Iska ilaalinta qufaca maaha mid qaangaar ah ama caruur ah, laakiin, sida ay u soo baxday, sababtuna tahay isweydaarsi baahsan oo ku saabsan, ka takhalusidda musiibada waxay noqon kartaa mid aad u adag. Feker qalad ah, aynu wada fahamno waxa qabow iyo cudurrada kale ee bini'aadamka!
Qufacu waa cudur
Maya, waa calaamad, muujinta cudurka - hargabka, infekshannada neefsiga ee ba'an, boronkiitada, oof-wareenka , neefta neefta, neefta qaybaha shisheeyaha ama boodhka. Muuqaalkeeda waxaa loo tixgelin karaa calaamad dheeraad ah: jidhku wuxuu muujinayaa khatarta wuxuuna isku dayaa in uu si madaxbanaan u diido. Qufac kasta wuxuu isku dayayaa in uu soo saaro jeermisyo shisheeye oo shisheeye ah.
By habka, degdeg iyo fog. Marka qabow iyo qufac, qiyaasta hawada la nuugo waa 20-25 jeer ka sarreysa heerka saafiga caadiga ah, bakteeriyadu way kala firdhisaa qufaca waxayna qufaceysaa meel ka fog laba mitir. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta cilmi nafsiga, qufucidda sidoo kale waa hab hubaal ah oo soo jiidasho leh, u muujin kareyso ama ku dhuunta cabsi. Hubaal qof kasta waa inuu daawadaa marka qof, dareen ama caro, bilaabay inuu qufaco oo xoqo aagga qoorta.
Qufacu waa qallalan keliya ama qoyan yahay
Iyadoo ku xiran marxaladda cudurada caamka ah iyo kuwa kale ee bini'aadamka, qufacu wuu ka bixi karaa qoyan si qallayl ah iyo waliba dhinaca kale. Marka ugu horeysa waa caadi ahaan qalalan - waxay ku dhowdahay in la xakameeyo durbadiiba qallafsan, daal badan iyo dammaanad qaadida habeen hurdo la'aan ah. Marxaladda labaad waxay ku dhowdahay dhammaystirka geedi socodka: xabada iyo candhuufku waxay bilaabaan inay ka soo baxaan tubaakada iyo trachea, qufacu ma noqonayo mid wax yareynaya, xanuunka ayaa ka baxaya xabadka, wuxuuna neefsanayaa si xor ah. Laakiin inta lagu jiro mudada cudurka, qufaca qufacku wuu ka soo laaban karaa qoyaanka qoyan dib-u-qallajinta, tusaale ahaan, daaweyn aan habboonayn ama dib-u-qaadsiin: bukaanku wali si buuxda uma soo kabsan, laakiin wuxuu horay u suurtageliyay in uu la kulmo fayras cusub oo soo celiya wax walba oo ku socda. Sidaa darteed, qufac waa in la daaweeyaa.
Xanuun, waa inaad sariirta nasataa
Dabcan, u ordaya inay shaqeyso oo istaagto heerkulka iyo sanka duufsan, catarrh, qabow iyo cudurrada kale ee bini'aadamnimada macnaheedu waa cadowga naftaada iyo ilaha infekshanka dadka kale. Hase yeeshee qufaca aad ayuu u jecel yahay duruuf: durbadiiba "jiifa jilaalka hortiisa" wuxuu adkeynayaa inuu ka dhaqaaqo candhuuf iyo xab. Laakiin isbedelka joogtada ah ee jimicsiga jirka inta lagu jiro qabow illaa madax-xannibaad, booska kore ee nus-yar ama xitaa hoos-u-dhac ku yimaada waa talobixin daaweyneed oo loogu talagalay daaweynaha si looga takhaluso qufaca.
Aalkoladu way ka tagaysaa qufaca
Iyada oo fikradda - loola jeedo in uu kululeeyo jidhka iyo caawinta ka takhaluso hargabka iyo cudurrada kale ee bini-aadamka iyo qufaca - dhakhaatiirtu waxay la halgamaan wakhti dheer, nasiib daro, illaa hadda ma guulaysan. Dareerka kulul ee daaweynta qufaca ma jirto wax la sameeyo, marka laga reebo - xaalad ah baraf hoos-hoos u-yaryar ayaa si sahlan loo qaadi karaa oo u jiran karaa hargab ama oof-wareen. Si aad u la yaabto: khamriga ayaa tilmaantay marinnada dhiigga, kordhinta kulka jidhka. Sidaa daraadeed cabitaanka caanaha ama vodka oo leh basbaas si loo soo saaro fayraska cudurada waa ugu yaraan faa'iido la'aan.
Inta lagu jiro jirada waa lagama maarmaan in la cuno wax badan
Ma dareentay in badanaa inta lagu jiro jirro qabow iyo xanuuno kale oo la iska rabo? "Sidee ayuu sidaas?" - "dhakhaatiirta" ee aan garanaynin way xanaaqeen oo waxay nadiifiyaan ninkii xanuunsanayey dhammaan noocyada cuntada, iyaga oo rajeynaya inay caawiyaan bukaanka si ay u noqdaan xoog. Xaqiiqdii, ma jirto baahi loo qabo in la cuno raashin, waa culeys dheeraad ah ee kheyraadka gudaha ee jirka: waxay ku hagaajin doontaa dadaalkeeda ah dheefinta iyo isku-darka cuntada, iyo inaan la diririn qufac. Dhammaan wixii ka dambeeya, hoos u dhaca rabitaanka cuntada waa wax aan ka badnayn badbaadinta mid ka mid ah awoodiisa. Waxaa jira qaybo yaryar oo wanaagsan, iyagoo siinaya raashinka borotiinka iyo karbohydrate.
Maaskigu wuxuu qof walba caawin doonaa
Colds iyo cudurrada kale ee bani-aadmiga waxay kiciyaan qufac aan la xakameyn, fayruusyo iyo maadado micno leh oo jecel wax kasta oo ku wareegsan: albaabbada albaabka, gogosha, roogga iyo fogaanta TV-ga. Run, meel bannaan, cayayaanka waxay ku nool yihiin laba saacadood kaliya. Laakiin tani waa ku filan iyaga inay ku degaan xakamaynta dhibbanaha kale. Waxay u dhowdahay in ay xannibto iyaga "iftiin u soo baxaya," waana muhiim oo kaliya in la daboolo qofka cudurka qaba, oo uusan afkiisa xirin marka qufacayo: xabku waa in si xor ah looga sii daayaa mareenka neefsashadda oo dhan marka la nasiyo. Sidaa darteed, maaskarada inta lagu jiro cudurkan waxaa lagula talinayaa in badan oo qoyska ka mid ah: haddii mid ka mid ah ay si joogto ah guriga ugu joogaan, dabeecaddan ilaalinta waa in la beddelo 3-4 saacadood kasta. Cudurrada iyo cudurrada kale ee bani'aadamnimada waa laga hortagi karaa haddii aad qaadatid fitamiino iyo qufac xilliga qaboobaha.