Inta badan waxay ku qallalaan talooyinka iyo baruurta ee xididada waa timo dheer. Nooca qafiifka ah ee isku dhafan ayaa dembi u keeni kara, oo lumiya, luminta miisaanka iyo iftiinka. Talooyinka waxaa si adag u xaddiday oo shaabadeeyey. Waxay u baahan yihiin in la maydho maalin kasta, si kastaba ha ahaatee xitaa midhaha ugu badan, shaambo nuugida ma dhaqin ulaha oo dhan si loo casriyeeyo iyo iftiin. Si aad u dhigto timaha waa adag tahay. Maqnaanshaha mugga ee udhaxeysa badhtamaha maalinta shaqada ayaa baaba'aya. Laga soo bilaabo muuska ama caanaha, timaha noocyada isku dhafan waxay u muuqdaan kuwo la dayacay. Waa in aan isku afgarto oo aan ku xirnaa timaha ku jira dabool adag.
Raadinta dambiile
Sababta loo dhejiyo talooyinka waa in aysan gaarin walxaha ka hortagga ah ee soo saara qanjidhada xayawaanka. In xaqiiqda ah in madaxa waa in la dhaqaa in ka badan hal jeer 3 maalmood, iyo subax kasta, ma aha oo kaliya hawada wasakh ah waa in lagu eedeeyo. Liiska liiska dambiga - qalabka aan habooneyn ee la soo xushay (maskaxaha aan loo baahnayn nacnaca iyo shaambada, calafka dufanka, laakiin timaha qalalan).
Mana caawino oo joogta qorraxda, isticmaalka timaha kulul iyo macdanta. Timaha qallalan ee kuleylka liidata. Ururku wuxuu isku dayaa in uu ka soo horjeedo waxyeellada oo uu si xoog ah isu difaaco. Laakiin haddii dhibaatadu ay tahay mid aad u yaqaan, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad iska joojiso oo keliya qalalan iyo timo qallajiye, laakiin sidoo kale laga soo bilaabo combax dheer, madaxa wax lagu duubo - waxaas oo dhan waxay kaa caawinayaan dib u soo celinta timaha nooc isku dhafan.
Doorasho cad
Ka qaado shaambada qoyan ilaa waqti fiican, iyo dufan, maasaarado saliideed marna ma lagu isticmaalo timaha timaha. Hawsha bilawga ah waa inaad doorato shaambo oo timaha caadiga ah ama saliid leh, iyo sidoo kale inaad doorato maaskaro nooca isku dhafan. Shampoos adag ma fiicna oo kaliya maadaama ay si taxadar leh u nadiifiyaan timaha. Marka sidaas la samaynayo, waxay maydhaan silikoon aan loo baahnayn, taas oo ka hortageysa walxaha waxtarka leh "ka soo baxa" timaha.
Ujeedada labaad waa in la helo maaskaro qaboojis ah oo ah nooca timo isku dhafan oo leh dhoobo cad ama mulkiyad. Maaskarada maskaxeedka leh maskaxda ayaa si fiican u nuujisa maqaarka, iyo dhoobada cad (kaolin) si fiican u daadi.
Qalabka ka hor inta aadan qubeyska qallajineynin waxay ku farxi doonaan saliida (waxaad dooran kartaa castor iyo burdock, olive natural).
Kaliya ka dib markaad dhaqdo ha iloobin inaad madaxa ku tirtirto biyo qabow. Heerkulka ka hortagga ayaa kaa caawin kara timaha xididada si aad u kordho, si aad u hesho mugga dheeraadka ah.
Xirfadlayaasha ayaa leh
Dagaalka laysku daro ee kala duwan ee timaha isku dhafan ayaa u muuqan kara hal dhinac. Isku day, laakiin ma daryeesho. Si kastaba ha noqotee, haddii daryeelka mudada dheer uusan ku caawineynin, markaa, waxay u badan tahay, timo ayaa lagu badbaadin doonaa maqas kulul. Aan wanaagsani wuu jajabinayaa jajabyada yaryar ee timaha la booqday, oo aan ahayn 3-4 sentimitir oo ah timo jaceyl ah. Maqasahan oo kale maahan waqti dheer. Adeeggani waa mid dhan, xitaa goobaha dimoqraadiga ugu caansan. In kasta oo daaweynta kulaylka, talooyinka timaha aan waxyeello, laakiin liddi ku ah - shaabadeeyey. On kuleylka, maqaalo "xeelad leh" waxaa jira tilmaamo gaar ah oo heerkul ah. Sidaa awgeed, timo timo dheer oo cufan leh ayaa suurtagal ah in kor loo qaado heerka qaaciddada habka waxtar u leh. Ma waxaad ka baqaysaa inaad xalliso dhibaatada hababka xagjirka ah? Xulo dhar gaaban oo dhejis ah. Waxaad mar kale ku maqli kartaa maqas kulul. Saameyntani waxay socon doontaa muddo dheer.
Hababka saloonku waxaa loogu talagalay inay la dagaallamaan oo ay ku jiraan waxyaabo dufan badan. Salon wanaagsan, waxaa lagugu siin karaa daraasad ku taal xafiiska kiniiniyada. Xirfadlaha takhasuska ayaa go'aamin doona waxa fiitamiinadu ka maqan yihiin, iyo maskaxaha aad u baahan tahay inaad qaadato. Inta badan, yaraanta vitamin B2 (riboflavin) ayaa la ogaaday. Waxay qayb ka tahay qaar ka mid ah isku dhafka kaladuwan ee kala duwan waxaana laga helaa cuntooyinka qaarkood (caleenta cagaaran, bakeeriga iyo qajaarka, caanaha, beerka, jiiska iyo ukunta).