Sida loo miisaansado miisaanka sanadka Cusub oo u muuqda raaxo leh: Cuntada Claudia Schiffer

Cuntada 'supermarket' waxaa lagu magacaabaa "5+": waxay soconaysaa shan maalmood waxayna kuu ogolaaneysaa inaad ka takhalusto 5 rodol oo dheeraad ah inta lagu jiro waqtigan. Markaad go'aansato inaad raacdo, ha iloobin laba xaaladood oo muhiim ah: cab cabitaan biyo diiran nus saac ka hor cuntada oo ha cunin lix fiidnimo kadib. Kaliya marka laga reebo waa hurdo dabiici ah: saacad ka hor nasasho, naftaada u diyaarso cunto fudud. Waxay noqon karaan tufaax la dubay oo leh qorfe, roodhida aan dufanka lahayn ama roodhida tamarta ee avokado.

Diet Schiffer: menu

1. Quraacda. 100 g oo aan la macaanayn (ryazhenka) + 150 g miraha la jajabiyay (marka laga reebo muuska, berde, sabiib ama canab), 1 ukun jilicsan + qudaar rooti madow, 150 garaam oo bakeeriga ah ama 100 g oo ah miraha la gooyey qadar yar oo miro ama beruud ah.
2. Qadada. 150 g oo bakeeriyaal ah oo caano ah ama cocktail oo caano fadhi ah.
3. Qadada. 150 garaam oo farmaajo yar oo qoyan leh qoraxda ama vaniljiga, rooti leh hilib caano ah ama kalluun, khudrado aan khudrado ah (karootada, asparagus, zucchini).
4. Casho. 150 g goos ah digaaga ama kalluunka + saladh oo karootada la kariyey, digirta, tufaaxa, basbaaska qajaar iyo geedo yaryar, oo la jarjaray isku dar ah oo casiir ah iyo liin.

5 maalmood oo dhan waa inaad cabtaa ugu yaraan 2 litir oo dareere ah - biyo saafi ah iyo shaaha cagaaran: waxay kaa caawin doonaan in aad ka saarto sunta jirka. Haddii ay lagama maarmaan noqoto, cunto noocaas ah waxay socon kartaa illaa 14 maalmood.

Dhaqdhaqaaqa subaxnimada Claudia Schiffer

Si aad u heshid cunto badan, ku qabso jimicsi fudud ka hor quraacda. Dareemayaasha, boodboodka ayaa dib u soo baxaya, dibad-baxyada iyo lugaha ayaa kaa caawin doona inaad adkeyso badhida iyo gudaha bowdaha, oo jimicsiga saxaafadda ka soo jiido booska ujeedka - hel midab madow iyo caloosha.