Waa wax qariib ah, laakiin dhawaan, haweenka badankood waxay diyaar u yihiin inay sameeyaan wax walba si ay u noqdaan kuwo soo jiidasho leh oo jinsi ah. Dad badani ma qabaan wax walba oo aan si gooni ah u qaadin arrimo muuqaal ah oo aad soo jiidatay ragga, laakiin muuqaalkaaga oo dhan guud ahaan. Ragga badani xitaa ma xusuustaan waxa kuugu jiray dharkaaga maalin ama laba kahor, taasoo mar kale muujinaysa xaqiiqda ah in waxyaabo yar oo muuqaal ah oo haween badani ay ku fiican yihiin maalin kasta, nimanku gebi ahaan ma xiisaynayaan. Raggu waxaa lagu soo jiitaa haweeney isku xiran labada muuqaal iyo naf ahaanba. Qofna ma sheegi karo waxa uu jecel yahay ee uu doortay. Laakiin nin kastaa si daacad ah ayuu u fahmi karaa oo dhan, isaga oo u hoggaansamaya, taas oo ka dhigaysa haweeney gebi ahaanba aan galmo ahayn.
Suugaanta
Marka loo eego tirakoobyada, marka ugu horeysa ee raga laga saaro waa muuqaal aan la dayacin. Halkan waxaad ku xiriiri kartaa wax kasta: timo wasakhaysan, ciddiyaha ciddiyaha ah sida lugaha iyo gacmaha, kabaha aan la maydhin, dharka aan la sharaxin, iyo sidoo kale waxaad ku dari kartaa urta aan fiicneyn. Isaga oo ka hadlaya urka aan fiicneyn, waxaa haboon in la ogaado in aysan ahayn kaliya urta dhididka, ama urta aan fiicnayn guud ahaan, halkan waxaa suurtagal ah in la tilmaamo arin aad u adag oo ah musqulaha ama urta sigaarka.
Samaynta Nolol Caafimaad
Aan ku soo noqonno qiiqa sigaarka. Qofna ma dhegi karo sigaarka sigaarka. Waxaa habboon in la ogaado in xitaa sigaar cabiddu ay xanuujiso marka gabar sigaar cabbto. Waxay u muuqataa xitaa fool xun. Dareenka la midka ah waxaa sameeya haweeney lagu xadgudbo soosaarka khamriga. Aragtida dumarka noocan oo kale ah waxay si deg deg ah u horumarisaa habka ugu wanaagsan.
Waa inaad sidoo kale ku darto waxoogaa arinta. Skovannaya gait, gawaarida, tallaabooyinka ka soo horjeeda tallaabooyinka, dhammaan arrimahan ma aha habka ugu wanaagsan ee lagu saameeyo qiimayntaada ragga lab ah.
Nabadgelyo
Muddo dheer ayaa la rumeeysan yahay in qosolka qaylada sare leh ama codka sare inaysan sheegin habka ugu wanaagsan ee milkiilaha. Laakiin isla waqtigaas, waxaad u maleyneysaa in tani ay tahay mid dareen fiican leh iyo rabitaan ah in lagu raaxeysto. Xaq ayaad u leedahay. Laakiin halkan waxa uu yiraahdaa wax yar oo kale.
Shaki kuma jiro, gabdhuhu waa ay ku faraxsan yihiin taageerayaal badan, maxaa yeelay waa wax sahlan oo xiiso leh, laakiin wax waliba waa inay noqdaan kuwo dhexdhexaad ah. Ha haawin, haddii kale niyad-jo-wareer ayaa ka gudbi kara anshax xumada oo aan kuu tilmaamin habka ugu wanaagsan.
Dharka "qaab ahaan"
Waxaa habboon in aad si gaar ah u fiirsato xaqiiqda ah in dharka uu mar walba la mid yahay sawirkaaga. Doorashada dharka saxda ah waa mid aad muhiim u ah, dharku waa inuu xoogga saaraa faa'iidooyinka iyo inuu qariyo cilladaha, laakiin maaha ugu yaraan. Tusaale ahaan, jilibku waa inuu ahaadaa xajmiga, maya, maya wax yar. Albaabka Aklasska sidoo kale waa inuu si buuxda u cabbiraa size, laakiin waa in aan la jiidin "sida duufaan", ama ka hor, dangle sida hoodie.
Wax kasta waa inay noqdaan kuwo dhexdhexaad ah
Naag kasta waa in, shaki la'aan, ku dar in ay koreeniyennogo sabiibta: galmada, muuqaalka loola jeedo, dhar, adoo xoogga saaraya dhamaan sharafta sharafta. Laakiin ugu muhiimsan, ma aha in ay ka gudubto xariiqda ka soocaysa dhammaystirka dhammaystiridda. Haweenay fahamkeeda, haddii ay rabto inay soo jiidato dareenka nin, waa inaysan noqon mid aad u xun. Dunida casriga ah, waxaanu la kulannay dhowr fursadood si loo saxo tirada iyadoo la adeegsanayo waxqabadyada qalliinka.
Haweenka badankooda, waxay ku helayaan qalad muuqaalkooda, waxay bilaabaan inay raadiyaan cilladaha muuqaalkooda, kuwaas oo lagu hagaajin karo caawimada qalliinka caagga ah, marar badanna waxay leeyihiin dibnaha, laabta, badhida. Fikradaha ku saabsan hagaajinta muuqaal badan. Laakiin, waxaa habboon in la ogaado in baaritaano badan oo rag ah la sameeyay, oo la xidhiidha rabitaanka quruxda dabiiciga ah. Dhammaan natiijooyinka, ragga intooda badani waxay jecel yihiin oo kaliya quruxda dabiiciga ah.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad u maleyneyso in ay suurtagal tahay in lagu guuleysto nin, waxaan kaliya maalgashi ku samaynaynaa galmada ugu weyn ee anshaxeena, waxa ugu muhiimsan maaha in uu ka badiyo. Kadib, jacaylka xad-dhaafka ah ee qaybta ayaa u muuqda mid muuqda oo aan qurux lahayn. Haddii aad raadineyso nin kaliya hal habeen, markaas ayuu kuu fahmi doonaa si sax ah. Laakiin haddii aad raadineyso qeybta labaad, markaa waxa haboon inaad ka fekertid dabeecaddaada oo aad u dhaqanto si aad u xushmad badan.