Sida caadiga ah, safarka hawadu ma saameyn xun ku yeelanayo uurka, haddii uusan haweenku qabin dhibaatooyin iyo cudurro daba dheeraada. Si kastaba ha ahaatee, seddexda bilood ee ugu horeeya waa waqti aan caadi ahayn oo socdaal ah, sababtoo ah inta lagu jiro xilligaas waxaa jiri kara suurtogalnimada dhicin, oo saddexda saddexaadna waxay sidoo kale halis u tahay duulimaadka, sababtoo ah khatarta xakameynta mandheerta ayaa kor u kaceysa, sidoo kale, dhalashada bilaha ah ayaa dhici karta.
Marka la eego, baaritaano fara badan ayaa la sameeyey taasoo muujisay in haddii haweeney ay leedahay dhibaatooyin aan caqli-gal ahayn, markaa waxay u duuli kartaa bil kasta oo uur leh, wakhti kasta.
Waxaa habboon in la xasuusto in haweeneydu ay tahay shakhsi ahaan, uurku wuxuu ku dhici karaa siyaabo kala duwan, markaa haddii aad u socoto meel aad duulisid, la hadal dhakhtarkaaga markaad la tashato, weydiiso talo.
Miyay hawadu safreysaa khatarta maalinta koowaad ee uurka?
Waxaa jira xaalado marka bukaanku kugula talinayaan in uu ku dhaco duulimaadyo saddexda bilood ee ugu horreeya uurka, sababtoo ah waa waqtigan in haweenku ay yihiin hormoon ahaan dib u dhiska. Laakiin inta lagu jiro duulimaadka waxaa jira halis ah dareen xun iyo daal, waxaa jiri kara madax xanuun iyo lallabbo inta badan dhaca. Dhammaan arrimahan waxay u dhacaan dadka caadiga ah, laakiin waxaad u maleyneysaa inaad uur leedahay hawo-mareenka, gaar ahaan haddii aad dareemaysid xanuun aan caadi aheyn waqtiga caadiga ah.
Dhakhaatiir badan oo ka tirsan dumarka ayaa xaqiijiya in safarka hawada ee saddexda bilood ee ugu horeeya ee cunuggu uu keeni karo ilmo iska soo ridid isdabajoog ah. Sababtoo ah duulimaad badan oo saacad ah, xaaladda guud ayaa laga yaabaa inay sii xumaato, cadaadisna hoos u dhacdo xilliga soo degitaanka iyo ka-qaadistu waxay si xun u saamayn doontaa ilmaha, sidaas darteed dhakhaatiirta ayaa kugula talin doona inaad iska ilaaliso duulimaadka.
Si kastaba ha noqotee, ma jiraan wax natiijo ah oo lagu qanci karo ee daraasadda khatarta duulimaadka marxaladda hore ee uurka.
Sidee ayay halis u yihiin cadaadiska hoos u dhaca marka ay soo degaan oo ay qaataan?
Sababo la xiriira xaqiiqada ah in cadaadiska atmospheric ah ee xilliga degitaanka iyo ka-qaadistu ay si degdeg ah isbedesho, waxaa jira hoos u dhaca xididdada dhiigga, taasina waxay saameyn xun ku yeelan kartaa uur-jiifka, waxaa jira xitaa marxalado qashin-goys ah. Rakaabka diyaaradaha, cadaadiska atmospheric ee heer sare, iyo tani waxay keeni kartaa hypoxia - hoos u cadaadiska, ogsijiin yar ayaa galaya dhiigga.
Sidaa awgeed, waxaad kordhin kartaa khatarta huruudka oksijiinta ee unugyada jirka, taas oo macnaheedu yahay in ilmaha caloosha ku jiri doono. Haddii aadan haysan wax dhibaato ah oo uurku caadi ahaan sii socdo, waxyeellada hypoxic wax yar ma keenayso waxyeello, laakiin haddii dhamaan shabakadu ay maqan yihiin, markaa waxaad sii xumeyn kartaa xaaladdaada. Sidaa darteed, haddii aad u baahato inaad u duuliso diyaarad, u sheeg dhakhtarkaaga, taas oo laga yaabo inuu kuu sheego wax, ama wuxuu si xoog leh kugula talin doonaa inuu ka fogaado safarka hawada.
Sida loo sameeyo duulimaadku ku guulaystay oo raaxo leh?
Inta badan, dareenka caafimaadka haweenku wuu ka sii darayaa, sababtoo ah dareenka, madaxa ayaa laga yaabaa inuu jirrado, lana yareeyo muruqa ilmo-galeenka. Si taxadar leh u dooro duulimaadkaaga, duulimaadka joogtada ah waa kuwo la saadaalin karo marka loo eego duulimaadka charter, sababtoo ah si joogto ah ayaa loo fuliyaa, marmar marka la wareejiyo lagana joojiyo.
Markaad tagto inaad gashid, waxaad weydiisan kartaa kursi dhinac ah oo leh meel banaanka ah ama qolka kowaad - waxaa jira qolal badan, qolal badan .Xasuuso in shilalka xooggan yahay dhammaadka cabsida, markaa daryeeli in booskaagaagu yahay bilowga.
Haddii aad muddo dheer ku jirtid biyaha, waxaad yeelan kartaa barar lugaha, xanuunka qoorta iyo dhabarka hoose. Si aad tan uga fogaatid, waxaad kor u qaadi kartaa, ku ag mareysaa saloonka iyo beddelka suunka kursiga kursiga. Ka fogow dad badan oo dadku isugu soo qulqulaan, ha ka cararin dadka intiisa badan, iskuday in aad diyaarad ku raacdid markii qof waliba horay u fadhiya kuraasta iyo dibedda marka uusan jirin dad xoog badan.
Diyaarad badan oo badan ayaa bixiya adeega sida hore u dalbanaya cunnooyinka shakhsi ahaaneed, waad isticmaali kartaa. Haddii aadan sameyn karin adiga oo aan rajeyneynin, markaa waxa ugu wanaagsan in la duulo fasalka ganacsiga.
Muxuu hawadu inta badan u muuqataa hawada?
Duulimaadku wuxuu ka shaqeeyaa habka hawo-qaadista, sidaas darteed hawadu aad ayay u qallalan tahay, iyo dheecaanka sanka inta lagu jiro xirashada ilmaha ayaa si gaar ah ugu nugul in la qalajiyo, barar, waxay abuuri kartaa dareen ah dareen. Waxaa laga yaabaa in haweeney uur leh ay dareemeyso dareemid xagga hunguriga ama sanka oo duufaan ah inta lagu jiro duulimaadka.
Haddii aad nadiifiso wajigaaga iyo hawada adoo isticmaalaya buufin biyo macdan ah, isticmaal dhibcaha dheecaan ka yimaada sanka sanka, isticmaal cabitaano fara badan, markaa waxaad awoodi doontaa in aad si fudud u qaboojiso hawo qaboojinta.
Haddii aad ka walaacsan tahay rhinitis xasaasiyadeed, ka hor intaan la duulin, waxa fiican inaad qaadato daawada antihistamine, sidaas darteed waxaad yareyn kartaa raaxo la'aanta hoosta cadaadiska inta lagu jiro beeridda iyo qaadashada.
Diyaargarowga ayaa ka saari kara otokslizistoy oo si siman u cadaadiya cadaadiska maqaarka dhegta iyo sanka, yareeya saameynta carqaladaha dhagaha. Kaliya daroogooyinka leh saameynahan sida badan, ka hor intaadan gadan, waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtarkaaga.
Ka dib safarka hawada, miyuu matagayaa xididada ka sii daraa?
Xilliga uurka, haween badani waxay ku dhacaan xididdada xitaa bararka. Sababtoo ah isbeddel muuqda oo ku yimaada cadaadiska atmospheric inta lagu jiro soo degitaanka iyo ka-qaadista, is-qabsiga dheellitirka iyo wareegga dhiigga ayaa ka sii dari kara, tani waxay kaliya lagama maarmaan u tahay xoojinta xididdada xagalka. Tani waxay si gaar ah u tahay uurka, taas oo ku dhacda khatarta dhicin, iyo haddii qof dumar ah la isticmaalo daawooyinka hoormoonka.
Ilaa wakhtigee ayaa hawadu u tahay safar badbaado haween uur leh?
Markii hore, haddii uurka uu ahaa mid caadi ah, oo aan lahayn dhibaatooyin, markaas waxaa suurtagal ah in la raaco diyaarad 33-34 usbuuc, haddii uurku yahay mid kacsan, kadibna ilaa 32 isbuuc, laakiin kaliya haddii shirkada aad u oggolaatay. Hadda baaritaano badan ayaa sheegaya in wakhti kasta oo aan uur lahayn, safarka hawada uu amaan yahay, laakiin kaliya haddii haweenku ay raacdo talooyin iyo raacaan taxadar guud. Tani waxay ka dhigan tahay in aad cabto cabitaan badan, iska ilaali dharka adag iyo dhaqdhaqaaqa.
Diyaarad hawada ma mamnuuceysaa haweeneyda uurka leh inay gasho diyaaradda?
Qawaaniinta guryaha ee shirkado badan ayaa bixiya tan, marka marka la diiwaangeliyo haween muddo 30 toddobaad ah ka dib, waxaad codsan kartaa inaad muujiso shahaadada iyo kaadhka beddelka ah oo sheegaya in ay si fiican u dareento halka uurka lagu sheegayo.
Waxaa intaa dheer, laga yaabee in haweeneyda la waydiin doono inay saxiixdo damaanad dammaanad ah, taas oo sheegaysa in shirkadda haddii ay dhacdo caqabado xun oo macquul ah oon qaadin mas'uuliyadda. Tusaale ahaan, shirkadda "Aeroflot", muddo 36 toddobaad ah, waxay u baahan tahay saxiixa shahaadadan.
Maxaa dhacaya haddii dhalmadu bilaabanto diyaaradda?
Waxaa jiray xaalado marka dumarku si ammaan ah u dhalaan xilligii dayuuradda. Haddii haweeney bilawdo in ay dhalato, marka diyaaraddu ay horay u soo degtey, kaddibna shaqaaluhu waxa ay la xiriiraan qofka u diraayo magaalada halkaas oo ay yimaadaan, halkaasoo haweeney ka timid diyaaradda isla markiiba loo qaaday isbitaalka.
Badanaa duuliyeyaasha duulimaadka ee la socda duulimaadka ayaa ogaanaya xeerarka gargaarka degdegga ah, markaa haddii ay jirto deg deg deg ah, waxay si toos ah uga gargaari karaan haweenka duulista.
Si kastaba ha noqotee, waa in aanad iloobin khataraha, sidaa daraadeed dhakhtarka dumarka iyo Wasaaradda Caafimaadka waxay kugula talinayaan inaad ka fogaato safarka hawada ka dib markaad timaado, taas oo ka badan 36 toddobaad.