Maqaarka gacanta ka dib istaroogga

Badanaa, istarooggu wuxuu ku siinayaa dhibaatooyin noocaas ah sida paralysis-ka jilicsan. Dhakhaatiirta dib u habeyntu waxay u badantahay in curyaanka ama lugta curyaanka ahi ay si buuxda u shaqeyn doonaan. Mid ka mid ah hababka wax ku oolka ah ayaa si ammaan ah loo sifayn karaa acupressure, fulinta joogtada ah oo sax ah taas oo horseedi karta in si buuxda looga tirtiro dhibaatadan. Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan sida loo sameeyo miisaankan.

Dib u soo celinta acupressure ee bukaanka madax-dhiigfuranka

Farsamadani waxay gebi ahaanba ujeedkeedu yahay dib u soo celinta hawlaha dareen-celinta, taas oo, marka ay curyaan tahay, ay ku jiraan xaalad cakiran ama gebi ahaanba la joojiyay.

Mashruucan daaweynta ah ayaa ku siin kara hagaajinta sida:

• Furitaanka wareegga dhiiga iyo wareegga dhiigga, taas oo aad muhiim ugu ah curyaanka curyaanka ah;
• Si fiican u saameeya dib u soo kabashada dareemayaasha iyo hawlaha gawaarida ee xubnihii paraplegic;
• Waxay ka hortagtaa dharka xayiraadaha (daawada - joogto ah oo sii dheereynaya inta badan dib-u-dhicin aan laysku halleyn karin ee foosha murqaha ama goobta gaarka ah;
• Waxay si weyn u yareyneysaa murqaha murqaha, oo badanaa keena fal-celinta spasmolytic;
• Wuxuu ka caawiyaa inuu ka takhaluso xanuunka ama uu yareeyo xoogiisa;
• Waxay saameysaa xaaladdaha bukaanka si ka wanaagsan;
• Waxay badanaa ka caawisaa in looga hortago oof-wareenka qallalka ee waayeelka;
• Waxay ka hortagtaa abuurista nabarka iyo nabarrada cadaadiska.

Waxaad u baahan tahay inaad bilawdo duugiskan sida ugu macquulsan. Sidaa darteed, tusaale ahaan, haddii uu istarooggu uu ahaa dhiigbax, markaa waqtiga ugu wanaagsan ee lagu bilaabayo fadhiyada waa 6-7 maalmood ka dib sii-xumeyn. Isticmaalidda istaroogga, miisaanku wuxuu bilaaban karaa maalinta 2-3. Qaababka koowaad ee muddada uu soconayo waa inay noqotaa qiyaastii 5-10 daqiiqo, ka dib isbuuc ka dib fadhiyada, waqtiga si tartiib ah ayuu u kordhiyaa ilaa nus saac. Koorsada duugista ee bukaanka madax-dhiigfuranka waa 30 maalmood oo habraac ah.

Sidaas darteed, ka hor inta aan la fariisin bukaanku waa inuu sameeyaa, gacanta waxyeeshaa wax yar ayaa kor loo qaadaa barkinta, si loo hagaajiyo saameynta hoosta ku jirta waxaad ku dhejin kartaa dhalo diirran oo biyo ah.

Miisaanku waa inuu ku bilawdaa culeys aad u daran. Sidaa daraadeed, socodka dhiigga ee goobaha ay dhibaatadu saameysey waxay hagaajineysaa ka dib, mishiinnada ka dib, mooska uu kula suulka ayaa bilaabaya inuu si khafiif ah u cadaadiyo maraakiibta dhiigga. Waxaad ka bilaabi kartaa dhaqdhaqaaqa dhinaca bidix ee suxulka iyo dhamaadka bilowga ah ee timirta.

Marka xigta, waxaad codsan kartaa dhaqdhaqaaqa qoorta oo dhan meeshiisa gacanta, laga bilaabo garabka.

Maxaa ka hor imaanaya istaroogga kadib?

Haddii aan ka hadleyno xajmiga, khatarta ugu weyni waa dhaqdhaqaaqyo aad u culus. Laguma talinayo in la isticmaalo saliidaha duugista ama xargaha kululaynta (sida Asterisk). Ka dib fadhiga, bukaanka waa in aan loo qaadin hawo cusub, maaddaama ay naqshaduhu ku dhufan karaan qof horeba daciif ah.

Waa in la tixgeliyaa in saameynta ugu weyn ee miisaaniyadda lagu gaaro isku-dar ah daaweyn habboon oo nafaqo iyo daaweyn. Inta lagu jiro mudada baxnaaninta, bukaanku waa inuusan wax cunin cuntooyin ay ku jiraan kafeyn, sidoo kale waxay ku saabsan tahay dufanka, baruudka iyo cuntada la kariyey.

Xasuuso in waxqabadka joogtada ah ee joogtada ah ee macaamilka loogu talagalay bukaanka madax-dhiigfuranka ku jira xaaladaha badankooda waxay ku siinayaan damaanad-qaad buuxa oo ka soo kabashada xubinta taranka. Nasiib wacan oo si fiican u wanaagsan!