Seexo biyo wasakh ah

Maadooyinka kala duwan ee riyooyin waxay keeni karaan faa'iido badan haddii aad si sax ah u faafiso macluumaadka lagu qorto aragtiyahan oo kale. Tani waa waxa buugta riyadu caawiyaan. Badanaa biyaha ayaa u muuqda riyooyin, maaddaama ay tahay nooca calaamad maskaxeed, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo faahfaahinta ugu yar ee sheekada si looga hortago dhibaatooyinka iyo khatarta ama in wax laga barto dhacdooyinka farxad soo socda.

Maxay biya xumadu ku riyoonayaan?

• Badanaa, riyadan waa calaamad xun, taas oo ka digtay qof dhibaatooyin mustaqbalka ah, laakiin waxaad kaliya ka heli kartaa macnaha ka dib falanqaynta taxaddar leh.
• Biyaha qashinka ah ee webiga ayaa calaamad u noqon kara qaababka kala duwan ee nolosha. Tusaale ahaan, haddii kaydka uu yahay mid deggan, laakiin si qoto dheer, mustaqbalka dhow waxaad sugeysaa dhibaatooyin badan. Hase yeeshee, hawada sare waxay u digeysaa riyaale in xaaladda adag ee uu hadda yahay mid ka baxsan koontaroolka, waxaana lagama maarmaan in la sameeyo dadaal badan oo lagu xallinayo.
• Ku dhaji balli biyo leh wasaqda waa digniin ka soo horjeeda qaladka dhimashada. Haddii aadan wax talaabo ah qaadin waqtigaa, markaa balaastigaan ayaa si xun loola yaabi karaa inta badan noloshadaada.
• Biyo miir ah oo lagu nadiifiyo macnaheedu waa in xaaladaha nololeed ee riyadu imanayaan aan la xakamayn doonin. Si ay u noolaadaan, waxay ka fiicnaaneysaa inay naftooda siiso rabitaankooda.
• Nadiif wasakh ah oo si tartiib ah u soo dhowaada gurigaaga, ayaa tilmaamaya qaabka dhibaatada adiga iyo shaqsiyaadka qoyska sidoo kale.
• Miyuu biyaha guduudan iyo kuwa qallajiyey biyaha tuubada? Kadibna waxaad haysataa waqti adag oo lagaa saaro culeyska maskaxda. Nasiib darro, inaad buuxiso arrintaan, waa inaad ka gudubto dhibaatada maskaxda.

Waa maxay sababta riyadu ku saabsan tahay wasakhda, halkan ka akhri.

U daadi biyaha dhoobada ah

• Haddii riyo aad ku dhacday mashiinka dareeraha oo kale, ka dibna waa inaad ka baqdaa inaad samayso qalad aad u xun, sababtoo ah waxay saameyn kartaa aayahaaga.
• Si aad uhesho qol si tartiib tartiib ah uga soo dego bullaacadaha, oo aad ku maydho, ka dib marka la eego buugga sheekada Miller, ugu dhakhsaha badan waa inaad la kulantaa dhibaatooyin culus oo nolosha ah. Inta badan, dembiilayaashu way cadhoodaan ama cadowga qarsoon.
• Soco dhulka, ka buuxi biyo wasakhaysan oo lugahana ku qoynaya, sidoo kale waxay muujinaysaa in riyadu dhaqso ugu dhici karto jirro. Intaa waxaa dheer, riyo noocan oo kale ah waxay ballan-qaadeysaa dhibaatooyin waxtar leh. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad si dhow ula socoto caafimaadkaaga oo aad iska ilaaliso khasaare aan macquul ahayn.
• Ku dhaq gacmahaaga adigoo raacaya dareeraha wasaqda ah ee dareeraha tuubada oo tilmaamaya inaad ku dhaawaceyso cadaawadahaaga. Inta badan xitaa, xanta ayaa lagaaga saari doonaa adiga, haddii aadan qaadin tallaabooyinka waqtigaa, dabeecadaha xunxun waxay ku dhufan karaan sumcaddaada shahaadadan oo aysan suuragal u ahayn in dib loo soo celiyo.

Cabitaanka biyaha wasakhaysan ee riyo ah

Muuqaalkan waa mid caadi ah. Laakiin haddii aad tixgelisid macluumaadka ka imanaya buugga riyadii markasta oo aad qaadato tallaabooyin, cawaaqibyada xun ayaa laga hortegi karaa.

• Inta badan, qofkii cabay biyo wasakhaysan oo riyo ah, ayaa khatarta ah inuu si degdeg ah u xanuunsado. Waxaa lagu talinayaa in la maro baaritaan dhamaystiran kaddib dhacdadan oo kale.
• Cabitaanka biyaha dhoobada leh dhalada ama makiinadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in qofku uu bilaabi karo in uu dareemo dhibaatooyinka dheefshiidka.
• Dareerka wasakhaysan ee aad cabto ee aad u cabtid hurdadaada ayaa ka digtay qaabka jirro daran. Haddii aadan hore u soo sheegin, daaweynta waxay noqon doontaa mid aad u dheer oo qaali ah.