Aynu marka hore tixgelinno waxa ka dhacaya qubeyska bbw, waxa ay tahay, "adduunka" ee bbw? Gabdhaha iyo dumarka leh miisaan xad-dhaaf ah oo badanaa (had iyo jeer had iyo jeer) waa arrin adag. Siyaabo badanna xaqiiqadani waxay u sabab tahay fikradaha dadwaynaha, moodada, iwm. Hada hadda, samee habka dagaalka, dufanka, waxay bilaabaan in ay isku dayaan in badan oo cunto ah, taas oo ah halkii ay miisaanka ka lumi lahayd, ugu dambeyntii waxay kordhineysaa, iyada oo la keeneysa boorsooyinka dareenka xun iyo xitaa dhibaatooyinka caafimaad. Oo, oo ku fadhiya cunto caadi ah oo cusub, xayawaanka saboolka ah mar walba waa gaajeysan yihiin. Maxay tahay ujeedada bbw? Hadafka ugu weyn waa in uu noqdo mid qurux badan oo soo jiidasho leh. Ie. miisaanka lumidu waa qayb muhiim u ah tallabada si loo dhameeyo. Tani dhab ahaan ma sidaas baa? Dabcan, haddii aad ka saarto qaababka xad dhaafka ah ee buurnaanta, oo maskaxda ku hayso nalka dhameystirka - waa sida ugu wanaagsan quruxda. Halkan waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in qaar ka mid ah dumarka buuxa ay barteen inay naftooda u jecel yihiin cidda ay yihiin, waana tan ugu quruxda badan ee fatties. Marka dhan, markaad lumiso miisaanka - marka ay jirto khatar aad u daran caafimaadka (xanuunka lumbar, hypertension, sonkorowga, iwm.). Sidaa daraadeed, waxa ugu macquulsan ee la sameeyo waa in la aqbalo naftiisa sida ay tahay iyo in la yareeyo miisaanka, haddii ay taasi dhab ahaantii lagama maarmaan tahay.
Iyo maxaa ka dhacaya nafta qafiifka ah? Waa maxay dunida daciifka ah? Ma aha inay xakameyso cuntooyinka kalooriga ah ee cuntada la cuno, laakiin qofka khafiifka ah wuxuu leeyahay ujeedada ka soo horjeeda - si uu u fiicnaado. Waxyaabaha ugu culus waa in helitaanka ka fiican mar walba ay ka sii adag tahay miisaanka. Oo halkan sababtoo ah waxa lagu dabooli karaa oo kaliya maaha ama korodhka dheef-shiid kiimikaadka, laakiin sidoo kale dhibaatooyin culus oo la xiriira caafimaadka (cudurrada qanjidhada thyroid, cudurada isbitaallada, gantaal helminthic). Sidaa daraadeed, waxaa muhiim ah in la ogaado sababta keenta miisaanka. Haddii, ka dib, dhammaan dhibaatooyinka caafimaad ee laga saaray, qofka khafiifku wali ma dareemayo inuu si buuxda u faraxsan yahay. Sababtoo ah, iyada oo ka duwan dufanka, ayaa dhakhso u daalan. Iyo, ugu muhiimsan, waxay si joogta ah ugu hanjabtaa dareemo gaajo, taas oo mararka qaar ka sii daraysa rabitaanka cunta dhadhan fiican leh ee bbw.
Haddii qof khafiif ah oo aan cuni karin waqtigii loogu talagalay, waxay noqoneysaa mid xanaaq badan oo la iska tuuri karo. Kala duwanaanta noocan ah ee dulqaadashada gaajadu waa xaqiiqda ah in bbw ay tahay waxa loogu yeedho kaydka istaraatiijiga ah ee dufanka, iyo digaagga ma sameeyo. Sidaa darteed, dabeecadda bbw waxaa loo tixgeliyaa inay ka fiican tahay hudyshki.
Aynu soo koobno, maxay yihiin duniyooyinka waxyeellada leh iyo dadka khafiifka ah ee ka yimaada gudaha? Iyada oo gudaha, waxay leeyihiin qaab muuqaal la mid ah, kuwa ugu muhiimsanna waa rabitaanka ah in ay noqdaan kuwo qurux badan oo soo jiidasho leh, iyo dareenka baahida gaajada ah ee sii socota inta lagu guda jiro cunto iyo si joogto ah. Bbw iyo khafiif ah waxay si siman u riyoodaan inay ku faraxsan yihiin, farxad u ah iyaga ayaa ah miisaan caadi ah. Tan iyo tan oo kaliya waa arrin dibadda ah, si joogto ah ayaa isbeddela. Oo waxaad doonaysaa farxad joogto ah ... Xaqiiqadu waa meel dhexe, dhexena waxaa loogu yeeraa dahab. Dheeraad ah - ka yar 5 kiilo mitir waa inaysan beddelin mawqifka nolosha. Waxay noqon kartaa mid la jecel yahay in aan jeclaano dadkeena iyo dadka khafiifka ah ee aan ku noolaan miisaanka, si ay u bartaan inay aqbalaan naftooda sida ay tahay, si ay nafteeda u aragto haweeney run ah, "ugu faraxsan oo soo jiidasho leh" oo ay ku raaxeeyso nolosha. Oo mid dadka ka mid ahna wuxuu yidhi, Noloshaydaan ku dhaartaye in ilaahyadu ay hareerahooda ku sii farxayaan.