi, ku dabaasha barkada subaxdii, cun kalluunka khudaarta casho, xaddid xaddiga sigaarka aad sigaar cabto ... Markaad cuntada ku jirtid, waa in cuntadu hodan ku tahay cuntada (khudradda, khudradda, miraha miraha, roodhida, hadhuudhka, digirta) iyo faytamiino (antioxidant) A, C iyo E (badan oo khudradda cagaaran, miraha, saliidda cuntada, saytuunka, shaaha cagaaran, miraha gabbaldayaha, yicibta). Heerka baruurta xun ayaa kordha marka aad cunayso hilib badan, dufanka xayawaanka iyo ukunta. Wadnaha, magnesium wuxuu faa'iido u leeyahay fitamiin B6, omega-3 acids iyo coenzyme Q10.
Raac miisaanka
Miisaanka xad-dhaafka ah ee 5-8 kg, khatarta cudurada wadnaha wuxuu kordho 25% iyo 60% haddii xad-dhaafku yahay 9-12 kg. Kiilo kasta oo dheeraad ah wuxuu wadnaha ku shaqeeyaa si adag, sidaas darteed dadka badankiisu waa cayayaanka, waa cillado. Haddii miisaanka culeyska jirka ee jirka (miisaanka kiilogaraamyada, oo loo kala qaybiyo dhererka mitirbogga) uu ka badan yahay 25, waxay fiicnaan lahayd in lumiso miisaanka. Laakiin haddii uu ka sareeyo 30, miisaanka khasaaruhu waa qasab! Xusuusnow, qiiqa nikotiinka ayaa si xun u saameeya wareegga dhiigga (wuxuu kordhiyaa isnadaamiska dhiigga, maraakiibta laysku daro). Haddii aad qabto sonkorowga, hypertension ama kolestaroolka sare, oo aad sigaar cabtid, waxaad ku kicin kartaa wadna garaaca wadnaha. Sigaarku waa mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee keena dhibaatooyinka wadnaha!
Infarcts ayaa yaraaday
Waxaa loo isticmaalaa in la aamino in dadka waayeelka ah ay la kulmaan dhibaatooyin wadne. Dhab ahaantii, cudurada wadnaha ee dhowaantoodu aad ayay u yaryihiin "da 'yar" - waxay sii kordhayaan 25-35-sano jir. Dhakhaatiirta, waxyaabo kale, waxay bixiyaan talooyin muhiim ah: aad rabto inaad yeelato wadna caafimaad qaba - noqo firfircooni! Inta lagu jiro cayaaraha, jidhku wuxuu helayaa oksijiin badan. Si joogta ah u shaqeynta, waxaad yareyn kartaa heerka baruurta iyo macaanka sonkorta leh, cadaadiska dhiigga oo hoos udhaca.
Waa maxay qalabka wadnaha?
Qalabka qalabka korontada waa qalab loogu talagalay in lagu dhiirigeliyo wadnaha oo leh koronto qabasho. Vzhivaetsya oo la mid ah qalabka wadnaha. Dhab ahaantii, waxa ay badaleysaa nabarjebiyaha, taas oo ah, marka wadnaha la joojiyo, mar kale "bilaab" shaqada. Bukaankii ugu horreeyey, oo lagu sameeyay qalabka wadnaha ee sannadkii 1958, wuxuu ku noolaa 86 jir (wuxuu ku dhintay 2002).