Hooyo kasta waxay dareemeysaa marka dad kale ay waydiiyaan su'aalo badan oo ku saabsan cunuga: waxa uu horay u yaqaan sida loo sameeyo, sida uu cuno, waxa uu cuno, haddii uu fadhiisan karo iyo wixii la mid ah. Tilmaamaha ugu badan ee dhibta iyo talada jiilka weyn ee caanaha ayaa muddo dheer waqti u ahaa inay bartaan inay fariistaan ama wax kale sameeyaan. Dabcan, hooyooyinka daryeesha waxay bilaabaan inay ka welwelaan oo ay la yaabaan sababta uusan ilmuhu u garanaynin sida loo fariisto, qaar badanina waxay bilaabaan inay si xoog leh ku qasbaan oo u baraan ilmaha wixii aan weli wakhti ahayn. Xaaladdan oo kale, waxa ugu muhiimsan maaha inay argagax! Aynu ogaanno waxa da'da ay tahay wakhtigii la fadhiisan lahaa ilmaha iyo haddii aad u baahan tahay inaad ka caawiso arrintan adag.
Da'dee ayuu ilmuhu fadhiyaa?
Wax kasta oo mamalomayet madaxiisu ka timaado caadooyinka da'da, kuwaas oo ay sameeyeen tirakoobyada caadiga ah. Haddii ilmuhu ugu yaryahay waqtiyada qaar ka soo baxaan caadooyinkaas, hooyooyinka si deg deg ah ayey u bilaabaan inay walwalaan oo argagaxaan. Xataa marka ay dhakhaatiirtu isku dayaan inay dejiyaan waalidiinta, intooda badan waxay isku dayaan inay kor u qaadaan koritaanka iyo horumarka ilmahooda. Dabcan, waa lagama maarmaan in la caawiyo isaga, qofna kuma khilaafin, laakiin waa muhiim inaadan dhaawac u geysan ilmaha.
Haddii ilmahaagu uusan gubanin rabitaanka ah inuu fadhiisto lix bilood, markaa waa inaadan qoslin. Qaybta ugu weyn ee carruurta, iyo runta, waxay bilaabaan in ay bartaan tan kaliya toddoba iyo sideed bilood, marka ay durbadiiba dareemaan in ay sidan samayn karaan oo ay jidh ahaan diyaar u yihiin. Haddii aad isku daydid inaad dardargeliso nidaamkaan, markaa ilmahaagu wuu dhaawacmayaa, taas oo mustaqbalka ay si weyn u saameyn doonto caafimaadka. Waa inaad fahamtaa in gargaarka kaliya ee aad siin kartid caruur uu yahay inuu sameeyo isaga oo leh nooc kasta oo jimicsi ah iyo xoojinta jimnastiga.
Sidee loo baraa ilmaha in uu fariisto?
Jawaabta dhabta ah ee su'aashaan laguma siin doono vinicto. Horeba shantii biloodba mar waxaad isku dayi kartaa inaad jilicsanaato jilbahaaga, laakiin xaalad ah inaad dib udhigto si aad uga fogaato cadaadis xoog leh oo ku dhaca lafdhabarta. Haddii aadan dareemin wax niyad jab ah ilmaha, markaa laba ama seddex isbuuc ayaa isku dayi kartaa inaad ka baxdo muddo gaaban oo ku taal meel u dhaxeysa barkimada.
Dhawaan ilmuhu wuxuu bilaabi doonaa inuu fadhiisto, wuxuu isku dayi doonaa inuu ka soo baxo booska jiifka, isaga oo ku tiirsan gacmihiisa isla markaasna uu dooni doono inuu heerkiisa hooseeyo. Isla markaad ogaato in ilmahaagu wax ka qabanayo sidan oo kale, tixgeli in wakhtigu uu ku caawinayo inuu ku guuleysto natiijooyinka la rabay.
Hadda waxaan u baahannahay inaan ogaanno sida loo baro cunuga inuu la fariisto caawimooyin ah layliyo kala duwan. Waa kuwan tusaalooyin yar:
- Ku dhaji ilmaha lugta cagaha oo si tartiib ah u gaaban. Marka ugu horeysa saacad ahaan, kadibna, si tartiib ah, saacad ka hor. Ka taxadar inaadan ku dhufan oo lumin dheelitirka.
- U wac qof si aad u caawiso qof weyn. Ilmaha waxaad ku qaadataa anqawyada, oo qofka labaadna ha u qaato inuu jilbaha si tartiib ah ugu ruxruxo ilmaha sida lullaby.
- U qabo jajab si aad wejigaaga, u qaadato cidhibta, si tartiib ahna ugu dhufo gacmaha tooska ah.
Ilmahaaga bar in dhowr jeer la fadhiisto oo aadan shaqeynin, haddaba samir u samee oo ha ku degdegin marka wakhtigu dhamaantiisu dhacayo. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin kaa caawin doona:
- Ilmuhu ma dhicin qalab, waxaad u baahan tahay inaad barkin ku wareegto.
- Ubadku wuxuu bartaa inuu dheelitirnaado, waxaa haboon in la isticmaalo waxyaabaha uu jecel yahay ama alaabta carruurtu ku ciyaarto. Markuu naftiisa ku dhufto, wuu illoobi doonaa inaad haysato. Sidaa darteed wuxuu xoojin doonaa murqaha u gaarka ah.
- Haddii uu cayayaanka la isticmaalo wakhti kasta oo la isticmaalo si uu u seexdo ciddiyaha, ka dibna isku day inaad ka caawiso isaga oo la wadaagaya dhammaan qalabka la midka ah. Isku day in aad uga gudubto dhinac dhinaceeda kale, si ilmuhu u xakameyn karo gadaashooda oo u gaaro iyaga.
- Isku day in aad gacmahaaga u isticmaashid cunnuga sida handrail-ka, taas oo uu ku qaban doono oo ku qaban doono marka loo baahdo.
- Marka ugu horeysa, marwalba u samee miisaanka iftiinka caloosha, si ay u diyaariso culeyska adoo caawinaaya.
- Iska ilaali inta tababarka uusan ilmuhu wax yeeleynin, haddii kale waxa uu lumin doonaa dhammaan rabitaankiisa inuu sii wato tababarka.
Intee in le'eg ayuu ilmuhu ku fadhiyaa?
Sidoo kale su'aashii hore, ma jirto jawaabo aan la garanayn, sababtoo ah ilmo kastaa waa shakhsi ahaan iyo horumar gaar ah. Haddii aad bilowday inaad isku daydo inaad si xasilan u geliso cunuga inta u dhaxeysa, ka dibna fiirso in uu ku jirey booskan aan ka badnayn shan daqiiqo, haddii kale xusuuso in dhammaan culeysku uu ku dhaco dhabarka.
Waalidiin badan ayaa su'aalo dheeraad ah weydiiya waxayna bilaabaan inay walwalaan marka uusan ilmuhu si fiican u fadhin. Haddii ilmahaagu ka weyn yahay sideed bilood, markaa waxaad u baahan tahay inaad u tagto khabiir takhasus leh. Haddii da'da aan gaarin dhibtan, markaa ha argagixin. Si dhakhso ah ayuu u ahaan doonaa isaga ama uu ku caawiyo yar, wuxuu bilaabi doonaa inuu fariisto. Shaqadaadu waa inaad taageertaa ilmahaaga dadaal kasta, isaga oo had iyo jeer kula hadla, ciyaara oo siiya fiiro dheeraad ah. Xaaladdan, shakhsi ahaansho iyo shakhsi ahaan ayaa horumari doona qoyskaaga.