Qoys kasta waxaa jira xayawaan, bini'aadamku maaha kuwo aan sameyn karin iyada oo aan laga hadlin masiirka wakiilada nolosha xayawaanka ee noloshooda. Wajirada wavy waxay qabsadeen meel dadku ku noolyihiin, laakiin waxa ay dadku soo jiidanayaan shimbirahaas. Dabcan, waxay xodxinayaan iyo awoodda ay leeyihiin onomatopoeia. Jardiinooyinka wavy waa kuwo aad u jilicsan, waxay noqdaan xubnaha qoyska dhabta ah.
Quudinta iyo xanaaneynta loogu talagalay bukaanka la gooyey. Buundooyinka ay heleen qoyska, si dhammaystiran u dhaqmaan. Waxay u baahan yihiin daryeel adag iyo quudin ku habboon bilowgii hore. Sida dhammaan xayawaanka noolaha ee xayawaanka ayaa u baahan cuntada: borotiinka, dufanka iyo carbohydrateska. Wixii horumarin ka wanaagsan, fitamiinnada, walxaha raadraaca, macdanta ayaa loo baahan yahay. Dhammaan tani waxay ku jirtaa cuntooyinka kala duwan, miraha iyo cagaarka.
Masaajidka Senegalese wuxuu ku haboon yahay jajabyo yaryar oo ay ku adkaato buunshihiisa. Sababtoo ah qiimaha nafaqada, miro waa cunto qiimo leh, waxaa ku jira fiitamiin B iyo C.
Hilibka sababta oo ah adagaanta hadhuudhka laguma talinayo in la cuno sida xayawaanka.
Bariisku ma laha sifooyin qiimo leh quudinta xayawaanka, laakiin si loo soo celiyo awood marka jiran, qaabka la kariyey waxay saameyn wanaagsan ku leedahay.
Corn cravings oo qashinka ah sida cunnida qaabka aan qarsooneyn.
Doogga xayawaanka waxaa lagu cunaa raashin xayawaan, laakiin maaddaama ay jiraan walxo sun ah oo ku jira, waa lagama maarmaan in la siiyo xayawaankaaga si fiican.
Cunto khudradda cagaaran oo ah qaabka miro-gaaban iyo sarreenka oo raaxo leh ayaa nuugaya dhammaan noocyada kabaha.
Daraasad la beertay waa cunto gaar ah oo wanaagsan oo loogu talagalay kabaha dhallinyarada. Wixii cuntada laga bilaabo abuurka qarxay waa in si taxadar leh loo kormeero si aysan u noqon caaryaal.
Miraha iyo cagaarka cagaaran . Wixii horumarin ka wanaagsan ee calaamadaynta, waa inaad sameysid cunto maalinle ah oo miraha iyo cagaarka cagaaran. Tufaaxa, isteroberi, faashado, muuska waxaa lagu siiyaa qaybo badan. Berry ayaa si buuxda u bixinaya. Xirmooyin badan ayaa sidoo kale jecel qudaarta. Sida cagaarka cagaaran, waxay ka imaanayaan meelo cagaaran oo kala duwan beerta.
Cuntada xoolaha. Nafaqada xayawaanka caadiga ah waa ukunta adag-la karkariyey, markii la quudiyo nuujin shimbir ah.
Cuntada aadanaha. Waxaad ku siin kartaa cheesecake caleenta iyo sausage, laakiin tiro xadidan.
Cuntada isku dhafan. Xayawaanku maanta dukaanka ku duuban, roogyada ayaa ku soo boodaya quudin kala duwan oo shimbiraha ah. Laakiin had iyo jeer ma ahan komovymi isku dhafan sida lafdhabarta. Waa inaad doorataa cunto ku habboon dhadhankaaga iyo nafaqooyinka, gaar ahaan xayawaankaaga.
Daryeelka maalin kasta. Si aad u xajisid qolofada shimbiraha ee guriga, waxaad u baahan tahay inaad ogaato heerkulka celceliska qolka kaas oo aad gelisid qafis leh calaamad. Inkastoo qashin-xayawaanku ku dhex-haysto guriga, waa in aan loo oggolaan qorshaha. Qalabka qaboojiyuhu wuxuu ka tarjumi karaa jajab, sidaas awgeed hargabku wuu dhici karaa. Haddii aanad ka ilaalin karaynin xaashida qaboojiyaha, oo leh hawo, ku dabool daboolka wax diirran.
Biyo cabitaanka laga bilaabo qashinka waa in la beddelaa maalin kasta, ha u oggolaanin biyaha daadsan biyaha baaquli. Sidoo kale, maalin walba waxaad u baahan tahay inaad nadiifiso nuujiyaha laga soo jarayo xabuubka hadhuudhka, kaliya ka dib markaa in la seexdo cunto cusub.
Qubeysiga . Inta badan xayawaanka ayaa xoqaya raaxada biyaha. Laakiin badanaaba duufaanku waxay jecelyihiin inay ku maydhaan cawska cowska. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad qubeyska ku buuxiso cawska qoyan, oo si farxad leh ayuu ugu dabaalan doonaa. Xitaa xayawaannada lafaha leh ayaa aad u jeclaanaya qubaysiga qubeyska laga bilaabo waraabinta, xilliga kulaylaha laga soo waraabiyo biyo waraabin leh biyo kulul, waxay siinaysaa farxad weyn.
Nadiifinta qafiska. Unugyada jajabyada loo yaqaan 'pockets' waxay u baahan yihiin in la nadiifiyo usbuuciiba, si buuxda loo dhaqo tuubada oo loo beddelo qashin.
Yaraynta cirridka. Si aad u xoqdo cirridka, waxaad u baahan tahay inaad iibsato cammuuro gaar ah, oo loo isticmaalo in lagu xakameeyo cirridka xayawaanka. Marka cirbadaha lagaa jarayo, waa in aad ka taxadartid inaadan waxyeeleynin xididdada dhiigga ee cirridka. Inkasta oo muraayadaha qashinka ah ay si cad u muuqdaan. Haddii si lama filaan ah, waxaad weli dhaawaceysaa xididka dhiigga, markaa waa in la joojiyaa suufka suufka lagu qooyey birta chloride.