Waxaan jeclaan lahaa in aan sheego in hab nololeed caafimaad leh uusan ahayn mid cusub, laakiin waxay ka dhalatay layliyo kala duwan. In ka badan 5 kun oo sano ka hor, Hindida hore ee sayniska ee Xuquuqda Nolosha ayaa asal ahaan ka soo jeeda dhammaan qaababka dabiiciga ah ee daaweynta (waxay aad ugu caansan yihiin dadka casriga ah): guri-guri, daawo geedeed, aromatherapy. Magaca sayniska waa Ayurveda. Mabaadi'da iyo farsamooyinka asaasiga ah ee Ayurveda waa mid aad u qadarin karta xitaa waqtigeena hab nololeed caafimaad leh, maaddaama ay leeyihiin jihe lagu dhisayo maskaxiyan ruuxi ah, mabaadiidaas waxay awood u leeyihiin in ay yareeyaan xiisadaha dareenka, sidoo kale waxay saameyn ku yeelan karaan jidhka bini-aadanka iyo caafimaadka guud ahaan.
Dadka hoggaamiya hab nololeed caafimaad leh, hal hab ama mid kale ayaa aqbala mabaadi'da Ayurveda.
Waa mid waxtar leh in aad xasuusato naftaada qaar ka mid ah aasaaska iyo qaybaha qaab nololeed caafimaad leh oo ka yimaada dhakhaatiirta Hindiya.
Xajmiga jirka waxay saameyn wanaagsan ku yeelanayaan caafimaadka, xoojinta murqaha muruqyada, siinta jidhka iyo maskaxda. Dooro naftaada nooc jimicsi ah oo kugu farxi doona, oo aad ku farxi doonto: qoob-ka-ciyaar, isa, qaabaynta, jimicsiga, isboortiga, dabaasha iyo xitaa subaxnimada oo kaliya socodka hawada cusub. Xataa jimicsiga subaxnimada, waxaad horey u siisid jidhkaaga culeys maskaxeed, taas oo ah, taas oo ah sida jirkaagu u yahay mid fiican iyo caafimaad. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad xasuusato marka aad fulinaysid jimicsiyada jireed qaarkood waa mid joogto ah iyo joogteyn. Guryaha waa in la kordhiyaa kolka ay sii socdaan. Casharradu waa inay si joogto ah u qabtaan, laba ama saddex jeer toddobaadkii.
Markaad socotid, dhabarkaaga toosi, toosi, madaxa hoos u dhig, ha u jeesanin. Dunida quruxda badan oo qurux badan - ku fiirso, ku raaxee waxa ku hareeraysan! Dadka, dhirta, xayawaanka - dhammaantood waa inay keenaan farxad. Dhabarkaaga toosi, toosi garbahaaga, markaa waxaad u ogolaaneysaa jidhkaaga inuu dareemo xiriirka aan la arki karin ee cosmos, oo leh caalamka oo dhan, oo sidaas daraadeed naftaada ku darso tamar fiican. Dareesto jilicsanaantaada, galmadaada, jilicsanaantaada. Naag kasta way ku faraxsan tahay marka ay ragga eegaan. Xaqiiqdii, xaqiiqda ah in haweeney ay ka qanacsantahay nafteeda, muuqaalkeedii, shaqadeeda, sida wax kale, waxay u dhigeysaa farxad waxayna siinaysaa hufnaan. Weli, haddii aan ku qanacsanahay muuqaalkayaga, waxaanu leenahay dhibaatooyin caafimaad oo yar.
Maalin kasta oo shaqada ka dib, baro inaad waqti u qadariso qofka aad jeceshahay. Way fiicantahay inaad ku socoto hareeraha jardiinada, nuugi hawo nadiif ah, ka welwelso walaaca shaqada. Sidaa darteed waxaad ku dhisi doontaa xiriirka ruuxiga ah ee dabiiciga ah, oo naga dhaxeeya dhalashada. Socda aamuska, ka fakir noloshaada, ku raaxee dhawaaqyada dabiiciga ah. Hawlahaas oo kale waxay madaxa ka dhigaan cad, feker aan loo baahneyn oo baxa. Haddii ay jirto wakhti gaaban oo aan loo baahneyn socodka beerta, ka dibna si fiican u qalaji qolka inta aadan sariirta aadin.
Ritual gaar ah, laga bilaabo aragtida Ayurveda, ayaa cunaya. Weligaa ha ku darin cuntadaada waxyaabo kale: akhrinta buug ama daawashada TV-ga. Cunista waa nooc ka mid ah fikirka. Marka aad ka fikirto cuntada, waxay keenaysaa waxtar dheeraad ah jirkaada. Cunto xitaa cuntooyinka asaasiga ah ee raaxada leh, si ay ugu faa'iideeyaan jirka. Cun, haddii ay suurtogal tahay, si sax ah, markaa waxaad ilaalineysaa caafimaadkaaga oo aadna sii dheereysaa noloshaada, xittaa ka takhalus cudurada kala duwan. Ayurveda ma aqbalo cuntada ka dib qorraxda hoos u dhacday, sababtoo ah ka dib qorraxda ka dib jirkeena ayaa horay loo nasanayaa, iyo waqtigan cuntada ayaa si xun u saameeya tayada hurdada.
Dhamaan shaqooyinka guriga ee leh jinniyo sare: nadiifi isla markaana isla waqtigaas qoob-ka-ciyaarka, maydho suxuunta, heeso heesahaaga aad jeceshahay, sidaa daraadeed isku-ururinta waxay noqonaysaa mid deg deg ah oo aadan daalin doonin. Dhibaatooyinka guriga maaha sida tirinta aad u malaynayso, ugu muhiimsan, inaad tagto shaqooyinka guriga ee khiyaaliga ah. Dhammaanba, xitaa isbeddelka caadiga ah ee dharka sariirta ayaa loo beddeli karaa nooc caado ah si loo bedelo noloshaada si fiican, cusub, cusub.
Ha u keenin dhammaan waqtigaaga bilaashka ah, si sahal ah u qaboojiya TV-ga, maxaa yeelay dunidu aad bay u taajirsan tahay! Haddii aad rabto inaad ku fariisato guriga, waxaa fiican in aad iskaa wax u qabatid akhriska, dharbaaxada, dharka - oo jecel waxa ah.
Sariirta, diyaarso dhawaaq, hurdo caafimaad leh: gogol qolka, adigoo xajinaya daahyada, waxaad cabi kartaa koob oo caano ah malab, adigoo dhajinaya maskaxda - dhamaantani waxay hagaajisaa hurdada.
Nidaam muhiim ah ee hab nololeed caafimaad leh ee falsafada Hindiga waa in la seexdo isla waqtigaas - ugu danbeyn badhkeedkii, oo doorbidaa saacadda 11, si aaney u jejebin habka saacadaha jirka ee jirkaaga. Markaas ma jiri doonto dhibaatooyin caafimaad oo badan. Hurdada ugu fiican oo ka faa'iideysan dhinaca bidixda, sidaas darteed waxaad ku jirtaa booska ugu fiican.
Qaadashada waxyaabaha aasaasiga ah iyo qaybaha qaab nololeed caafimaad leh, waxaad noqon doontaa mid sahlan, qurux badan! Caafimaadkana waxaa laga yaabaa in lagu hayo keliya.