Maraq pean leh digaag sigaar cabba

Beeruhu waa inuu noqdaa mid hore loo qooyay biyo isla markaana habeenkii ka tagay. Baradhada Nara Waxyaabaha: Tilmaamaha

Beeruhu waa inuu noqdaa mid hore loo qooyay biyo isla markaana habeenkii ka tagay. Waxaan jarjarey baradhada. Hilibka digaagga qiiqa ayaa laga soocaa lafaha iyo jarjar xabadaha cabbirka isku midka ah sida baradho. Basasha jar jartey, jarjar dabacasaha. Digirta la qooyay waxaa lagu shubay biyo cusub (gabow gaboobay) oo isku kari ilaa 40 daqiiqo. Ku dar barandhada, ka dib 5 daqiiqo digaag, ku kari 10 daqiiqo oo kale. Waxaan ka sameysan karnaa basasha iyo basasha. Basasha iyo karootada ayaa lagu daraa maraq. Cun 5 daqiiqo oo kale, ku dar cagaarka iyo caleenta, si fiican u walaaq, ka soo qaad kuleylka una daadi daboolka daboolka 10 daqiiqo.

Adeegyada: 7-8