Muraayadaha cas ayaa si guul leh u ciyaari doona marka lagu dhex isticmaalo gudaha jikada dhexdeeda, kala duwanaanshaha jawiga guriga, siiso jilbaha iyo jilitaanka meel ay dadku waqti badan ku qaataan soo dhaweynta iyo karinta, ka hadlaan nolosha, martida. Iyo midabka casaanku wuxuu kordhiyaa rabitaanka raashinka, kaas oo ka ciyaara raashinka loogu talagalay isticmaalka jikada.
Gaduudku waa mid dhalaalaya, casiir leh oo midab leh, taasoo ka baxaysa wax yar oo aan waxtar lahayn. Iyada oo adeegsiga xirfad leh ee daboolka casaanka ee jikada ayaa waxay gaari kartaa muuqaal korodh ah oo muuqaal ah, iyo sidoo kale siinta xaaladda si muuqata oo qaali ah. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad raacdo xeerka - midabka gaduudan waa inuu ahaado mid habboon mana aha in uu ahaado mid aad u badan, sababtoo ah qolka yar yar ee jikada, waa in yaraa casaa waa inuu ku jiraa.
Qalabka yar yar wuxuu u fiicanyahay in lagu daro casaan cad, ka dibna meel bannaan oo la arki karo ayaa la arki karaa. Si arrintan loo sameeyo, waxaad isticmaali kartaa jikada geeska ee dhismaha ee guduudan guduudan, iyo derbiyada oo ku rid caddaan. Ama rinjin hal ama laba darbood oo casaan ah, oo ka tagta caddadka kale ee cadaanka ah, ku dar waxyaabo dhowr ah, sida dharka, shukumaanka, miis fadhiga oo hoos u eg sida darbiyada rinjika ah.
Halkaan, sidoo kale, wuxuu leeyahay shucuurtiisa gaarka ah, tan iyo isku-darka cad iyo casaan ayaa ka dhigi kara xaalada xitaa rasmi ah waxayna ku haboontahay xafiiskana ka badan sida cunto karinta iyo cunista. Si looga fogaado tan, waxaa fiican in la isticmaalo sariiraha diiran ee cadaan - kareem, creamy, midab buluug ah.
Waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro casaan leh mugdi madow, maaddaama gudaha gudaha uu ku habboon yahay kijinka ballaaran, laakiin qolalka yaryar ee isku mid ah ee midabada midabkiisu ma fiicna, iyo jikada ayaa u eg sida qol mugdi ah.
Si looga fogaado qaladaadka isticmaalka midabka casaanka ee gudaha jikada, waa inaad u hoggaansantaa xeerar dhowr ah:
- Waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo qalabka midabka midabka cas ee ugu weyn, kuwani waxay noqon karaan rinjiyeyn, weel dabool leh ubaxyo ama miraha, nacnac nacas ah. Aalado noocan oo kale ah ayaa dib u soo nooleyn doona gudaha, xoogga saar in qoto dheer oo midabkiisu yahay.
- Waa in la xusuustaa in midab casaanka ah uu ka dhigayo alaabta quruxda badan oo muuqaal ah oo dagaal badan, iyo midda hindisadu weli waa mid caqligal ah oo fudud. Waxaa soo baxday in haddii alaabta guriga, ka dibna ay ka fiican tahay in la xaddido xayawaanka ku jira qaybaha cas, iyo derbiyada iyo ku shub midabo fudud. Haddii alaabtu ay iftiimiso, markaas casaan ayaa loo isticmaali karaa tiro badan.
- Qaar waxay doorbidaan isku-dar ah casaan iyo madow, taasoo ka dhigi karta jikada qafis madow iyo calool-xumo leh. Laakiin haddii aad runtii rabto, markaa waxaad isku dhafan kartaa midabada ku yaala daahyada jikada ama qashinka.
- Isku-darka casaanka leh ee mugdi madow wuxuu u fiican yahay kijada ku xiran qolka fadhiga, tani waxay kala sooceysaa inta u dhaxaysa nasashada iyo goobta soo dhaweynta ee goobta wax lagu kariyo, laakiin ma ku haboonaanayso jikad xiran oo leh meel yar.
- Waxaad u baahan tahay inaad hore u fekertid wixii midabkiisu casaan ku dari doono jikada, xulashada caadiga ah waa isku-darka cas oo leh casaan kulul (diirran, duumo, kareem, caano leh caano). Laakiin waxaad tijaabin kartaa oo ku xiri kartaa casaan leh liin, cagaar ama buluug, laakiin fikradan aan caadi ahayn waa mid khatar ah oo aad u baahan tahay inaad ku dhajiso qiyaasta, haddii kale jikada waxay u noqon doontaa mid caadi ah oo dhadhan xun.
- Waa lagama maarmaan in la iska ilaaliyo isticmaalka sawirada iyo qaababka isku dhafan, taas oo ka dhigaysa dareenka shaqada muhiimka ah - kariska iyo cunidda.
Midabka cas cas wuxuu awood u leeyahay dib u soo nooleynta gudaha jikada, ballaariso xudduudkeeda, xoogga saari karo mudnaanta iyo qarinta cilladaha, siin jawi fasax. Hooskaan wuxuu u eg yahay sida, marka loo isticmaalo tiro yaryar, tusaale ahaan, qalabyo kala duwan, daahyo, gardaro, iyo cabir weyn.
Laakiin mar labaad, mid waa inuu u hoggaansamaa dhadhankiisa gaarka ah iyo doorbidka gudaha, maaddaama midabada cas ee dadka qaarkiis ay keento dareen daal badan, caro. Kuwa kale, marka laga reebo, waxay kordhinaysaa dareenka iyo kharashyada si fiican.