Mararka qaarkood naasaha nadiifka ah ee bushimaha ayaa ka baxaya iftiin saliideed ah, laakiin waxaa jira alaab la isku qurxiyo oo la diyaariyo oo ku saleysan biyo kulul, ma laha ciladkan. Naababadan nadiifinta ah waxaa lagu iibiyaa farmashiyaha. Si looga hortago dibnaha laga soo bilaabo cimilada, ka hor intaanan dibadda u soo bixin, waxaanu u isticmaali doonaa booma ama kareemka maqaarka. Fiiqfirin loogu talagalay dibnaha ma qaadi doono xilliga dayrta iyo jiilaalka, dhalada qabow waxay noqonaysaa mid muuqata oo qallajin karta dibnaha.
Laakiin lipstick joogta ah dayrta ama jiilaalka laguma qaadi karo. Waxay u fiicantahay in lipstick ay ku saleysneyd saliid dufan, ka dibna waxay sii haysaa biyo dheer. Naftaada, waxaad dooran kartaa lipstick si ay u noqoto mid dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah oo leh qaybo dufan leh.
Ha ilaawin waxyaabaha waxtar leh. Haddii tallaabooyinka dibadda aysan ku caawin, waxaan ku dari doonaa cunto taajir ah oo ku jirta fitamiin A. Waxaan cunaa dabacasaha, xididdo, samaynta saladh, waxaanu cunnaa miraha liinta iyo beerka ka badan. Si looga hortago dildilaaca ku yaala geesaha dibnaha, cun cunno badan oo hodan ku ah fitamiin B, waxaa jira waxyaabo badan oo ka mid ah alaabta caanaha-caano, khudradda cagaaran iyo cagaarka, lakabka. Mararka qaarkood xitaa daawada cadayga ee leh foloraydhku waxay sababi kartaa maqaarka maqaarka agagaarka oo dhiirrigeliya bushimaha qalalan.
Waxaad dufan kartaa dufanka saliidda ama malab inta lagu jiro maalinta, tani waxay badbaadin doontaa dildilaaca oo ka dhig maqaarka bushqulaha. Toddobaadkiiba laba jeer ayaad u baahantahay inaad duubo bushimahaaga, iyaga oo ku dhajiya cadayga. Miisaankani wuxuu kor u qaadayaa qulqulka dabaysha iyo socodka dhiigga. Dareemaha habeenkii waxay u baahan yihiin in la kariyo kareemka iyada oo lagu daro fitamiinada E iyo A. Si loo ilaaliyo dibnaha xaalad wanaagsan, saddex jeer toddobaadkii, ku rid busharrada maaskarada:
- Codso maaskaro dibedda ah oo u dhigma qiyaasta loo siman yahay ee malab iyo jiis. Maaskarada waxa ku jira faytamiin badan F, waa faa'iido u leh dibnaha.
- Isku qas of shaaha oo ah casiir dabacasaha ah iyo shaaha oo jiis ah.
- Isku qas of shaaha oo jiis ah oo leh nus shaaha oo kareem ah.
- Qaado shaaha oo ah subag iyo shaaha oo ah tufaax la dufo, qaso oo codso 15 daqiiqo dibnaha.
- Haddii dibnaha ay aad u bararaan, waxaad u baahan tahay inaad cadaadis ku darto bushimahaaga, taas oo ah in lagu qasi karo faleebo adag oo ah chamomile.
Daryeelka dibnaha
Raggu way qallafsan yihiin, jilicsanaan, jilicsan oo qurux badan. Si loola socdo rafcaanka bushimaha, daryeelka saxda ah ee iyaga ayaa caawin doona. Dareemayaashu waxay ku sii jiri doonaan wicitaan iyo wakhti dheer haddii aan raacno xeerarka fudud ee daryeelka dibinta.
Tilmaamaha Daryeelka Lip
1. Shinbiraha iyo roodhida ayaa laga saari doonaa iyadoo la isticmaalayo kareemid ama caano.
2. Subax kasta, adigoo isticmaalaya buraash ama caday, qaado duubo 2 ama 3 daqiiqo. Massage waa in lagu sameeyaa dhaqdhaqaaqyo si taxaddar leh leh, si aanay u dhaawacin maqaarka dareenka leh ee dibnaha. Ka dib miisaanka, waxaad u baahan tahay inaad ku daboosho dibnaha saliidda, dibnaha kareemka ka dib dhowr daqiiqo, qoyaan leh barkin.
3. Xayawaanka daboolka ah waa in la mariyaa maalin kasta, xilliga xagaaga waa inuu ku jiraa suntan qorraxda iyo walxaha qoyan, iyo xilliga jiilaalka waa inuu ka ilaaliyaa dhaxan.
4. Waa faaiidow fiidkii in la miiro bushimaha leh curd ama malab muddo 15 ama 20 daqiiqo ah, ka dibna habeenkii waxaad u baahan tahay inaad samayso beeyo balwad leh.
5. Haddii bushimahaagu dillaaco, saliid iyaga oo leh qajaar ama cabitaan dabacase habeenkii.
6. Midabada iyo dhalaalka midabka leh waxay ku siinaysaa maaskarada. Qaado shaah bari oo bariis ah waa in lagu qasi karaa saliid saytuun, sidaas darteed waxaa jira cufnaanta ah labeen dhanaan. Isku dar labadii daqiiqo ee bishimaha, raaci oo ku rinjir maro bushqada, kadibna ku dabool dharka khafiif ah malab 20 daqiiqo.
7. Dareemaha cimiladu ku dhacdo, sida masruufku wuxuu caawin doonaa: miro la jarjaray malab, oo loo qaato qiyaas ahaan loo siman yahay, codsanayo dibnaha 10 ama 15 daqiiqo, ka dibna raaci biyo kulul iyo dufan leh kareem dufan.
8. Muraayadaha maskaxda, oo laga sameeyey dhowr dhibcood oo dabacsan iyo cabitaan dabocase, shaaha saliidda cuntada iyo shaaha malab ah. Si fiican u walaaq, oo isku darso qiyaasta 10 daqiiqo dibnaha. Inkastoo maaskarku aanu u baahnayn inuu la hadlo oo uu u guuro dibnahaaga. Maaskeelka waa in lagu maydiyaa biyo diirran oo lagu macaanaa kareem dufan.
- Ama qaado sanaadiiq siman ama casiir dabacas ah, jiiska dufanku dufan yahay, iyo tani waxay ku kalsoon tahay in ay 10 daqiiqadood dalbato dibnaha. 10 daqiiqo ka dib, ku dhaq maydhka maaskarada oo kiriimyada qufacaya ku dabool bushimaha.
Gacaliye qurux badan waa mid aan suurtagal ahayn ilko qurux badan
Ilkaha waa in la siiyaa feejignaan badan:
- Habeen kasta waxaad u baahan tahay inaad afkaaga biyo raaciso, waxaad u baahan tahay inaad ku darto 3 dhibcood oo saliid ah oo saliid ah (saliideed oo ah geed shaah ah) ilaa galaas biyo, tani waxay sii wadi doontaa casriga neeftaada.
- Si aad u xoojiso cayayaanka ilkaha mar mar si biyo ah u biyo raaci faleebo.
- Si loo xoojiyo ilkaha ilkaha, si looga hortago cudurada loo yaqaan "periodontal disease", si kor loogu qaado codka, ka dib markaad nadiifiso ilkahaaga, isla markiiba ku luqluqo saliid saliid diiran, saliida haray ku soo celi cirridka.
- Si aad u dhalaaliso mashiinka iyo xoojinta xididada ilkaha, ku dar 2 dhibcood oo liin macdan ah si aad ugu dhaqdo daawada cadayga.
Sida loo daryeelo dibnaha
Maqaarka wejiga, sida maqaarka dibnaha, wuxuu noqon karaa mid caadi ah, saliid iyo qalalan.
- Marwalba isticmaal naqshad nadiif ah.
- Habeenkii waxaad u baahan tahay inaad la socoto dibnaha hababka gaarka ah. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad ka soo qaadato caano qurxinta kareemka ama saliidda cuntada, ka dibna ku dhaq saabuun iyo kareem leh, maaddaama ay ku hayn karaan qoyaan maqaarka ah, oo bogsanaya dibnaha.
- Waxaa haboon in lagu soo rogo maaskaro malab dabiici ah oo ku jirta dibedda cimilada leh.
- Waxay bixisaa casriga oo si fiican u jilcisaa maaskarada dibnaha jiilaalka kiriimka. Waxay noqon doontaa mid ku filan hal mar shaaha oo isku dar ah. Isku daridgan waxaa lagu dhajiyaa bushimaha, toban daqiiqo ayaa ka haray dibnaha.
- Afka agagaarka, muruqyada afka ayaa u baahan in la kufadhiyo maro qoyan oo lagu rinjiyo kareemka, waa faa'iido leh in la sameeyo jimicsiyo muruqyada afka.
- Si aad u hesho meesha lafdhabarta hore loo sameeyay, waxaad u baahan tahay inaad gashato maaskaro qoyan oo qajaar ah ama koofiyado jilicsan.
- Lafaha maqaarka leh duug leh burush jilicsan, taas oo ah in lagu qoyo biyo qabow. Habkani waa in la sameeyaa subaxa iyo fiidkii.
Maaskaro maskaxeed oo nafaqo leh oo jilicsan
Qaado ½ qaado shaah shimbireedka guriga lagu sameeyo, ku dar shaaha kareemka, xoq oo ku dabool maaskarada dusha sare ee lafaha leh. Ka dib 15 daqiiqo, ku dhaq maaskaro, oo saliidaha dibedda leh saliida jelly ama nadiifinta nadiifinta. Cheese ayaa sidoo kale lagu qasi karaa dabocase, qajaar, karootada, caanaha, saliidda cuntada.
Daryeelka miro qaadashada dibnaha
On hayso yar yar, waxaan xoqin gabal tufaax, iyada oo aan maqaarka. Cabbirka soo baxay ee razverem iyo badhkii shaaha oo subagga ah, iyo Halabadani waxay dalbanaysaa 15 daqiiqo dibnaha. Apple waxaa lagu bedeli karaa beetroot, qajaar, qaraha, qashinka dhoobada, khudaarta, miro, mooska. Maaskarada maskaxdu waxay leeyihiin saameyn, carqalad, nafaqo leh.
Si aad u daryeesho maqaarka iyo qallalan qallalan, malabku waa ku haboon yahay halkan, waxaa loo isticmaali karaa sida shuban iyo sida maaskaro loogu talagalay dibnaha. Waxaad ubaahan tahay inaad afkaaga ku dhufato malab iyo 5 ama 10 daqiiqo ka dib, duugee farahaaga kadibna biyo raaci.
Maaskarada Nuuraha ee Lafaha
In shaaha ah ee labeen dhanaan, ku dar 2 ama 3 dhibcood oo liin iyo isla isku mid ah saliidda cuntada. Maaskarkan waxaa lagu daboolaa lakab qaro ah oo dibedda ku jira oo ku hay 20 daqiiqo.
Haddii dibnaha uu si fiican u duufsado, markaa saameyn wanaagsan ayaa duubi doonta busharrada buraashka ah, oo ay ku daraan subag iyo malab. Qadar yar oo saliid ah ayaa lagu daboolaa buraashka ilkaha oo ku duugaan hal daqiiqo oo dibedda ah.
Maaskarada boodada iyo qoyaanka qoynta - isku dhaji inta u dhiganta malab, jiis, labeen dhanaan, karootada ama casiir qajaar. Maadadaas waxaa lagu dabaqayaa bushimaha, raaci 15 daqiiqo ka dib iyo saliida saliidda cuntada.
Si dibnaha loogu qallajiyo ma engegaan oo qoyan yihiin , cab biyo badan intii suurtogal ah, ugu yaraan laba litir maalintii. Qadarkaas dheecaanku waa mid waxtar leh maaha oo keliya bushimaha, laakiin jirka oo dhan guud ahaan. Oo waxaad u baahan tahay inaad cabto biyo, oo ma cabitaanno, kafee, shaah, cabitaan. Ka hor intaadan baxin, waxaad u baahan tahay inaad codsato naqshad ama daboolo bushimahaaga
Jimicsiga
Si loo xoojiyo muruqyada mimiciga ah oo ay ku ilaaliyaan codka, waxaad u baahan tahay inaad sameyso jimicsi. Jimicsiyadaan yar ayaa ka dhigi doona bushimahaaga qurux badan.
1. Qaado neef qoto dheer oo aad shidaneyso dhabannadaaga. Marka hore si tartiib ah ayaan u foorarsanno, markaa waxaan ku gudbaynaa tartiib tartiib ah, waxaan sameynaa 10 ama 20 jeer.
2. Fareesho dibnaha, dharbaaxo, u maleyso in aan garaacno boodhka. Dhowr daqiiqo, naso dibnaha, kadib markale. Waxaan sameynaa 30 illaa 40 jeer.
3. Dhaqdhaqaaqa bushimahaaga oo waxaad ku sheegtaa xarfaha A, I, O iyo sidaas 10 jeer oo isku xiga. Dhamaadka jimicsiga, aynu soo qaadno neef qoto dheer oo si adag u faafi adoo isticmaalaya dibnaha cadaadiska ah si aad u sameyso dhawaaq qalafsan. Waxaan sameynaa 10 ilaa 15 jeer.
4. Aan ku neefsanno neefta qoto dheer adoo raacaya bushqada cadaadiska leh. Kadibna waxaan ku soo daynaynaa hawada dhinaca bidix, ka dibna waxaan ku maraynaa geeska saxda ah ee afka.
5. Isku ururi dibnaha, geesaha afku wuxuu u kala bixiyaa dhinacyada, neef qoto dheer, adigoo aan sii dayn ilkaha. Kadibna waxaanu kordhin doonnaa tuubo tuubo waxaanan ku fidin doonaa hawo xoog leh iyada oo loo marayo ilkaha la jarjaray.
6. Marka hore waxaan kor u qaadeynaa midig, ka dibna geeska bidix ee afka. Taas ka dib, samee jimicsiga iyo geesaha bidixda iyo midigta ee afka.
7. Waxaan bushqadaha ku afuufinaa afka, nadiifinta ilkaha ilkahaaga, hagaajinta booska dhawr daqiiqadood dhowr ilbiriqsi, ka dibna ku noqo booska bilowga.
Maqaarka diida
Si aad uhesho maqaarka midab iyo midab dabiici ah, waxaad u baahan tahay miisaan. Guriga, burushka cadayga waa in lagu qooyay biyaha macdanta. Si tartiib-tartiib ah looma dhicin cad, waxaad u baahan tahay inaad sameyso burush cirbad-jiid ah. Nidaamyadani waxay u baahan yihiin in la sameeyo markaad nadiifinaysid ilkahaaga iyo inay noqdaan caado.
Hadda waxaan ka warqabnaa daryeelka xanuunka ee hababka dadku. Waan ognahay sida loo daryeelo dibnaha, si ay u yihiin qurux badan, casiir leh oo jilicsan.