Waxaad leedahay gabadh, waad faraxsan tahay, waxaad dooneysaa in ay koraan, madaxbannaan iyo farxad. Sidee ayaa tan loo gaari karaa? Hooyo caqli badan oo jacayl leh. Waa muhiim inaad tan maskaxda ku hayso marxalad kasta ee nolosha ilmahaaga. Dabadeedna gabadhaadu waxay noqotaa qof dumar ah - farxad iyo farxad, awood u leh in ay la qabsato wax kasta oo nolosha ah. Sidaa darteed, hooyada iyo gabadha: cilmu-nafsiga xiriirka waa mowduuca doodda maanta.
Caruurnimada: u noqo tusaale tusaale ah gabar
Bilowgii, waxaad tahay bartamaha dunida oo dhan gabadhaada. Tani waa sababta oo ah gabadhu waxay isticmaashaa sannadaha ugu horreeya ee nolosha iyo inta badan wakhtiga adiga. Muddadan muddadaas waxay sidoo kale si joogto ah wax uga barataa. Waa maxay? Dhab ahaan, wax walba - sida aad u faraxsan tahay, sida loo xiro, sida loo muujiyo murugadaada, sida loo xanaaqo ama u daryeelo dadka kale. Gabadh, waxaad tahay qof ka badan hooyo kaliya. Sidaas gabadha wax walbana waxay raaci doontaa tusaale ahaan: inaad guriga ku ciyaartid caruur, si aad u leexato muraayada, si aad isugu daydo dharkaaga. Tani waxay fududeyneysaa in aad adigu iskaa u muujiso jinsigooda uuna u diyaariyo gabadha si ay ugu dhamaystirto doorka bulshada - haweenka, haweenka iyo hooyooyinka. Isku day inaad sameyso fursaddan ugu badan!
Talooyinka hooyada:
- Ka takhalus qoraalada "gabadhayda waa nuqulkayga." Xasuusnow, waa in aysan laheyn wax tayo ah oo lagu sawirayo oo kaliya sababtoo ah da 'ahaanteed waxay laheyd suurtagal. U gee gabadha xaqa u leh horumarinta iyada oo la raacayo qiyaasta shakhsi ahaaneed. Kadibna horumarinta awooda u lahaanshaha ayaa si isdaba-joog ah oo wax ku ool ah.
- Aad iyo aad u xiiso leh iyada oo la xiriirta wax walba oo adduunka ah. Ku dhiirigeli kalsoonideeda, sabir u jawaab su'aalaha aan la tirin karin. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad sameysid xiriir dhow oo noqon doona aasaas adag oo saaxiibtinimo dambe.
- U ogolow gabadh yar in uu kaa caawiyo gurigaaga wax walba. Ku dhiiri geli, xitaa haddii aad markaas dib u eegto shaqada. Iyadoo aan cillad lahayn, ka caawi hadday wax wax ka qabato. Mustaqbalka, xirfadahan shaki kuma jiri doono.
- Gabadh da'deedu ka yartahay da'da waa in ay aragto in waalidku isbarbardhigayo, in hooyada iyo aabuhu ay ixtiraamaan oo ay daryeesho. Tani waa muhiim. Gabadhu waxay barataa in ay jirto cilmi nafsiyeed oo ku saabsan xiriirka, sida loo dhaqmo qoyska, sida loo daryeelo iyo muujiyo jacaylka.
Gabadha yar-yar-yar: ha u faafiso baalasheeda
Marxaladda dhismaha dhalinyarada, gabadh kasta waxay dooneysaa in ay "nafteeda" ka dhigto ilaa xad hooyadeed si ay u awooddo inay isku daydo isku-kalsoonida iyo qaan-gaarnimada. Sidaa darteed, markaad isku daydo inaad ilaaliso da 'yaryar ka yimaada hanjabaadyo kala duwan (tusaale, jacayl xun, uur aan qorshaysaneyn) - waxay kaliya oo xanaaq u noqon doontaa oo aan dib u dhigayn. Sidaa daraadeed, waxaa lagama maarmaan ah in waqtigan gabadhu hore u lahayd waayo-aragnimadeeda iyo aragtidooda. Gabadhaada waa in aysan indhaheeda ku dhaqmin tilmaamahaaga. Carruurtu waxay inaga rajeynayaan inaan aaminno, laakiin ma rabno in qarsoodi ay ka doodaan. Waa da 'da' ah in gabadhu si gaar ah ugu nugul tahay muujin kasta oo cadaadis iyo naqdin. Mararka qaarkood go'aankaaga iyo digniintaada xun ayaa kaliya abuuraya isku dhafan ama is-khilaafyo midba midka kale.
Talooyinka hooyada:
- Xakamee xakamaynta. Ha ogolaan inaad ogolaato inaad akhrido emailkaaga gabadhaada, barato fariinkeeda ama ku dheji khaanadaha miiska.
- La hadal gabadhaada wixii ku saabsan arrimaha la xiriira galmada. Si kastaba ha ahaatee, sidan oo kale, sidan oo kale su'aalaha ku saabsan jinsiga maaha inay u hanjabaan ama si tartiib ah u ciyaaraan. Gabadhu waa inay maqasho inaad u aragto inay muhiim tahay in laga wada hadlo meeshan, iyo sidoo kale arrimaha ka hortagga uurka.
- Iskuday inaadan dhaleeceynin saaxiibadiis iyo saaxiibtinimo, xitaa haddii aadan jeclayn. Mawqifkaaga ku adkee waxyaabaha aad ka qabtid raaxada iyada oo leh erayada: "Waa wax cajiib ah in Mark uusan guriga kugu soo celin kadib xisbi, waan ku walwali lahaa."
- Uga digto gabadhaada. Ku amaan, tusaale ahaan, timaha, sameynta iyo sawirka. Waxay u baahan tahay inaad soo gudbiso si aad u hesho isku kalsooni.
- Ha isku dayin inaad xoog u yeelato "tuujin" siraheeda. Dhallinyaradu waa qarsoodi. Dabcan, qaar ka mid ah qarsoodigeeda waxay u wareejin doontaa saaxiibkaaga ugu dhow, ee maaha adiga. Sidoo kale ma jiraan wax qalad ah oo gabadhiisa leh shirkad ay ku fiican tahay iyo xubnahooda ay ku kalsoon tahay.
- Ha ka doodin xeeladaha. Dhibaatooyinka yaryar (tusaale ahaan, qolka qolka) si dhakhso ah u cafi. Markay xaaladdu noqoto mid murugo lehna khilaafku wuxuu kuugu hanjabaa in uu xanaaqo xiriirkaaga - xusuusnow, ku saabsan ... dareen ah hami.
Dadka qaangaadhka ah: Kalsooni oo taageera
Dib u soo noqoshada da'yarta ayaa wiiqantay wakhti ka dib. Si kastaba ha ahaatee, hooyadu inta badan wali ma aragto in gabadheedu ay noqotay qof weyn. Ka dibna sababaha isku dhacu wuxuu noqon karaa wax: habdhaqanka gabadha, oo ka leexday hooyada ku habboon, wicitaanada telefoonka ee dhifka ah ee guriga ama xirfadda ma aha waxa hooyadu rabto gabadheeda. Natiijada? Hooyada iyo gabadhuba waxay ku qaadaan eedeyn badan. Gabadhu ma rabto in la kantaroolo, hooyadana waxay dareemeysaa inay lumiso mudnaanta. Mararka qaarkood waxay dhab ahaantii xoojisaa xakameynta nolosha gabadha. Hooyadu waxay si joogto ah u bareysaa gabadheeda sida ay u noolaato, waxay ku xallineysaa xalkeeda dhibaatooyinkeeda.
Talooyinka hooyada:
Gabadhaada ha la wada noolaado. Isku day inaad ka fogaato wadatashiyada joogtada ah, wicitaanka telefoonka, booqashooyinka, bixinta qiimeynta. Taabashadan daciifinta ahi waa muhiim, sidaa darteed haweeney da 'yar ma dareemeyso in ay ka xanaajiso daryeelka hooyada waxayna leedahay dhiirigelin si ay u raacdo wadadeeda.
- Ha ka filan in aad gabadhaada ka ilaaliso. Weligaa ha isticmaalin sir-doonka dareenka ah si aad ugu riixdo qaab-dhaqameedkaaga oo aad xalliso arrimaha. Ha adeegsan habka, sida "Haddii aadan joogin guriga maanta - mar kale ayaan xanuunsan doonaa. Ma run ahaantii ma daryeesho hooyadaada? .. iyo wixii la mid ah. Gabadhaada uma baahnid inaad marwalba sameyso sida aad rabto. Waxay u jirtaa shaqsi ahaan. Iyadoo ay adiga ku jecel yahay, waxay go'aan ka gaari doontaa waxa ugu wanaagsan nolosheeda.
- Ha dhaleeceynin mid ka mid ah gabadhaada aad jeceshahay. Gabadhu waxay xaq u leedahay inay doorato dareenkeeda. Dabcan, waxay jeclaan lahayd in ay adiga ku jeclaato. Isku day in aad aragto wax ku ool ah, halkii aad si joogto ah u tilmaami lahayd cilladaheeda.
- Miyuu gabadhu si dhakhso ah u noqon doontaa hooyo? Sii taageero, laakiin si taxadar leh u same. Waxaad odhan kartaa: "Waa wax aad u fiican inaad go'aansato inaad noqoto waalid." Isla markii aad u baahato, ii sheeg. " Xasuuso in hooyo dhalin yar ah aysan aheyn (oo aanay awoodin) inay khibrad dheeraad ah kaa heysato. Iyo caawimadaada iyo tilmaamahaagu waxay noqon doonaan kuwo qiima leh. Sii ilmahaaga gabadhaada: "Berrito waan la fadhiisanayaa ilmaha, adigana waxaad aadi kartaa filimada adoo ninkaaga la socda." Taageerada noocan oo kale ah ayaa laguugu mahadcelin doonaa carruurtaada inta ka hadhay noloshaada.
Khaladaadka dhalmada ee caadiga ah
Daryeelka xad dhaafka ah iyo lahaanshaha. Ku dhiirigeli gabadhaada in ay kula macaamilaan si ay u gaaraan go'aano la xidhiidha iyada, laakiin aan si toos ah u saameynin. Dhegayso talooyinka dhalinyarada (tusaale ahaan, ku saabsan doorashada dugsiga, dharka, madadaalada) oo isku day inaad raacdo.
Dhaleeceynta joogtada ah iyo anshaxa ayaa waalidiinta caruurtu ka dhexdhexaadiyaan. Halkii aad ku tilmaami laheyd qaladaad gabdhahaaga, kaliya kugula talin inta badan sidaad u dhaqmi lahayd xaalado kala duwan. Iyo haddii faallooyinka lama huraan - marwalba ha la sameeyo gabadhaada (oo aanad joogin asxaabteeda ama asxaabteeda).
Isqabsi. Ha isku dayin inaad gashid gabar dhalinyaro ah kharash kasta. Uma baahnid inaad raadiso
oo u dhaqma sida saaxiibo gabar ah si ay xiriir wanaagsan ula yeeshaan iyada. Xusuuso inay u baahan tahay hooyo, ma aha tartame.
Kalsooni la'aan, walaac. Ka hortagidda gabadhaada wixii ka yimaadda dabeecadaha khatarta leh (tusaale ahaan, aalkolada, shirkad xun) waa hooyada waajibaadka quduuska ah. Hase yeeshee, gabadhu waa inay dareentaa welwelkaada, iyada oo aan laga carqalayn nolosha, saaxiibbada iyo camalka.
Af soomaali Tani marnaba ha ahaato mid u dhaxaysa hooyada iyo gabadha - cilmu-nafsiga xiriirka ahi uma dulqaadanayo cadaawada labada dhinac. Ha ka baqin gabadhaada. Weligaa ha la hadlin jumlad sida "haa, isha eeg!", "Haa waxaad haysataa lugaha sida ciyaaraha" ama "waxa madaxaaga ku yaal - timaha ma aha, laakiin caws!" Sidaa daraadeed, waxaad boogahaaga u gooyay ilmahaaga.