Farmashiyaha waxaanu soo iibsan doonaa farmashiyaha xashiishka iyo lime-ka iyo diyaarinta ururada qaybo siman. Qaado qaado oo ka mid ah ururinta dhirta, ku shub 1 koob oo biyo ah karkaraya, waxaan ku adkeysaneynaa 30 daqiiqo, ka dibna waxaan nagu adkeynaa. Suufiyada diirran, qoyan tirtirka faashadda, oo 5 daqiiqo u dhig indhaha. Chamomile iyo midabka buluugga ah ayaa indhahaaga si cad u siin doona, oo indhahaaga ka caawiya inay nasato. Subaxdii, ka hor intaanan maydhin wajiga, waxaan indhahayaga ku xiri doonaa faleebo kulul ee chamomile.
Haddii aad indhahiisa ku dhufatey, decoction of peppermint ayaa kaa caawin doona. Qaado 2 qaado oo ah naaso qallalan oo qallalan oo ku shub 2 koob oo biyo ah kuna kari dabka kulaylka 5 daqiiqo. Cadaadiska maraq, gabal foornada qoyan ee faleebo iyo 10 daqiiqo, ku lifaaq indhaha.
Si aad ula qabsato laalaabkii indhaha, indhaha ayaannu u imanaynaa gargaarka cuntada. Si fudud u qalaji, ku rin caanaha diirran oo roodhidaas oo kale ku rid maqaarka ku wareegsan indhaha 10 daqiiqo. Kadibna smoem waxaanu ku dhejin doonaa ama siin doonaa kareemka nafaqada ah ee loo yaqaan 'blepharons'.
Waxaan samaynaa bacaha faashad, ku rid buugta tufaaxa, ku qoy biyo diirran, ku hay indhaha daboolka 10 daqiiqo, maaskarkan ayaa kaa badbaadin doona bacaha indhaha hoosteeda.
Jir dhis muuqaal oo yar oo indhaha ah ayaa kaa caawinaysa inaad aragto aragti. Marka indhaha ay ka daalaan kombiyuutarka, saacad kasta waxay u baahan yihiin inay nastaan. Waxaan sameyn doonaa jimicsi fudud oo waxtar leh.
1. Waxaan isha ku heynaa isha, indhahana waxaan u aragnaa aragtida, laga soo bilaabo midka ugu dhow ilaa meel fog, ka dibna sameeya jimicsiga isla marka la eego indhaha kale 3-5 jeer.
2. Isla markiiba, indhahaaga u jeedi dhanka bidix, ka dibna dhinaca midig, hoos, kadib, ilaa saacad gudaheeda, ka dibna indhahaaga u jeedi saacadaha shaqada.
Si aad u ilaaliso indhahaaga caafimaad, waxaad u baahan tahay inaad cuntid: rootiga madow, khudaarta cagaaran, miro, karootada, blueberries. Inta badan oo ka mid ah iyaga waxaa jira, waxaa ka sii fiican oo ay u noqon doontaa caafimaadka indhahaaga.
Maxaa keena dhibcaha indhaha oo u wanaagsan indhaha?
Dhibatooyinka Vizin lagama qaadi karo fiid kasta, waxay ciriiri karaan marinnada dhiigga waxayna carqaladeeyaan nafaqada ilkuhu. Safestein waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay mid amaan ah. Dhibaatooyinka sida Hilokomod waa la isticmaali karaa, waxay ku soo celiyaan filimada ilmada. Ha si joogto ah u isticmaalin dhibcaha Vizin, Okumil, sababtoo ah ma ay tirtiri karaan dhibaatada.
Sida loo yareeyo daalka indhaha?
Rug kasta waxaa ku jira dad leh indho xanuun, maadaama loo yaqaan "workaholics". Si aanad u helin indho xanuun leh, waa inaad jimicsi dhowr jeer ku qaadatid maalintii oo aad sameysid jimicsiyo fudud. Haddii jimicsiga indhaha si sax ah loo sameeyo, markaa, sidaas ayaannu u tababaraynaa muruqyada, waxaanan la shaqeynaa dhammaan qaybta noolaha.
Jimicsiyada si loo yareeyo daalka indhaha
1. Inta badan, marar badan ayaa isha ku dhagan. Marka qofku ku fadhiyo kombuyuutar hortiisa, indhihiisu waxay bilaabaan inay caajisaan, waxay joojiyaan iftiiminta, taas oo aad u dhib badan aragtida.
2. Ma madaxbannaaneyno, indhahayaga horteena, toosna u hayno. Si tartiib ah ayaan kor ugu qaadnaa indhahayaga saqafka, ka dibna 2 daqiiqo ayaan si tartiib ah u soconaynaa mar labaadna waxaan si tartiib ah u seexan doonaa muuqaalkeena dhulka, waxaana halkaas ku hayn doonaa muuqaalkeena. Marka layli la sameeyo, madaxu waa mid go'an.
3. Madaxaaga si toos ah u ilaali oo hortaada eeg. Aan eegno dhinaca bidix, ka dibna si tartiib ah ayaan u indhahayaga indhahaaga midig, madaxu waa mid aan dhaqdhaqaaq lahayn, hal ilbiriqsi oo kaliya ayaa shaqeeya. Marka aad sameyneysid layligan, hubi in muruqyada boogaha aysan ka fogeyn.
4. Waxaan isugeynaa nafteena, madaxeena si toos ah ayaan u haynaa. Bal qiyaas siddeed shay oo ku sharax indhahaaga. Ku celceli jimicsiga dhowr jeer, hal mar marka hore, ka dibna kan kale. Oo kaliya iftiin.
5. Ka feker in horay inoogu jirtey saacad dahab ah oo dahab ah. Midabka buluuga ah wuxuu caawiyaa in aragtidaasi dib u soo kabato. Marka la qabanayo jimicsigan oo kale, madaxu waa mid aan badbaado lahayn, indeballs ayaa sameeya dhaqdhaqaaqyo wareeg ah.
6. Gacanta midig, samee qalin, giigee gacantaada oo qalinka ku qabo heerkeena indhaha. Aan eegno calaamadda qalinka iyo si tartiib ah gacanta ugu qabo dhinaca bidix, ka dibna dhinaca midig, madaxu waa mid go'an in aan aragno qalin leh indhahayaga.
7. Waxaan ku degdegnaa daaqada, fiiri masaafada, ka dibna fiiri caarada sanka, layligani wuxuu tababbaraa muruqyada indhaha. Layligani waxaa lagu celin doonaa dhawr jeer.
8. Indhahayaga indhahayaga oo sharxi indhahayaga oo xiran goobo khayaali ah, sideed, kadibna iskutallaab.
9. Aan isku dayno inaan si adag u dheelno oo u fadhiiso 20 illaa 30 ilbidhiqsi Layligani waxaa la sameyn doonaa dhowr jeer.
10. Waxaa jira dhibco badan oo dhegaha ku jira, haddii aan wax ka qaban karno, waxaynu ka shaqeyn karnaa qayb gaar ah. Haddii aad kicineysid dhagta dhegta, markaas waxaad saameyn kartaa aragtidaada.
Sababta daalka indhaha waxay noqon kartaa qiiqa sigaarka, qalabka isgoysyada kala duwan, iftiinka xun ama xooggan, oo ka shaqeeya kormeerka. Si aad u aragto aragtida, waxaad u baahan tahay inaad siiso nasasho yar.
Waxaan isticmaali doonnaa habab macquul ah
- Qaybaha barafka ka qaad oo maqaarka hoostiisa ku xeji, ama waxaan ku qoyannaa tuwaalka biyo qabow.
- Ka codso indhaha faafin ah chamomile ama cadaadis shaah ah.
- Waxaan ku soo celineynaa kuwa kulul, ka dibna qaboojiyaha dhirta qabow, oo hore u qooyay faleebo lagu dhajiyo (½ koob oo biyo ah karkaraya waxaan ku shubnay hal shaaha oo ah shaaha).
"Ama waxaan heysanaa hurdo fiican habeenkii."
Si loo ilaaliyo cufaanka indhaha iyo xoojinta murqaha indhaha, waxaanu qaban doonaa jimicsi si loo yareeyo daalka indhaha. Waxay sameeyaan waqti kasta.
Jimicsiyada si loo xoojiyo muruqyada indhaha iyo dabacsanaanta indhaha
1. Indhaha oo xiran indhaha oo xiran.
2. Ku wareeg wareega goobo indhaha oo xiran, marka hore hal dhinac, ka dibna dhinaca kale.
3. Si balaadhan u furfur indhahayaga, adoo eegaya hal dhibic, waxaan u muuqaneynaa inaan horay usoo dhaqaaqin 2-3 ilbidhiqsi.
4. Aan indhaheena u eegno 30 ilbidhiqsi, ka dibna si dhakhso ah u iftiimaya, kadibna 30 ilbidhiqsi ayaan u muuqannaa inaanaan u muuqan.
5. Aan fiirino biriijka sanka indhaha labadaba 5 ilbiriqsi kadibna naso.
6. Indhahaaga waxaan fiirin doonaa caarada sanka, ilaa daal aad u iftiimaya.
Hadda waxaan ognahay sida loo yareeyo daalka, iyo jimicsiyada waa in la sameeyaa si loo yareeyo daalka indhaha. Hayso aragti wacan!