Laakiin waqtiga ugu fiicnaanta, inta lagu jiro cisbitaalka, waa saacad kaddib marka bilowga calaamadaha; Markaad sugto, inta badan khatarta dhimashada. Laakiin dumar badani xitaa ma ogaan karaan heerka halistooda. Iyaga, calaamada ugu horeysa ee cudurada wadnaha ayaa badanaa ah wadnaha wadnaha. Taasi waa marka ay ogaadaan in ay qabaan cadaadis dhiig oo sarreeya ama kolestaroolka sareeya. Isla markaa, waxay markii ugu horreysa ogaan karaan in sigaar-cabiddu ay dhab ahaantii dhaawac u geystaan ​​caafimaadkooda. Cudurada wadnaha weli wali ma cadda, laakiin waan caawineynaa si looga hortago.
Bilawga cudurka
Xaqiiqdii, calaamadaha cudurka waxaa laga yaabaa in ay u muuqdaan kuwo hore u muuqda markaad dareento calaamadaha. Qalabaynta gabdhaha qaangaarka ah ee lagu diley shilalka baabuurta waxay muujiyeen joogitaanka xakameynta kolestaroolka darbiyada maraakiibta - qaababka sii kordhiya halista wadno-qabadka. Dumar badan oo dhallinyaro ah ma oga inay xitaa haddii aanay lahayn astaamo, waxay isku soo gudbin karaan waxyaabo kala duwan oo halis ah, oo ay ku jiraan jimicsi joogta ah iyo isticmaalka xaddi xad dhaaf ah oo dufan waxyeello leh. Tusaale ahaan, ka dib markii la helay natiijada sahaminta, qaar ka mid ah ciyaartoyda cayaaraha dhalinyarada ah ayaa si aad ah u xanuunsan markii ay ogaadeen in ay lahaayeen heerarka kolestaroolka sare ama ay ku dhowdahay inay muhiim tahay oo ay halis ku jiraan. Waxaan u baahday in aan u sharaxo in cudurka wadnaha uusan uxanuugneyn cabbirka xaddiga aad ku xidhan tahay - 48 ama 60. Waxaad halis ugu jirtaa haddii ugu yaraan mid ka mid ah calaamadaha la ogaado - tusaale ahaan, cadaadiska dhiigga oo sarreeya. Dhakhaatiirtu had iyo jeer ma maamulaan si dhakhso ah u baaraan cudurka wadnaha iyo ma aha dhammaan dhakhaatiirta inay ogaadaan sida baahsan cuduradani ay ku jiraan dumarka. Feejignaanta aan fiicneyn ee dhakhaatiirta, marka ay timaaddo calaamadaha cudurrada wadnaha iyo xididdada haweenka, ayaa ah mid cabsi badan. Waxay soo baxdaa in ka yar 20% dhakhaatiirta, oo ay ku jiraan dhakhaatiirta haweenka, daaweeyayaasha iyo kalkaaliyayaasha wadnaha, waxay ogaadaan in sannad kasta dumarka badani ay u dhintaan cudurrada wadnaha ragga. Daraasaddan lagu sameeyay Yurub ayaa muujisay in haweenka qaba cudurka wadnaha ay laba jeer halis ugu jiraan in ay u dhintaan wadno-qabad, taasoo macquul ah sababtoo ah ma aysan gudbin baaritaan waqtigeeda ah mana qaadanin daawooyinka kahortaga si loo yareeyo cadaadiska dhiigga iyo kolestaroolka.
Tani way adag tahay weerar ...
Qayb ka mid ah dhibaatadu waxay tahay in dhakhaatiirtu caadi ahaan raadiyaan calaamadaha caadiga ah ee wadno xanuunka, sida xanuunka gubashada ama dareenka gubashada ee xabadka oo ku faafaya qoorta ama garabka. Inkasta oo calaamadahan ay joogi karaan, ma ahan inay noqdaan kuwo asaasi ah. Daraasaadka sayniska waxaa lagu ogaaday in in ka badan 70% haweenka inta lagu jiro weerarka wadnaha ay dareemaan tabardarro, qiyaastii nus - neefsashada neefta, iyo qiyaastii 40% ka cabanayay qashinka bil ka hor weerarka. Dumar badan oo ku dhacay weerarka wadnaha ee da'doodu u dhaxayso 30 iyo 50 waxay ka cabanayeen in aysan hoos u dhicin jaranjarada ama ay ka guuraan meel ka mid ah dhamaadka qolka kale - waxaa la siiyay iyaga oo aad u adag. Kuwo badan ayaa aaminsanaa in ay soo mareen ama ay muujiyeen da '.
Xuquuqda siman ee jinsiga
Farqiga u dhexeeya calaamadaha waxaa lagu sharxi karaa farqiga u dhaxeeya jirka. Dumarka ayaa u badan inay ku dhacaan cudurro kale oo dheellitir ah ama xanibaad halbowlayaasha halbowlayaasha ah ee ragga. Qiyaastii seddex milyan oo haween ah oo qaba cudurrada wadnaha ayaa lagu ogaadaa nooca cudurkan. Nidaam noocan oo kale ah oo lagu go'aamiyo khatarta ah in uu ku dhaco cudurada wadnaha, sida angiogram oo muujinaya joogitaanka dusha ee darbiyada halbowlayaasha wadnaha ee waaweyn, taas oo ragga ay aad u saameeyeen, ma aha mid wax ku ool ah oo lagu ogaanayo kaydka yaryar ee derbiyada maraakiibta yaryar. Tan macnaheedu waa in malaayiin dumar ah aysan ku xisaabtami karin baadhitaan sax ah. Maanta, daraasado ayaa socda si loo hormariyo hababka nooca cudurka ee loo yaqaano 'magnetic resonance' iyo 'computer angiography', oo loo malaynayo in ay wax ku ool u tahay in lagu ogaado cudurrada curyaaminta ee haweenka.
Waa maxay natiijada dhammaan kor ku xusan?
Maadaama cudurka wadnaha uu ku adag yahay in la baaro iyo qaar badan oo naga mid ah oo aan qiyaasno khatartooda, waxaa muhiim ah in la eego caafimaadkaaga gaarka ah: si aad u ogaatid cadaadiska dhiiggaaga caadiga ah iyo heerka kolestaroolka oo aad awoodid inaad aqoonsato calaamadaha welwelka. Waxa kale oo muhiim ah in wax laga beddelo qaabka noloshaada ee muddada dheer ay kaa caawineyso yareynta halista cudurada. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in ka badan 80% xaaladaha cudurka wadnaha ee haweenka la xiriirta sigaar-cabbidda iyo qaab nololeedka dabiiciga ah. Ma jirto daawo ka hortagi kara cudurka wadnaha. Si loo ilaaliyo caafimaadka caafimaad qaba, waxaad u baahan tahay waqti iyo dadaal si aad u bedesho caadooyinkaaga. Si fudud u dheji, haddii aadan rabin inaad kordhiso tirakoobyada aadka u xun, bilaabi inaad daryeelto caafimaadkaaga wadnaha maanta.
Saacad badhkeed oo loogu talagalay wadnaha caafimaadka qaba
Waxaa badanaa la tixgeliyaa in waxbarashada jireed ee loogu talagalay hagaajinta caafimaadka ay u baahan tahay hab ka duwan sida shaqada fudud ee shaxda. Laakiin daraasado ayaa muujinaya in aad yarayn karto khatarta cudurka wadnaha illaa 40%, samaynta 30-40 daqiiqo oo keliya maalintii. Tiradani waa mid ujeeddo fiican leh. Jimicsiga joogtada ah wuxuu caawiyaa xoojinta muruqa wadnaha, hagaajinta sanbabada iyo wareegga dhiigga, kor u kaca korriinka "wanaagsan" kolestaroolka. Intaas waxaa dheer, jimicsigu wuxuu ka caawiyaa miisaaniyadda, taas oo kicinaysa kororka dhiig karka iyo muuqaalka sonkorowga - ciladaha khatarta leh ee cudurka wadnaha. Si loo sameeyo cayaaraha ugu waxtarka badan, waxaan kugula talineynaa inaad la shaqeysid xoogaa 50-80% garaaca wadnahaaga caadiga ah. Barnaamijka tababarka ee lagu bixiyo halkan waxaa ka mid ah jimicsi dhexdhexaad ah oo kaa caawinaya inaad ka takhalusto 300 kalori.
Samee jimicsigaaga
Barnaamijkan tababarka, nooc kasta oo socod ah, orodka, baaskiilka ama curyaamiinta ayaa ku habboon. Samee 3-5 jeer usbuuciiba marka lagu daro tababarka xoogga. Marxaladaha hore ee cudurka wadnaha badanaaba ma laha calaamado daran. Taasi waa sababta ay u qalantay in ay gudbiso tiro tijaabo ah horayba da 'yar.
Cadaadiska dhiigga
Markaad cabbirto cadaadiska, dhakhtarku wuxuu go'aamiyaa xoogga cadaadiska dhiigga marinnada dhiigga inta uu socdo kasta oo garaaca wadnaha. Feker waa cadaadiska ka hooseeya 120/80. Natiijooyinka daraasaduhu waxay muujinayaan in cadaadiska uu kordho (ka sarreeya 115/75), khatarta ah inuu ku dhaco cudurrada wadnaha wuxuu kordhiyaa saamiga. Haddii cadaadiska dhiiggaagu caadi yahay, hubi hal mar sanadkii. Haddii cadaadiska sareeyo (120-139 / 80) ama sareeya (in ka badan 140/90), waa inaad qiyaastaa seddexdii biloodba mar ilaa inta uu xasilayo.
Heerka sonkorta dhiiga ee soonka
Baaritaankaan wuxuu muujinayaa sonkorta, ama macaanka sonkorta, dhiiggaaga 8 saacadood ka dib markaad cuntid. Natiijooyinka baadhitaan ballaadhan ayaa muujinaya in ilaa 1.5 milyan oo dhimasho ka timid cudurka wadnaha iyo dhimashada 709,000 oo dhimasho ay ka dhalatay heerarka gulukooska ee sarreeya. Sonkorta dhiiga ku habboon waa inaysan dhaafin 99 mg / dL. Dumarka aan haysan khataraha halista ah waa inay maraan baaritaankan markay da'doodu tahay 40 jir. Haddii tilmaamayaashu caadi yihiin, waa inaad sameysaa baaritaano soo noqnoqda dhowrka sanaba mar. Haddii heerka sonkorta uu sarreeyo, ku celi lixda biloodba mar.
Kolestarool
Inta lagu jiro baaritaanka dhiigga, kolestaroolka cufan (macnaha "wanaagsan"), kolestarool yar (macnaheedu "xun") iyo triglycerides (nooca baruurta la xiriirta cayil, sonkorow iyo cadaadiska dhiig karka). Heerarka sare ee kolestaroolka hooseeya waxay u horseedi kartaa samaynta dabaqyada derbiyada maraakiibta, halka kolestaroolka cufan ee sarreeya uu ka caawinayo inuu ka saaro dufanka dhiigga ilaa beerka meesha uu kala qaybsan yahay. Kolestaroolkaaga guud ee kolestaroolku waa in uu ka yar yahay 200, halka kolestaroolka hoose ee hooseeya uusan ka badneyn 100, kolestaroolka sare ee kolestaroolku waa inuu ka hooseeyaa 50, heerka heerka triglyceride waa inuu ka hooseeyaa 150. Haddii dhammaan xuduudaha ay caadi yihiin, markaa baaritaanka dhiigga ee kolesteroolka ayaa la sameyn karaa hal mar shan sano. Haddii la soo sara kiciyo, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan baaritaanka dhiiga hal mar sanadkii.
Protein Reaktif
Tijaabada dhiigga ayaa go'aaminaya nuxurka dhiigga ee borotiinka reactive, taas oo muujinaysa geedi socodka nabarrada la xidhiidha halista sii kordheysa ee cudurada wadnaha. Baaritaankani waa mid aad muhiim u ah, maxaa yeelay qiyaastii kala badh weerarrada wadnaha waxay u dhacaan dadka qaba heerka caadiga ah ee kolestaroolka. Hal baaris ayaa muujisay in heerarka sare ee borotiinka firuska ee haweenku ay muujinayaan halista wadno-xanuunka, xitaa haddii heerka hooseeya ee kolestaroolku uu caadi ahaa. Haddii aad khatar ugu jirto cudurka wadnaha, u gudub imtixaankan da'da qiyaastii 30 sano iyo, hadba ku xir natiijooyinka, ku celceli 2-4 sano kasta.
Electrocardiogram
ECG waxay bixisaa fursad lagu qiimeeyo shaqada wadnahaaga. Iyadoo gacan ka heleysa electrodes ku xiran laabta, gacmaha iyo lugaha, dhakhtarku wuxuu diiwaangeliyaa dareenka korantada ee soo maraya muruqa wadnaha. Samee qalabka wadnaha (cardiogram) da'da 35 ilaa 40 sano. Haddii wax waliba ay socoto, kadib baaritaan labaad ayaa la samayn karaa 3-5 sano.
Imtixaanka cadaadiska
Baadhitaankani wuxuu go'aamiyaa sida wadnahaaga u xakameynayo walaaca, taas oo muujinaysa jiritaanka cudurka halbowlaha wadnaha. Inta lagu socdo ama socdo treadmill, macluumaadka ku saabsan waxqabadka wadnaha waxaa lagu go'aamiyaa iyadoo la isticmaalayo electrodes ku xiran laabta iyo qalabka cabbira cadaadiska. Haddii aad dhakhso u daalan tahay inta lagu jiro hawlaha caadiga ah, waa inaad ka gudubtaa imtixaanka cadaadiska.
5 dabeecadaha waxyeello u leh wadnahaaga
Marka ay timaado dhimista khatarta cudurka wadnaha, xitaa isbedel yar
hab nololeedku waa muhiim. Adiga oo daryeelaya qof walba oo ku hareereysan, waxaad badanaa ilaaweysaa baahidaada, taas oo ugu dambeyntii ku dhamaan kartaa diiqada. Waxaa la ogyahay in walaaca ay la socoto nafaqo-xumada iyo la'aanta dhaqdhaqaaqa jireed waa arrin khatar ah oo saameynaysa horumarinta cudurka wadnaha. Sidaa daraadeed, daraasad ay samaysay jaamacadda Florida, waxaa lagu ogaadey in cadaadiska maskaxdu uu kordhinayo khatarta dhimashada bukaanada qaba cudurka wadnaha. Haddii aad bilowdo inaad sameyso caadooyin kaa caawiya inaad la qabsato walaaca iyo walaaca, ka dibna mustaqbalka waxaad ka fogaan kartaa horumarinta diiqada daba dheeraatay. Maalin kasta, waxaad heleysaa wakhti habsocodsi ah, oo ah 10 daqiiqo oo feker ah ama jimicsi beerta.
Waxaad cunaysaa dufan waxyeelo leh
Dumar badan ayaa ku dhajiya cuntooyinka dufanka yar-yar, sidaas darteed waxay ku tiirsanyihiin buskud yar, dufcada, jelniinka - dhammaan cuntooyinka ay ku jiraan tiro badan oo kaloori ah, laakiin waxay leeyihiin qiimo nafaqo oo hooseeya. Xulashada ugu fiican waxay noqon doontaa isticmaalka qadar macaan oo dufan leh (rapeseed, subagga sayniska iyo lowska) iyo dufanka polygonates (kalluunka dufanka leh, tusaale ahaan salmon, iyo sidoo kale nuts, kalluunka, sisinta iyo saliidda gabbaldayaha); dufanku wuxuu ka qaybqaataa inuu hoos u dhigo kolestaroolka oo uu keeno dareen-qabsi. Ku dadaal in aad hesho 30% maalin kasta oo kalooro leh dufan caafimaad leh oo ka yar 7% - adigoo buuxa (waxyaabaha caanaha oo dhan, hilibka cas iyo subagga). Iska ilaali isticmaalka dufanka shiidan (cuntada la kariyey, cunto fudud, margarine la isku daray). Ka helidda dufanka khudradda ka kooban ee qudaarta ah, dufanku wuxuu kordhiyaa heerka kolestaroolka hooseeya ee hooseeya isla markaana yaraynaya kolestaroolka cufan.
Waxaad aamminsan tahay in caadooyinka xun xun ee magdhow ahaan loo bixiyo
Waan ka xunnahay, laakiin xaqiiqda ah in aad cuntid miro iyo khudaar badan ma aha macnaheedu in sigaar-cabid iyo jimicsi la'aantu aysan saameyn ku yeelan caafimaadkaaga si kasta. Khabiir kasta oo halis ah waa in si gooni ah loo daaweeyaa, dhakhaatiirtu waxay leeyihiin.
Ma cunaysid waxyaabaha caanaha laga sameeyo
Daraasad dhowaan ay samaysay jaamacadda Harvard waxay muujisay in dadka caanaha caanaha iyo caano fadhi badan ay ka badan yihiin 3 jeer maalintii, 36% ay u badan tahay in ay ku dhacaan dhiig karka oo ka sarreeya kuwa ka yareeyey hal ka mid ah adeegga. Sida muuqata, macnaha qadarka calcium ee cuntadaada ayaa waxaa magdhow u ah unugyada calcium ee muruqyada isku midka ah ee halbowlayaasha, taas oo horseedaysa cidhiidhigooda iyo kordhinta cadaadiska, khabiiradu waxay sharxi doonaan. Qaadashada kalsiyumka leh cuntooyinka wax lagu cuno ma noqon karaan beddel u dhigma, maadaama badeecooyinka caanuhu ay ku jiraan potassium iyo magnesium, macdanaha caawiya yaraynta cadaadiska dhiigga.
Ma aha inaad si taxadar leh u akhrido calaamadaha ku jira alaabooyinka
Waxaad kormeeri kartaa qiyaasta kalooriyeyaasha, waxyaabaha dufanka leh, laakiin aadan fiirin tirooyinka kale. Alaabooyin badan oo lagu soo saaro kiimikooyin ayaa waxaa ku jira xaddi badan oo sodium ah. Markaa xitaa kalooriye-yar, waxay wali ku dhibayaan xididdada dhiiggaaga. Isku day in aad qaadato qaadashada maalin kasta ee sodium aan ka badnayn 2,300 mg. Intaa waxaa dheer, haddii heerka gulukooska ee dhiiggaaga uu kordho, waa inaad taxadareysaa qadarka karbohidraatka. Fikrad ahaan, sheyga waa inuu ka kooban yahay in ka yar 20% qiyaasta qaadashada maalinlaha ee carbohydrateska iyo ugu yaraan 5 garaam oo fiber ah. Ugu dambeyntii, iska ilaali cunista cuntooyinka leh dufanka kiniiniga ah ee hodanka ah (ama dufanka transitized), oo xusuusnow in xitaa cuntooyinka ay ku jiraan baruurta 0.5 garaam oo dufan ah, calaamaduhu waxay tilmaami kartaa in aysan jirin wax .