Joogitaanka timaha meelo ay tahay in aanay noqon. Goobaha, lugaha, meelo sokeeye waa in la xiiraa ama laga saaraa siyaabo kale. Niyad jaceyl ayaa dhici karta, haddii ay si lama filaan ah gacanta ugu jirto qof aad jeceshahay taabto meel aan cirib ahayn. Haddii nin jidka agtiisa ah uu arko gabadh qurux badan oo timaheeda ku dhex jirta, wuxuu marnaba ku baran doonaa iyada. Gabdhaha quruxda badan iyo quruxda badan ee ragga ah. Dabcan, haddii qofkaad u dooratay uusan doorin "koriinka".
Saacadaha dhalaalaya iyo kuwa aan cuna-qabadka lahayn waxay ka cabsiin karaan xitaa qofka bukaanka ah. Timo cas, casaan, guduud ah, cagaaran iyo timo jilicsan ayaa u fiican masawirro, dhalinyaro, laakiin ma ahan gabadh dumar ah. Dooro midabada xasaasiga ah ee midabka dabiiciga ah. Waa midabadaas ragga ay jecelyihiin.
Calaamadaha aan khayaaliga ahayn iyo kuwa cirridka ah, caleenta cufan, dhoobo, burras iyo wax la mid ah ayaa sabab u noqda nacaybka ragga. Wakiilo ka mid ah galmada si xoogan waxay door bidaan in gabdhaha si fiican u jecel yihiin talooyinkooda timahooda si ay u helaan talooyinka ciddiyaha. Ka daawo niyadda, booqo goobaha qurxinta badanaa.
Qufac xoog leh oo joogteyn ah oo dhidid ah ayaa ka fogaanaya ragga kaliya, laakiin sidoo kale saaxiibkaaga. Suuqa qurxinta ee casriga ah iyo suuqmeynta dabiiciga ah waxay bixisaa fursado balaadhan oo lagu doorto midka saxda ah ee loo yaqaan 'deodorant'. Qaado qubeyska marar badan, xiro dharka keliya oo ka yimaada maaddooyinka dabiiciga ah, markaa waxaad iska ilaalin kartaa ur xun. Isla sidaas ayaa lagu dabaqayaa afku. Booqo dhakhtarka ilkaha, ilkahaaga laba jeer maalintii, nadiifin afka qolfahaaga iyo dhunkashadaada waa suurtogal in aanad jeexin naftaada! Isla sidaas ayaa quseysa urka sigaarka iyo aalkolada. Haddii ninku uusan sigaar cabbin, markaa waxa haboon in la tuuro wax qabadkan oo si xun u saameeya caafimaadkaaga.
Qodob kale oo mar walba ka careysiin doona ragga ku jira muuqaalka dumarka waa dharka aan la maydhin iyo wasakhda. Marar badan ayaa fiiriya dharkaaga, ka saar dhar duug ah, fiiri muuqaalkaaga. Taas bedelkeeda, joogitaanka tiro badan oo ah maaddada kookarka ee wejigaaga, sidoo kale ma keeno ogolaansho ninkaaga. Waa wax aan fiicnayn in dhunkasho oo taabato naas-nuujinta iyo budada. Isticmaal xeelado badan oo dadweyne kuwaas oo kaa caawin doona inaad marwalba fiicnaato.
Lugaha culus ama isku dhufashada ayaa sidoo kale keeni kara caro kufsi galmo xooggan. Fiiri socodkaaga, si aad u saxdo socodka isdaba-joogga ah, waxaad aadi kartaa qoob-ka-ciyaarka, jimicsiga iyo aerobics-ka, tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad saxdo socodka oo aad noqoto qof soo jiidasho leh. Sidoo kale muuqaal jahwareer leh oo aad u xun ayaa ku socda cidhibta sare, taas oo aad dareensan tahay nabadgelyo la'aan. Dooro kabo raaxo leh oo deggan, haddii kale waxaad halis ugu jirtaa inay hoos u dhacdo dhinaca hore ee riyadaada.
Si cad ayaa loo bilaabay oo jidhka ka muuqda, taas oo ay ku jiraan daboolo oo loo yaqaan cellulite. Eeg sawirkaaga, ciyaaraha isboortiga, si fiican u cun cun oo aan dhibaato ku qabin muuqaalka iyo sawirka. Ka ilaali jiirarkaaga iyo tufaaxa wajigaaga. Ma jiraan wax badan oo jahwareersi ah oo aan fiicneyn marka loo eego wajiga timaha, jilicsanaanta iyo jiirarka, taas oo timaha koraayo.
Sidoo kale, ragga iyo haweenka u ekaa ayaa ka careysiisay sharaabaadyo cufan iyo sharaf leh, kabo nadiif ah oo aan habooneyn oo aan nadiifin karin, lipstick dhalaalaya oo ka soo baxa raadadka, dharka unugyada, dharka gaaban ama timo hoosta ah "eber", dabeecad dagaal badan. Raggu ma jecla marka gabadh ay ku cabto biirka iyo miisaska miiska.
Inaad noqoto qof dumar ah ma fududa, laakiin waa u qalantaa! Inaad u wanaagsanaato oo qurux badan, qurux badan iyo casriga ah way adagtahay, laakiin waqti isku mid ah oo uu jecel yahay nin dhab ah.