Jacayl aan aaminsaneyn waa wax, laakiin dhab ahaan maaha jacayl. Inta badan waxay dhacdaa in kalsooni laga qabo ninkiisa, waxaa jira wax yar oo bidix ah marka la tijaabiyo xooga wakhtiyo badan. Waxaa jira tirakoobyo, sida laga soo xigtay in ka badan 70% labada lamaane ee is qaba waxay ogaanayaan xaaladdaan, ma aha maqal. Dhibaato kasta waa la xallin karaa, sidaa daraadeed waxaad sidoo kale baran kartaa inaad ku kalsoon tahay nin.
Ugu horeyntii, waa lagama maarmaan in la go'aamiyo sababaha, iyada oo ah shay qoto dheer, wuxuu ka hortagayaa haweeney si aan shuruud la'aan ku kalsoonayn ninkeeda. Halkan, doorashadu waa mid hodan oo aan xadidnayn cabsida caadiga ah iyo isku kalsoonida ooga badan ee waaya-aragnimada aan hore u laheyn. Qof kasta oo arrintaan la kulmay, naftiisa, wuxuu cadeeyaa sababaha dhibaatada.
Tusaale ahaan, dadka aan ku kalsoonayn saaxiibka way lumaan, waxay noqon kartaa mid aad u dheer, waxa ugu muhiimsan waa in xiriirada ay muujinayaan isku-kalsoonaanta mid ka mid ah shurakooyinka ma keenaan wax farxad ah labadaba. Marka shaki noocaan ah uu ku dhaco madaxaaga, taas oo keenta dareenka xanuunka maskaxda, ka fikir: "Ma jirtaa sabab tan, mise aniga waan isbeddelayaa?" Haddii ay soo baxdo in ay jirto sabab, waa mid deg deg ah in la fahmo, mid kali ama wadajir ah lammaanahooda. Dhammaan waxay ku xiran tahay hadba sida ay wax u jiraan. Kadib dhamaanteed, waad bixi kartaa si aad u fahamto ereyga shilalka ah ee shilalka ah, ama feker la'aanta.
Ma jiri karo cilaaqaad caafimaad leh, cilaaqaad isku dhaf ah haddii aysan jirin kalsooni u dhexeeya laba qof oo sameeya lamaane. Halkaan waxaa ah rabitaanka ugu weyn, haddii ay jirto rabitaan isku kalsooni ah, markaa waxaad u baahan tahay inaad raacdo xeerarka qaarkood:
- Uma baahnid inaad ka fekertid wixii ku dhacay cilaaqaadyadii hore, gaar ahaan haddii aysan waxba ka jirin, iyo cilaaqaadka ay la jiri karaan qof kale. Looma baahna in la dhaqmo xagjirnimo, oo ka fakareysa in wax waliba ay noqdaan kuwa ugu xun sidii markii ugu dambeysay, ama ay ku fekeraan in qof uu ka fiicnaan karo. Ku noolow xaadirka, gaar ahaan haddii aad raaxo iyo raaxo ku leedahay xiriirka hadda jira. Maxay dhammaantood wax u dhimi karaan dhammaan noocyada "ifs"? Ka dib marka la baro, waxaa la ogyahay in fikradaha la taaban karo, sidaa darteed isu-hagaaji naftaada oo kaliya niyadda wanaagsan iyo dhammaanba.
- Ha ka shakiyin shaki iyo shaki. Mawqifka "tallaabo tallaabada saxda ah ee bidixda - toogashada" aan la aqbalin xiriirka. Ha ku cadaadin naftaada, ha sameynin wareysi iyo qashin-qaadis, sababtoo ah waxay ahayd 10 daqiiqo oo shaqada ah, ama ka jawaabtay SMS-ga sida ugu dhaqsiyaha badan.
- Ha ka dhigin ninkaaga inuu marwalba ku takooreeyo. Fiiri qaabkan isgaadhsiinta dibadda, miyaad runtii jeclaan lahayd? Ha u jeesanin wax si gaar ah, gaar ahaan haddii caymisku aanu lahayn wax aan caddayn lahayn, marka laga reebo malahaaga. Ka feker xaqiiqda ah in si dhakhso ah ama ka dambaysa uu u kufsan karo, iyo inuu doonayo inuu kaa cararo.
- Ku kalsoonow qofka aad tahay. Maxayse u tahay? Maxay muhiim u tahay in qof kasta oo kale oo la tuhunsan yahay uu shaki galo, inuu waco wicitaanada saaxiibadiisa ama asxaabtiisa ama inuu daawado liiska wicitaanada iyo SMS isagoo su'aal dheeraad ah la yeelanaya xiisaha mawduuca, "Waa maxay Anya, oo aad la hadashay 10 daqiiqo!"
- Sii wadada dareenka jilicsanaanta, maaha fadeexado. Xaaladuhu way ka duwan yihiin, sida aad si khalad ah u heli kartid xaalad aan caddayn, uma baahnid inaad ku shubtid isaga oo ku dhajiya khudbado khudbadeed ah, waxaa wanaagsan in la isku qoslo wixii dhacay.
- Xasuuso, haddii lamaanahaagu uu arko oo uu dareemo kalsoonidiisa isaga, wuxuu noqon doonaa mid daacad ah oo furan adiga. Si kale haddii loo dhigo, waxaad la xiriiri doontaa jawaab celin wanaagsan.
Haddii aad si joogta ah u xakamayso ninkaaga marwalba tuhunsanaan la'aan, ka dibna adigoon ogaan, xaqiiqda ah inuu bilaabi doono waxyaabo aadan u baahnayn inaad wax ka ogaatid. Wuxuu go'aaminayaa in ka badan dhageysiga cabashooyinkaaga joogtada ah sida tan, waxay macno u leedahay in ay ka soo baxdo dhinaca, iyo raali gelin dhab ah oo ku saabsan dareenkaaga.
Dhamaan qodobbadani kama mid aha suurtagalnimada in nin dhab ahaantii ah runtii maahan mid ku kalsoon oo aaminaad ah. Wax walba noloshooda way dhacdaa. Oo haddii qofku yahay qof aan dareenkaaga ku xisaabin, si cad oo uusan adiga kugula dhaqmin, adigu ma raadin kartid ogalaansho joogta ah oo dareenkiisa ugu wanaagsan isaga. Uma baahnid in aad naftaada u jebiso, kuma farxi doonto farxad iyo farxad. Waxaad ubaahan tahay inaad isku daydo inaad indhahaaga eegto inta ugu badan ee suurtagal ah, si aad u aragto sharaftiisa iyo cilladihiisa. Dadka aan fiicnayn wali ma jiraan, way ka fiican tahay in la aqbalo. Kaliya go'aamin naftaada ka mid ah cilladaha ay diyaar u yihiin inay aqbalaan, iyo kuwa aan ahayn.