Habeenkii farta dhaadheer waa la shubay dhiigga waxayna ku xanuunaysaa, dabcan. Cirbaddu maaha mid dhiig ah, laakiin sidoo kale waa la xoqay. Waa wakhti aad ku bedesho pedicure ... Xitaa xitaa ma ogtahay waxa ugu xun ee aad u xun: kabo qalad ah ayaa laguu soo celin karaa si aad uga hortagto dagaalka lagula kaco miisaanka xad-dhaafka ah!
Qodobada Taageerada
Adiga oo kor u kaca qoorta (oo ah, cidhibta), waxaad u muuqataa inaad miisaanka si deg deg ah u lumiso: lugaha si muuqata u muuqata, dhexda ayaa ka muuqata dhexda, garbaha ayaa u muuqda mid khafiif ah. Laakiin quruxdaas waa inaad bixisaa kharash badan.
Lafaha iyo kala-goysyada cagaha - nidaam dabiici ah oo kuu ogolaanaya inaad si siman u qaybiso culeyska jidhka isla markaana sii socodka dheelitirka markaad socoto. Sida laga soo xigtay fikradda dabeecadda, culeyska ugu weyn ee qofku wuxuu ku dhacaa saddex dhibcood - ciribta, meesha ka hooseysa suulka iyo farta yar. Haddii aad cirfiid ku fuuli jirtay, ciribkii ayaa hawada ku xirnaa, dhammaantiisna waxaa lagu burburiyay labo dhibcood. Kabaha leh ciriiri cidhiidhi ah - iyo xajmiga waa gebi ahaanba. Xarunta culeyska isweydaarsiga. Faraha niyadjabsan ayaa istaagi kari waaya.
Ciriiri sarreysa, gaar ahaan isku dhafka cirifka cidhiidhiga ah, waxay horseedaysaa isbeddelka cagta. Sida laga soo xigtay wargeyska Sooshiyaal-dimoqraadiga ah, kabaha miisaanka ayaa ahaa midkii ciribta oo aan ka badnayn afar mitiritir. Wax kasta oo sarreeya waxay keenaysaa in ka badan. Haddii aad sii dheereyso cagaha dhinacyada, tani waxay gacan ka geysaneysaa suulka suulka. Wuxuu bilaabaa inuu leexiyo, wadajirku wuxuu noqdaa mid bararaya, qaabka isbeddelaya, ka dibna marnaba ku noqonin meeshii caadiga ahayd. Xaaladda waxaa lagu saxi karaa kaliya qalliin. Waqti ka dib, deformation-qaabdhismeed ee muuqaalka faraha labaad iyo saddexaad ayaa muuqda - waxay kordhiyaan dhamaadka dhamaadka, kala-goysyada barar iyo noqdaan barar.
Dhibaatooyinka gudaha ee sababa ayaa sidoo kale soo baxa. Barakaca xarunta dhexe ee culeysku wuxuu keenaa cadaadis dheeraad ah oo ku yimaada lafdhabarta, xannibaadda dhiiga ee xubnaha pelvic (taas oo ugu danbeyn keeni karto dhalmo la'aanta). Kala hadlida dhalashada, baaqyada iyo waxyaabaha yaryar ee ka soo horjeeda asalkani waa mid aad u adag. Si kastaba ha noqotee, waa in aan la ilaawin in jirka oo dhan la saadaaliyo cagaha, oo kaliya maaha kaliya cirifka ciddiyaha ku daboolaya adiga oo keliya dhibicda taageerada, laakiin sidoo kale barta acupuncture - soocitaanka mid ama mid kale oo gudaha ah. Goobta dusha ka hooseysa faraha hoosteeda ayaa mas'uul ka ah dheelitirka hoormoonka. Miyaad bilowday inaad miisaan qaadato? Iska hubi - waxaa laga yaabaa in dhamaantood ku saabsan qurux badan, laakiin kabaha aan fiicneyn.
Waxaan dooranaynaa
Doorashada u dhaxaysa quruxda, moodada iyo raaxada ayaa had iyo jeer xanuun badan. Heshiiska mar walba ma joogo. Adiga mar kale tirtir fartaada (cirbadaha) ee dhiigga. Nasiib daro, sababta ay tani u tahay mood. Waa hagaag, mararka qaar xitaa badbaadinta.
Qalabka jirdilka, isku-darka dhawr waxyaalood oo isbeddelaya kabaha:
- cidhibta sare;
xitaa ciriiri;
- dherer aan fiicnayn dhabarka;
- Xadhkaha khafiifka ah;
- Qalabka dabiiciga ah.
Fashion waxaa abuuray ragga, iyo in ay arkaan haweenka quruxda badan - rabitaankooda dabiiciga ah. Laakiin waa in aad xasuusnaataa in cirib ka sarreeysa lix sentimitir oo socod ah aysan ahayn mabda'a loogu talagalay. Taasna waxaad u baahan tahay inaad si qurux badan u soo baxdo baabuurka, gaari kursiga oo aad u fadhiisan karto si aad u muujiso lugaha ku habboon. Xilligii aadka u sarreeyaa wuxuu ciribtiraa isku day inuu kabo kabo, sida buurta. Haddii suunku cidhiidhi yahay, faraha ayaa la duubi doonaa. Haddii foojignaantu ka soo baxdo suulka, suulka ayaa lagu riixi doonaa daloolkan, iyo meesha ugu ballaaran - heerka wadajirka - maqaarka ayaa si lama filaan ah loo tirtiri doonaa dhiiga. Intaa waxaa dheer, waa inaad lugtaada si taxadar leh u fidi kartaa si aadan u xoqin gacmaha sida farahaaga curyaanka ah: lugahaagu way ka daalanaan doonaan wixii ka baxsan caadi ahaan, xoqidna waxay ka muuqan doontaa meeshii maqaarka cagaarku uu taabto maqaarka kabaha. Maxaa la dooranayaa? Waxa ugu fiicani waa cirbadda la xiray.
Waa inaan u mahadnaqayaa nashqadahaan oo sharciyeysnaa xagaagii hore ee kubadda cagta: waa dherer quus ah, taas oo kor u qaadeysa, waxaa lagu magdhowaa dhumucdiisii oo keliya, iyo 4-5 sentimitir oo dhab ah, taas oo ah mid la aqbali karo kabaha maalinlaha ah.
Laakiin sanadkan, naqshadeeyayaashu waxay u taagan yihiin inay bixiyaan kabo "kabo" si ay cagaha u tiriyaan tiro aan tiro lahayn. Waxaan ka digaynaa: khafiifinta suunka, khatarta sare ee cagahaaga u dhiibi dhiig! "Dhibaatooyinka jajabka ah ayaa si khatar ah u loola jeeda iyadoo loo eegayo bararka iyo dheecaannada dheellitir la'aanta: xarkaha ayaa ku dhici doona dhinaca dambe ee lugta. Tani waa inaysan jirin wax loo dulqaadan karo xididdada varicose, trombophlebitis." Haddii tani ay tahay kiiskaaga, iska xejis iyo xadhkaha, waxaad ku fiicnaan doontaa kabo fudud oo leh mesh, oo ku habboon xagaaga.
Laakiin xitaa ugu furan, kabaha dabayshu waa in laga sameeyaa nudaha jilicsan ee dabiiciga ah. Haddii kale, ma heli kartid fursad aad uga fogaato barashada. In kabo caleenta synthetic, maqaarka ma neefsanayo, qoyaan soo noqnoqda ayaa ku uruuray shaati ka mid ah walxaha, iyo jahwareerka isku dhafan ee qoyaan kordhiyey shaqadooda!
Ka taxadar in "dabiiciga ah" iyo "jilicsan" - tani maaha mid isku mid ah! Kabaha duufaanku waxay ku tirtiri karaan farahaaga dhiiga haddii ay la socdaan gogol dhicis ah si ay uga dhigaan inay si fiican u qabtaan qaabka. Maxaan ka dhihi karnaa maqaarka adag ...
Iyo hal caaro dheeraad ah: dhererka gadaasha kabaha waa inuu u dhigmaa dhererka cidhibta. Haddii kale taleefanadu waa lama huraan.
Hot Five
Warshadaha dharka iyo dhakhtarrada caadiga ah waxay ku heshiinayaan hal mid: xilli kasta xilli kasta waa inaad haysataa ugu yaraan shan kabood oo kabo ah, waana inaadan ku socon labo lamaane laba maalmood oo isku xiga. Ka dib oo dhan, iyada oo ay saameyn ku ah ciribta sare ee caafimaadka aadanaha, lafaha lugta uu lumiyo, taasina waa wax xun.
Laga soo bilaabo marka la eego aragtida orthopedics, moodooyinka kala duwan ee kabaha waxay si kala duwan u kala qaybiyaan culeyska: kabo ciriiri ah oo lagu riixo forefoot, kuwa ku yaalla barxad adag ama dhoobo waxaa lagu qasbay inay si xoog leh u shaqeeyaan cirbadda, iyo kabaha bakeetiga tooska ah - dusha sare ee cagta. Si joogta ah u beddelaya culeyskan, waxaan si siman dib ugu cusbooneysiineynaa, sidaa darteedna iska ilaali isbeddelka qaybo gaar ah oo cagta ah.
Kabo-yare waxay tixgelinayaan in kabaha ay qasab tahay inay nasato. Ka dib markaa, waannu nuugeynnaa ka dib, waannu ku cadaadnaa iyaga oo leh dhammaan culimadayada - kabo gacmeedyo iyo kabo waa in la siiyaa wakhti si ay u qalalaan oo ay wax uga qabtaan.
Maxay ku geli doonaan kabahaaga xagaaga ee "shan"? Ka digtoonow, kabaha ku yaala foornada waxay noqon karaan keliya lixaad! Guryaha Ballet. Xulo jilidda qalabka leh ugu yaraan cidhib aan yareyn, oo ah gebi ahaanba waa mid si caadi ah u degan sida ugu khatarsan cidhibta sare. Dhanka, tayada "guga" ee lugta ayaan si buuxda u muuqan karin. Kabaha ku yaalla boobka. Waxay siiyaan fursad ay "kor u qaadaan" ciribta, laakiin ka saar maqlaha qaybta dhexe ee cagta, oo miisaankeedu dhan yahay. Xagaagan waxay sii wadaan inay xiraan balaastigga - kabaha muraayadaha ee qoob-ka-ciyaarka Isbaanishka ee ku xiran xargaha.
Kabaha. Xulashada waa ujir xiran. Boorashka iyo ciidda kuma xirna, faraha ma soo saari doono cutto adag. Haddii aysan jirin wax cillad ah, ha cidhibta dhajiyo suunka. Cawska oo aan ka badnayn shan santimitir, xasillooni, aan khafiif ahayn oo aan lahayn "harag". Sandals. Sole iyo xargo - taas oo ah naqshad dhan oo dhan, super-fashionable xilli ciyaareedkan. Xadhigaha ayaa loo doortaa si ballaaran si aaney u xoqin maqaarka. Sabo. Kabaha Faransiiska ah ayaa nagu soo laabtay qarniyo badan kadib markii qaababka kabaha cirifka leh oo xiran albaab la xiray iyo iyada oo aan lahayn dusha sare, iyo dhowaan xitaa qaabka jilicsanaanta, ugu muhiimsan xeebta. Ugu dambeyntii (Crocs) waxay ku guuleysteen jacaylka adduunkoo dhan ah sida ay u egyihiin saaxiibtinimada, jilicsanaanta, nalka (ilaa 200 g). Qaar badan oo ka mid ah xiddigaha ayaa daboolay fasax ku jira qalabka fudud ee fudud. Daboolka daboolka ah ma aha mid beddelan: dharka midabkiisu ma daboolo cagtu si adag, ma hagaajinayso cagta, sidaa daraadeed safaf dhaadheer oo aan loo habayn oo ku habboon xeebta ama barkadda.
Weli waxa ugu muhiimsan in la xusuusto marka aad ka qaadaneyso dukaanka khaanadaha dukaanka: Sidee ayaad dareemeysaa markaad kabaha iska saarto. Xidhanada xididada, bararka oo barara, baaqul, hadhuudh - miyuu kaa dhigi karaa mid soo jiidasho leh?