Massage waa nidaam gaar ah oo u oggolaanaya jirka inuu ku nasto, naso, ku laabto tonus iyo dib u buuxinta. Miisaaniyadu way ka duwanaan karaan: dib-u-celinta, daaweynta, si jidhka u ilaaliyo xaalad wanaagsan.
Maxay tahay?
Oo waxaa jira wax loogu yeero maskaxda Tibetan wajiga iyo madaxa. Bilowga miisaankani wuxuu qaadanayaa waqtiyadii hore iyo waxa ka mid ah acupressure, duugis, waji, madaxa, iyo sidoo kale habka dheecaanka lenfiga ee maskaxda wajiga.
Masajin waxaa loo sameeyaa sida farsamooyinka hore. Isla mar ahaantaana ma shaqeeyaan oo kaliya wajiga, laakiin sidoo kale leh madaxa, qoorta iyo aagga loo yaqaan "decollete", oo ka samee wareegyada reflexogenic iyo meridiyaanka, ee aan u oggolaanin maqaarka fidsan.
Marka qaybta dhibicda ee maskaxda la sameeyo, hormoon melatonin ayaa la sii daayaa, mas'uul ka ah joojinta gabowga noolaha iyo hormoonka hormoonka (oo loo yaqaan 'hormoonka farxada').
Oksiisyada Muhiimka ah iyo Miisaanka
Sidaad ogtahay, saliida muhiimka ah ayaa si fiican loo xaqiijiyaa. Massage Tibetan leh isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah - aad u faa'iido leh jirka. Iyadoo ku xiran nooca maqaarka, tan ama saliiddaas ayaa loo isticmaalaa, kaas oo markaa lagu daro saliidda saliida. Waxaad samayn kartaa isku dar ah saliida saxda ah, kaliya taxadar: boqol boqolkiiba saliidaha dabiiciga ah ee dabiiciga ahi waa mid aad u daacad ah. Sida saliida saliidda ah, saliidda laga helo baska qabow waxaa loo isticmaalaa. Caadiyan, saliidda jojoba ama avokado ayaa loo isticmaalaa.
Samee naftaada!
Miisaaniyadda noocan oo kale ah, dabcan, waxay u fiicantahay inaad u tagto xirfadlayaasha, laakiin mabda 'ahaan, maskaxda wajiga waa mid fudud oo farsamo ah, si aad adigu u sameyso. Hoos waxaa ku qoran qaybaha ugu muhiimsan.
- Dhinaca qoorta. Faraha labada gacmoodba waxaa lagu qabtaa dhinacyada qoorta dhowr jeer oo ka hooseeya xagga sare. Isla markaa, waxaan ka fogeynaa qanjidhka thyroid.
- Qaybta "doon". Gawaarida ayaa isku laaban si ay u egtahay qaabka doonida iyo waxay ka bilaabataa dhaqaajinta hal dhegta ilaa kan kale, marka hore hal gacan, markaa markaa kale.
- Saddex geesoodka ah ee dhabanka. Faraha gacmuhu waxay ku cadaadinayaan lafaha u dhexeeya sanka iyo diida, iyagoo iska diidaya sanka. Kadibna gacmahoodu waxay u jahwareeraan jihada dhagaha oo leh awood isku mid ah oo riixaya oo si haboon leh, adoon riixin, hoos u duufaanka. Ku celceli 5 jeer.
- Adkeynta sanka - ka bilaw baalasha iyo dhaqaaqa.
- Ku qasbidda wejiga. Isla mar ahaantaana waxaan ka soo qaadannaa suunka kor ilaa wejiga.
- Waxaanu sameynaa dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo indhaha ku hareereysan marka loo eego khadadka miisaanka. Halka ugu sareeya waxaan ku qabannaa cadaadinta, xagga hoose - maya.
Xeerka muhiimka ah: Miisaanka Tibetan waxaa la sameeyaa iyadoo aan gacmaha kor loo qaadin maqaarka wejiga.
Natiijada
Habka Tibetan ee duugista wajiga ayaa ka caawiya dib u soo celinta tamarta jirka, waxay ka caawisaa in ay yareyso murqaha iyo murugada dareenka. Intaa waxaa dheer, jimicsiga joogtada ah ee massage wuxuu saameyn baaxad leh ku leh xaaladda maqaarka wajiga:
- dhirbaaxada,
- waxay hagaajineysaa isku dhafka iyo décolleté,
- wuxuu gooyaa laba jibbaar ah,
- Roodhida yaryar waa la siman yahay,
- tayada maqaarka ayaa si muuqata u wanaagsan,
- Bacaha nacaybka hoostiisa hoostiisa hoostiisa ayaa laga saarayaa.
Isku day duubka Tibetan, waa hubaal inaad jeceshahay!