Sidee naftaada loo qaabeyn karaa 30 maalmood: 4 xeer oo shaqeeya xitaa dadka caajis ah

Jimicsiga iyo cuntada ayaa kaa dhigaya mid murugo leh? Waa hagaag, halkan waa qarsoodi fudud, laakiin waxtar leh oo kaa caawin kara inaad lumiso miisaan la'aan dadaal adag!

In yar, laakiin marar badan

Haddii aadan rabin inaad nafsadaada iska xaddido - miisaankeedu dhexdhexaad yahay. Mabda'a waa sahlan: qaybta u qaybi saddex qaybood kadibna cun cun kasta oo leh 1.5 saacadood. Sidaa darteed ma dareemaysid gaajo, laakiin isla markaas, waxaad awoodi doontaa inaad xakameyso cuntadaada. Macmacaanka iyo macmacaanka, cunto yari iyo waxay kugula talinayaan in ay dhadhamiyaan qoyan yaryar maalinta oo dhan. Easy iyo macquul ma aha?

Diyaari fytokokers

Waxay sameeyaan wax-ka-shaqeynta detox-ka waxayna jidhka ku dhejisaa waxyaabo waxtar leh. Xilliga jiilaalka iyo horraanta gu'ga, gaar ahaan infusions of miskaha Rose, qaboojiska, currants, badda-buckthorns - waxaad ku dari kartaa jawi iyo malab inay dhadhamaan. Haddii aad rabto in aad ka takhalusto pounds dheeraad ah - ha ilaawin juice ka ka kaabajka, celery, daalacan, xididdo: kuwan cabitaanada non-caloric waa baruurta gubatay. Laakiin ha badin: ha ku badinin casiirka raashinka iyo ha cabin iyaga oo ku jira qaab isku dhafan.

Qoob ka ciyaarka

Billow subixii oo dhammee maalinta oo dhan dhaqdhaqaaqa xajmiga ah ee muusikada aad jeceshahay. Si tartiib ah u dhaqdhaqaaq: Isugeyn kulul oo firfircoon oo nus saac ah ayaa ah mid aad u fiican oo loo jimicsado jimicsiga aerobicka: murqahaagu wuxuu noqon doonaa mid aad u dabacsan, iyo nacaybka cellulite ee miskaha iyo barida ayaa bilaabi doona in ay dhalaalaan.

Habee hurdada

Hurdada xoogan ee habeenku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah qorshaha quruxda. Habeenkii oo aad soo jeedo, waxaad kordhineysaa khatarta buurnaanta, adoo samaynaya kala qaboojiyaha iyo khalkhalka habka dheef-shiidka. Tag sariirta saacad ka dib cunto fudud ah: caafimaad wacan iyo dabeecad subax ah ayaa laguu balan qaadayaa.