Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad ogaato nooca indhahaaga, ka dibna, adoo isticmaalaya talooyinkayaga iyo talooyin, waxaad ka heli doontaa xulashada ugu fiican ee lagu daboolayo qurxinta.
Nooca wareegga ah ee indhaha ayaa ugu fiican inuu aragti ahaan u dheeraado sidaas darteedna wuxuu u dhawaadaa amygdala. Tani, ku rid shucollada indhaha ee iftiinka dhexdhexaad ah, iyo konfatka ku xayiran midab madow. Ka dibna qaado qalin madow, midab buluug ah ama midab leh, kana soo saar khadka khafiifka ah, laga bilaabo badhtamaha koritaanka iyo soo afjarida fallaar yar oo kor loo qaado. Khadka podvodki ma dhex marin dhammaan isha isha. Ha isticmaalin qalin iyo podvodkatkimnyh iyo midab madow, maadaama ay haystaan hantida si ay u soo koobaan muuqaalka indhaha. Khadka ayaa loo adeegsadaa si indhaha looga dhigo indhashareerada indhaha.
Qaab dhismeedka miraha leh ee qaababka yar yar ayaa xoogaa la saari karaa, maaddaama qaabkani yahay mid loo arko mid ku habboon oo aan habooneyn, qaado wareegyada hoose ee indhahaaga, kuna sawir cawl ama midig qalin hareeraha indoorka. Isticmaal kaliya iftiinka iftiinka.
Indhaha gaduudan waa in loo soo koobaa si yar si ay u noqoto mid caan ah. Si tan loo sameeyo, oo ay weheliso qiyaasaha indhaha sare, sawir khafiif ah oo leh qalin madow ama madow. Xaaladdan oo kale, jeexjeexka indhaha ayaa waxoogaa kordhin doona, indhahaagu way muuqan doonaan. Muujiyo waxay isticmaalaan midabyo fudud, iyo haddii ay suurtagal tahay, iyo dhammaanba nihozkazhites. Mascara madow oo madow ah wuxuu ku faafaa jeexjeexyada sare iyo hoose ee labo lakab. Ka dib markaa, waxaad isticmaali kartaa cambaarro gaar ah oo ubaxyo curling ah.
Si loo saxo godka Mongoloid ee isha, isticmaal cirifka iftiinka ah ama qalin madow ama ha ahaato mid adag. Waa hagaagsan yahay qalin si ay u sameeyaan khadad khafiif ah oo ku saabsan qarniga oo dhan. Khadkan waxaa laga codsadaa masaafo gaaban oo ka timid koritaanka.
Indhoshareerka ayaa si muuqata u yareyn kara oo la xoojiyaa iyadoo la adeegsanayo garabka, buluugyada buluugga iyo madow. Si aad tan u sameyso, u diyaari dhinacyada hoose iyo dibedda indhaha. Laga bilaabo dhexe dhexe ee wareegga guurguurka, midabada mataan ee midabka dhexdhexaadka ah ayaa loo adeegsadaa (brown, peach, beige, buluug ama cawl). Ha isticmaalin hooskii istiraatiijiga ah ama iftiin aad u iftiimaya, maaddaama ay muuqaal ahaan indhuhu indhaha ka dhigayaan xitaa muujin iyo cadad. Iyada oo la socdo indhaha sare, ku dheji khad khafiif ah oo leh qalin sharaf leh ama indeliner, ka dibna soo qaado qulqulo dabiici ah oo ka baxsan kilyaha hoose. Meesha hoosteeda hoosteeda waxaad ku dhejin kartaa dhowr dabeecadood oo iftiin leh marka loo eego qarniga moobiilka. Mascarka dheeraadka ah ee aan caddaaladda ahayn ayaa lagu dabaqay qorraxda sare iyo hoose.
Indhaha indhaha ku xiran . Foomkan oo isha, waxaad u baahan tahay inaad soo qaadatid sameys ah oo kaa caawin doona aragti ahaan inay kala soocaan midba midka kale. Si loo gaadho natiijadan, waxaan u baahanahay inaan sheegno qaybta dibada ee isha. Marka hore, ku dabool mugdiga iftiinka ee hoosaadka hoose ee indhaha ilaa bartamaha qarniga. Kadibna ku daboolo hooskii madow ee indhaha, oo ka bilaabma bartiisa dhexe iyo soo afjarida geesaha kore ee indhaha. Marka la eego koritaanka xiirarka, ku dabool mugdi madow ama mugdi madow leh qalin-qori ama indeliner oo kor u qaad khadka kor u kaca. Isla mar ahaantaana, ka bax meelaha hoose ee aan la taaban. Si fiican u labalabee timaha adiga oo garaacaya, gaar ahaan geesaha indhaha.
Indhaha oo leh indhaha daboolka . Marka hore, daboolo hooska ugu weyn. Codso xero mug leh adoo raacaya khadka koritaanka hoose ee hoosta iyo indhaha geesaha indhaha, si muuqata u qaadaya wax yar. Rastushuytekisty ama qalab. Dhinaca qorraxda iyo indhaha hoose ee isha ayaa lagu rifay salka hoose ee hooska. Cufnaanta ku dabool khad madow oo kaliya indhuhu waa ka baxaan, ka tagaan si aan habooneyn.
Waa inaad marwalba xusuusataa in hooska mugdiga mugdiga ah aragga oo kaliya ay u muuqdaan inay yareeyaan indhaha. Oo hooska shidaalka ayaa korodhsanaya oo sii badan doona.
Indhaha oo si qoto dheer loo beeray, indhaha noocan ahi waxay muujinayaan in yar oo aan la arki karin, maaddaama laydhka indhaha ee aan indhaha laga saarin. Shaqadayada ugu weyni waxay noqon doontaa in la qariyo qulqulo qoto dheer iyadoo la adeegsanayo nalalka iftiinka iyo hoosta hoose ee indhaha. Bilowga, waxaad dhigtaa hooska mugdiga ah ee mugdiga ku yaal khadka lakabka ee indhaha, iyo hooskii iftiimay ee hoose ee indhaha. Mugdi madow ama qalin qaro weyn ayaa xooga saaraya khadka dhan ee koritaanka sare, iyo sidoo kale indhaha hoose ee hoose, oo ay ku jiraan, isticmaalida burush guri, isku dhafan. Moodooyinka cajiibka ah ee indhaha u aruuriya indhahaaga oo soo dhaweeya oo abuuraya mugga. Ka dib oo dhan, si taxadar leh u buuxi ilqadaha leh khad madow cufan.
Gubashada indhaha ee indhaha ah Si aad u bilowdo, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato sunnayaasha. Isticmaal cirbadaha, ka saar caarada iyo toosi kore adigoo ku rinjiraya qalin. Isticmaalaya hooska madow, oo indhaha sare udhigaan macbadka. Ha u isticmaalin indeliner indhaha hoose, sababtoo ah geesaha indhaha ayaa si muuqata u arki doona xitaa in ka badan. Hooska iftiinka waxaa la dhigaa bartamaha indhaha sare iyo aagga hoostiisa hoostiisa. Meelaha hooska mugdiga ah ee loo yaqaan 'subtle' iyo 'moods' ayaa loo isticmaalaa dhinacyada hoose ee indhaha. Marxaladda ugu dambeysa waxay noqon doontaa codsiga baqshad fara badan oo keliya oo ku yaalla qabuuraha sare.
Si ballaaran loo qaybiyey . Hawlaha ugu muhiimsan waxay noqon doonaan kuwo si gaabis ah u gaabiya masaafada u dhaxeysa indhaha ballaadhan. Saameyn la mid ah ayaa lagu gaari karaa iyadoo la muujinayo qaybta gudaha ee isha. Marka hore, dabool indhaha oo dhan oo leh hooskii hiin dhexdhexaad ah. Kadibna waxaad ku dabooshaa hooska madow ee hooska qaybta muraayadda indhaha, caleemaha ugu caansan iyo madow waxay dabooli karaan bararka hoose ee indhaha iyo hooska.Waxaad dalban kartaa hooska, oo si qunyar ah loo dareemi karo aagga hoostiisa. Ka dibna, xoogga indhaha ku adkee khadka khafiifka ah ee indeliner ee ku wareegsan xuduudaha dhan ee koritaanka ilkaha, saameynta kama dambaysta ah waxay noqon doontaa laba jeer oo codsi ah mashiinka bulkka ah ee indhaha.