Waxay ka masuul tahay doorashada hotelka. Isku day in aad horay u baratid faahfaahinta liiska cunugga: mararka qaarkood waxaa jira cunto sooman, daweyn macaan ama xasaasiyad leh.
Ku dalbashada raashinka makhaayadaha maxalliga ah, isku day in aad dooratid alaabooyinka caadiga ah ee ilmaha - sidaas darteed jidhku wuxuu u sahlanaan doonaa inuu la qabsado xaqiiqooyinka aan caadi ahayn.
Ha ilaawin nidaamka cabitaanka: khafiifinta cimilada dalka dalxiiska, had iyo jeer waa lagama maarmaan in la cabbo ilmaha. Sii dooro biyo yar oo cusbayn leh, cabitaan cagaaran ama shaaheed, cabitaan miro ah iyo isugeyn. Caano yaryar, cabitaan cusub oo cabitaan ah iyo cabbitaanno leh sharoobada iyo waxyaalaha lagu daro, waa in laga fogaadaa - waxay sababi karaan qulub, lallabbo, xanaaqa saxarada, dareenka xun ee caloosha.
Qaado dhowr baako oo xiran oo ah cunnuga cuntada, dhalooyinka baradho la shiiday, xirmooyin suunka carruurta ah iyo blender. Waxay faa'iido u leeyihiin xaaladaha degdega ah ee dhaqsaha ah: dhibaatooyinka cuntada ee hudheel ama hudheello.
U diyaari qadada jidka fudud ee cunuga: ukunta qalalan ama buskudka, cabitaanka dhererka, baararka, muuska, macmacaanka curdaanka ah iyo boorashka miro ee baakooyinka isku dhafan. Ha ku quudin ilmaha safar siriyaal hilib, saladh qudaar, baradho ama macmacaan - alaabooyinkan ayaa awood u leh inay xanibaan xanuunka mareenka caloosha.
Uruurso sanduuqa gargaarka degdegga ah haddii ay dhacdo xaalado aan la fileyn oo ku saleysan talooyinka dhakhtarka ilmaha. Waa inay ku jirtaa maqaayad (Enterosgel, Smecta, dhuxul firfircoon oo loo yaqaan 'capsules'), probiotics (Bifiform, Lineks), enzymes (Creon, Mezim).