Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah gurigaaga ayaa sugaya maarey xirfad leh xirfad leh, diyaar u ah inuu kaa caawiyo inaad nasato maalin kadib. Waxa la sameeyo haddii sanduuqaaga ku yaala dukumentiyada ku jira foormka quruxda leh "Dibloomada" dibloomka mooshinka maqnaanshaha waa maqan yahay, - iska daaya oo wac baaqyada wargeyska "Massage. Saacad wareega. Qaali ma'aha? Waa suurtogal iyo dabcan, dabcan. Laakiin way fiican tahay inaad bilowdo yar. Laga soo bilaabo maqaalkan, tusaale ahaan. Sidaa darteed, maxaan samayn karnaa nafteena, iyada oo aan lahayn waxbarasho khaas ah iyo guriga - ka biloow dusha sare. Farsamooyinka miisaanka: laga bilaabo sahlan ilaa kan ugu caansan - akhriso maqaalkeenna.
Miisaanka madaxa
Well, marka hore, waa mid aad u fiican. Marka labaadna, duugista madaxu waxay dib u soo celisaa wareegga dhiigga ee madaxa, waxay ka caawisaa timaha in ay helaan muuqaal caafimaad leh iyo iftiin. Iyada oo ay saameyn ku yeelaneyso, maqaarka waa la nadiifiyaa qiyaasaha geeska ah ee epidermiska iyo shaqada qarsoodiga ah ee qanjidhada dhididka iyo qanjirada qanjidhada ayaa hagaajiya. Intaa waxaa dheer, muruqyada madaxeena waxay u kacayaan maalin dhan waxayna u baahan yihiin nasasho. Waxaa la aaminsan yahay in miisaanka madaxa uu yahay kahortaga wanaagsan ee xanuunka dhanjafka, neurasthenia iyo madax wareer. Masajirku wuxuu ku bilaabmaa xoqidda maqaarka wax faa'iido leh. Fariimo waaweyn waxay ku nastaan gadaasha madaxa, inta kale waxaan u hoggansannay wejiga iyo macbadka. Ku celi dhowr jeer isla markaana soo qaado buraashka timaha. Haddii buraashkaagu yahay bir bir ah - ku tuur qashinka oo qaata mid kale. Burushyada la isku qurxiyo waxaa lagu sameeyaa qoryo adag ama lafo. Cabbirida burushka waxay la mid tahay miisaankaaga farahaaga - dhaqdhaqaaqyo wareeg ah, iftiin hore, ka dibna cadaadis yar. Waxa ugu muhiimsan - ha dhaawacin maqaarka. Ka dib markaan indhahayaga xirno, is deji oo naso dhowr daqiiqadood Waxaad ku qotaa caanaha nafaqada leh qalalan ama tusaale ahaan saliid kasta oo saliideed ah oo leh saliid ama boorka. Dufanku wuxuu suurtogal u yahay in uu soo saaro wakiil caafimaad oo gaar ah. Timaha, dabcan, mar hore ma ahan. Si tartiib ah u fadhiiso, si jidhku u ahaa mid aad u liidata, oo laga bilaabo istaroogga, kuleylka maqaarka. Dhammaan dhaqdhaqaaqyada (kuwan iyo kuwa dambe) waxay sameeyaan jihada koritaanka timaha. Nuxurta sida "duugista guriga" ee dhaqdhaqaaqa wareega leh farahaaga.
"Ciriiri"
Ugu dambeyntii, waxaan u jeestay midka ugu quruxda badan. Ugu dambeyntii waxaad tagtaa muraayad wayn oo waxaad ku dhirirtaa jidhkaaga. Waxaad haysataa mid aad iyo aad u jecel. Mushaharadii Hindiya hore waxay ogtahay kumanaan sanadood kahor wixii awood ah mucjisada gacmaha nin. Waxay awoodaan inay bogsiiyaan maskaxdiisa, jirka iyo ruuxa.
Nolosha aan lahayn cellulite
Jirka oo dhan u rog dhinaca bidixda oo u qoryo bidixda bidix. Waxaan ka bilaabeynaa istaroogga, sida caadiga ah, laakiin si tartiib tartiib ah ayuu u kordhiyaa xawaaraha. Kadibna waxaan u leexannaa midigta. Hase yeeshee ha ka badin - duugista nabarrada ayaa weli cidna ka takhalusin qof kasta oo cellulite ah. Taas bedelkeeda - Nabaradu waxay xidhanayaan lenf meelo aan loo baahnayn waana saaxiibtinnimo ee ugu horreeya ee "naaxida". Waxaan u jeednaa kaltanka kale, "hello" iyada oo soo celiya, way adagtahay in la sameeyo nafteena. Laakiin waa mid faa'iido leh. Waa inaad hore u marisaa xagal quman oo istaagaan muddo yar. Tani macnaheedu waa maxay? Taasi waa xaqiiq, waxay ka dhigan tahay dhexda khafiif ah. Taasina waa qiimo markaad si adag u shaqeyso.
Qaadooyin ka soo duuban
Waxaa jira kumanaan farsamooyin ah, laakiin doorkeena maanta waa duugo malaar. Maya, iyadoon la kaftamayn. Faraha waxay kordhin karaan maqaarka aad u badan, oo ka qaybqaata muuqaalka korniinka, kuwaas oo ka soo horjeeda hadafkayaga ugu muhiimsan - inaan waligiis da 'yaryahay.
Waxaan qallajineynay qoorta
Si aynu u bilaabi karno, waxaan diirirnaa muruqyada qoorta, madaxa gadaashiisa, dhabarka iyo dhinacyada, kadibna dhegaha giigga ah ee gacmahayaga hoos u dhig oo hoos u jeexjeexo, ka soo horjeeda caabbinta timirta. Hadda waad qoortaa oo waad qari kartaa. Waxaan isku nadiifinnay waqti isku mid ah labada caleemo, faraha la foorarsado, jihada timaha ilaa garbaha. Hadda, si isku mid ah, waxaan isku dhufanno laf-dhabarka. Waad riixi kartaa sida haddii aad dhoobo dhoobo adag leedahay. Indhala'aan? Isku day inaad naftaada. Xanuun maaha, laakiin waa mid xasaasi ah. Farood faraha oo dhan, ku celi dhejinta.