Salad maqaal ah oo leh dhar khafiif ah Marka sarkhaantu ka adkaato, iyo dareenka gaajada ayaa si ka duwan u muuqda - u samee salad. Waxaad lahaan doontaa ugu yaraan wakhtiga wax lagu kariyo, dibna waxaad ku heli doontaa salad sharaf leh oo dhadhan fiican leh. Waxyaabaha ugu muhiimsan, oo ah digaag ayaa loo adeegi karaa labada foomka la shiilay, iyo in la kariyey. Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha inay isticmaalaan dufan markaad cunto karisid. Xaaladdan, salaadaada ayaa heli doonta cuntada ugu badan. Laakiin yogurt ayaa lagu beddeli karaa labeen dhanaan 15% dufan. Salad sida, salaar, isbinaajir, ukunta la kariyey ayaa faa'iido leh. Ha ka baqin inaad tijaabiso, ku dar maaddooyinka aad ugu jeceshahay iyo inaad jacayl ku dhasho kuwa cusub!
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- 500g oo digaag ah
- Cheese Parmesan 50 g
- Saliid 4 qanjaruufo
- Yoogurt 200 ml
- Baasto cagaaran oo ah 0,25 farabadan
- Sararka 2 xabo
- Mustard 2 tsp.
- Basbaaska dhulka madow 3 qanjaruufo
- Talaabada 1aad: Salaadiintan waxay qaadanaysaa: digirta digaaga ah, jiis kasta oo adag, caano fadhi, 2 xabo oo toon ah, 4 baadho oo basasha cagaaran, iniin khardal ah, basbaas, cusbo.
- Talaabada 2aad Hilibka digaaggu wuxuu googooyaa qaybo yaryar.
- Tallaabada 3aad: Qaado digsi leh dermin la'aan, ku dar biyo yar oo la karkariyey, laalaab maro, dabool oo demin ilaa inta biyuhu ka baxayaan. Ka dib, haddii la rabo, wax yar shiil hilibka, adigoon ku darin baruur. U oggolow inaad qaboojiso.
- Talaabada 4aad Jaji farmaajada hargabka ganaaxa.
- Tallaabada 5 Sare u jarjar basasha cagaaran.
- Talaabada 6aad Diyaarso dharka: ku rid baaquli qoto dheer, ku dar qasac gaws ah, ku dar basal cagaaran, tuujin toonta, basbaaska iyo isku dhafka.
- Talaabada 7 Dambiga ku rid dhaymada, ku dar jiis iyo cusbo dhadhan. Walaaq.
- Talaabada 8-aad Ha diyaarso 5-10 daqiiqo oo u adeegso miiska.