Khubarada ayaa ugu yeeraya "unsystematic" iyo hubi in laga takhaluso waa mid sahlan. Waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sababta oo aad u qaadato tallaabooyinka lagama maarmaanka ah. Maxay yihiin sababaha xaaladdan, waxaad ka heli doontaa maqaalka mawduuca "Maxay yihiin sababaha keena" hypotension ".
1. Cadaadiska hooseeya
Waxay lagama maarmaan tahay inaad si kedis ah sariirta uga kacdo, sida ugu dhaqsaha badan madaxa ayaa u bilaaba inuu wareeriyo, indhahana indhaha iyo isuduwidda dhaqdhaqaaqa waa mid dhibsan. Haddii aad u tagto takhtarka cabashooyinka noocaas ah, isagu, isagoo aan lumin, wuxuu samayn doonaa "xukun" - qaloocnaan caadi ah. Waxay u muuqataa cabsi, laakiin dhab ahaantii wax khalad ah ma leh. Marka la eego cilad-celin adag, hoos u dhac ku yimaada cadaadiska dhiigga ayaa baaba'aya. Markaad hurudo, dareeraha gaduudan wuxuu isku ururiyaa peritoneum, dhiig yar wuxuu ku dhacaa maskaxda. Haddii, marka codsiga ugu horreeya ee saacadda qaylo-dhaanta, inuu si toos ah u istaago booska, wuxuu ku xiran doonaa addimada, cadaadiska ayaa hoos u dhigi doona, iyo in dhiigga maskaxda uu sii xumaanayo. Sidaa awgeed dawakhaad iyo madow indhaha. Qaar ka mid ah "nasiib" xitaa way u nugul yihiin. Soo toosi, oo aan sariirta ka soo bixin, jimicsi samee. Si xoog leh u xoqin calaacashaada midkale oo dhegeyso dhegahaaga kor iyo hoos. Kadibna si tartiib ah u kaca. Haddii dawakhaadku aanu soo laaban, isku day in aad 2-3 toddobaad qaadato inaad cabto daawooyinka dabiiciga ah: tincture of ginseng, timeichi, magnolia ama khudradda eleutherococcus. Waxay fiicnaan doontaa haddii daawada iyo qiyaasta daawada ay ku taliyaan takhtar.
2. Murugo
Miyaad leedahay ilma caasinimo ah, ninkasta oo aan masuul ka ahayn, madaxa kicinta iyo xasuusinta wadajirka ah ee serpentarium? Xaaladdan, maaha muddo dheer iyo diiqad. Haddii aad hore u suurtagashay inaad tan sameyso, markaa hubaal waxaa jirey astaamo muuqaal ah: habka difaaca jirka ayaa ku fashilmay, waxaa jiray dhibaatooyin dheefshiidka. Intaan anigoo indhahayga u eg sida xirtaan, wax walba waa ay u socdaan, waxayna u muuqataa in miyir la'aanta iyo burburto. Dhakhaatiirtu waxay u yeedhaan nafsaankani nafsaaniga ah waxayna uga digaan in aan daaweyn waqti gaaban ah, ay jiidi karto toddobaadyo ama xataa bilo. Cun fitamiino badan oo iftiimiya laydhka, maxaa yeelay xitaa maalintii iftiinka gaaban wuxuu keeni karaa xaalad niyadjab leh. Isku day inaad is-dejiso, is-fahantid naftaada oo aad ogaatid sababta dhabta ah ee xanuunka. Haddii aanad ka takhalusi karin welwel aan walwal lahayn, samee ballan dhakhtar nafsi ah.
3. Daawooyinka
Gabdhaha badan, xitaa khudbada khafiifka ah, fiiri sanduuqa gargaarka degdegga ah ee raadinta kiniin aad u culus. Oo si daacad ah u sameeya. Marka hore, cidna ma tirtirin xikmadda caanka ah "hal daweyneed - mid kale ayaa la ciribtiray". Marka labaad, oo la qaato inta badan daawada la midka ah, jirka ayaa loo adeegsadaa ficilkeeda, ugu dambayntii daawada ayaa joojisa saameynta saxda ah. Ugu dambeyntiina, daawooyin farabadan oo farabadan ayaa awood u leh in ay macno u yeeshaan madaxooda. Marar badan, dhulku wuxuu ku hoos jiraa cagaha kuwa ku xad gudbay antibiyootiga, haraaga, kiniinka hurdada, xasaasiyadda iyo daaweynta qabow. Ha isku-daweyn oo daawo qaado keliya markaad ogolaato dhakhtar. Haddii daawada laguu qoray ay kuu keento dawakhaad, hubso inaad dhakhtarka u sheegto oo aad weydiisatid inaad qaadato daawo kale. Haddii aysan suurtagal ahayn, weydii in ay suurtagal tahay in la yareeyo qiyaasta daawada.
4. Xasaasiyadda
Haddii, ay weheliso dawakhaad, indhahaagu waxay bilaabaan biyo, sanka oo duufan, oo maqaarku uu daboolo firiiric, oo inta badan, waa xasaasiyad. Si aad u dareento dhammaan "raaxo" oo leh fal-celin diidmo ah habka difaaca jidhka, mararka qaarkood waxay ku filan tahay in ay wax cunaan, si ay u neefsadaan boodhka ama ay u cararaan caruur kale. Calaamadaha caadiga ah waxay caadi ahaan soo baxaan laba saacadood kadib, laakiin waxay kaloo sheegi karaan naftooda dhowr maalmood. Nasiib darro, ma fududa in la aqoonsado xasaasiyadeed xaaladdan. Haddii uu sii wado inuu galo jirka, jeexan, finan iyo dawakhid waxay noqon doontaa saaxiibbadiinna daacadnimada ah. Ha ku degdegin "xasaasiyad" xasaasiyadeed leh antihistamiin. Miisaaniyaddan ayaa la halgameysa kaliya baaritaanka, laakiin sababta, nasiib daro, ma baabi'iyo. Intaa waxaa dheer, sida aad hore u ogaatey, waxay naftooda badanaa dareemaan wareer. Sidaa daraadeed, ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad ogaato walaxda ka mas'uulka ah dhibaatooyinkaaga. Haddii baaritaankaagu uusan keenin natiijooyin, u tag alerjiga oo tijaabi xasaasiyadaha xasaasiyadda. Dhammaan wixii aad qaban laheyd waa ka soocaan waxyaabaha qalafsan ee noloshaada.
5. Cuntada
Xilliga qaboobaha, jidhku wuxuu rabaa inuu bixiyo "barkinta nabdoonaanta" wuxuuna bilaabaa kaydinta dufanka, isaga oo aan shaki ku jirin inuu ku dhajiyo wadaadka, caloosha iyo dhinacyada gabadheeda. Iyada oo arrimahan oo kale, maaha gabadh dhallinyaro ah oo diyaar u ah inay dhisto, qaar badanina waxay qaataan cunto. Xaaladdan oo kale, ma aha oo kaliya "karbohidrates" waxyeello, sida bunska iyo shukulaatada, waxay ku dhacaan waxyeelo, laakiin sidoo kale "faa'iido leh": badarro kala duwan, baasto ka sameysan buro, muesli. Qaar ka mid ah gabdhaha isla waqtigooda ayaa sidoo kale hoos u jaray tirada borotiinka iyo dufanka. Natiijo ahaan, diirada sonkorta ee dhiiga dhibcaha, maqaarka ayaa noqda mid cirro, dhidid, murqo, caro iyo dawakhaad. Heerka sonkorta dhiigga ee dhiigga ayaa saameeya cuntada aad cunayso, tirada, iyo kala goosashada cuntada. Cunto cun 4-5 goor maalintii. Qeybaha waa inay yaraadaan. Ha caajisin inaad tiriso kalooriyeyaasha. Si aad u ogaatid xaddiga aad u baahan tahay, ku dhufo miisaankaaga 28. Taasi waa, haddii fallaadha miisaanka qiyaastu ay muujiso 6o kiilo, markaas, maalin, waxaad u baahan tahay inaad hesho i68o kcal. Maya wax yar oo mar dambe.
6. Cabbista sigaarka
Waxaad hubtaa in sigaar-cabiddu ay tahay mid amaan ah, sidaa darteedna, ku nasteexo saaxiibbada makhaayad, waxaad hadiyo goor dalban kartaa "shisha". Waan ku xanaaqeynaa. Inkastoo aysan jirin nicotiin ku jirta tubaakada qoyan ee cufan iyo maaha wax badan oo waxyeelo leh marka la barbardhigo sigaarka, dhibaatooyinka ka yimaada Hookah maaha wax ka yar. Muddo hal saac ah oo lagu hayo tuubo gacanta, qofku wuxuu ku cabaa qiiq ka badan 150 jeer sigaarka sigaarka. Kaarboon moono-oksaydhku wuxuu u gudbaa si qoto dheer sanbabada, haddii la adkeeyo, dawakhaadku wuu muuqdaa, iyo kiiskii ugu xumaa, lallabbo iyo matagid laguma fogaan karo. Fikradda ugu fiican ee laga helo hookah waxay ka fiican tahay inaad diiddo guud ahaan ama ugu yaraan inaad sigaar cabto adoo adkeynin. Haddii dhuxulku ku dhejiyo qol aan la kicin, markaas saamaynta sigaar-cabista ayaa lagu darayaa. Marka aad ka neefsatid alaabta gubashada, oksijiin yar ayaa ka soo gala unugyada iyo unugyada, iyo gaajada oksijiinta. Iyo sidoo kale waxaa weheliya madax-wareer. Hadda waxaan ognahay waxa sababa isku-dhafka.