Sidee loo noolaan karaa, haddii aysan jirin wax awood ah oo aanad rabin

Qof kastaa wuxuu dareemaa dawlad noloshiisa ah marka macnaha jiritaanka lumo, qirto dulqaad aan la dulqaadan karin, midabada aduunka oo soo jiidata, iyo midkuu rabo in uu ka tago adduunkan ama uu ka tirtiro wejigiisa. Dhibaatada beertu waa in ay u egtahay sida boodhka, iyo inta badan ee aad ku foorarsato, inta badan waxa ay jiidataa. Khandra waxa ay isku beddeshaa niyadjab, nacayb - niyadjab, iyo niyadjab - oo aan rabin in uu noolaado. Sidee looga gudbi karaa xaaladdan iyo joojinta murugo naftaada iyo noloshaada ku guul daraysatay?

Waxaa jira meel ka baxsan. Khabiirada cilminafsiyeedka waxay ku jiraan hababka loo yaqaan 'arsenal' si ay uga hortagaan cawaaqib xumada cayayaanka. Laakiin marka hore waxaan eegnaa sababaha iyo cawaaqibkooda. Cadaabku waa inuu qof ahaan u yaqaanaa. Saaxiibadaa marwalba way fududahay in laga wada xaajoodo dadka ajnebiga ah. Ka bixida xaaladda "culus" ayaa ka caawin doonta farsamooyinka gaarka ah ee lagu horumariyo dhaqanka cilmu-nafsiga. Waxay ku barayaan sida loola tacaalo niyad-jabka iyo inay kuu sheegaan waxa la sameeyo, marka gacmahaagu hoos u dhacaan, ma haysato tamar kugu filan oo aad ku noolaato.

"Fayraska" ee beeryarada

Xagee ayuu daalkani ka yimaadaa nolosha? Cilmi-baarayaashu waxay yiraahdaan macaamilka xaaladaha niyadjabku waa la dhaxlaa. Si kastaba ha ahaatee, saadaalinta hidda-socodka ayaa la baadi-goobayaa kaliya 40% kiisaska, 60% ka haray waxyaaba kale. Nasiib wanaag, xitaa jooniska laftiisa waa la daaweyn karaa. Laakiin ka hor inta aanad ku dhaqaaqin si loo baabi'iyo cawaaqibka, waa lagama maarmaan in la fahmo sababaha suurtogalka ah ee abuura. Cilmi-nafsiyaadka cilmi-nafsi-yaqadu waxay isku xirxiraan noloshooda lix sababood oo waaweyn:

1. Cadaadiska.
2. Avitaminosis.
3. Cuntooyinka.
4. Maqnaanshaha maskaxda.
5. Jirka jirka.
6. Qaadashada daawooyinka.

Daaweynta niyadda xun

Sababaha muuqda ee la ogaaday. Badankood waa la tirtiri karaa iyada oo aan dib loo soo celin khabiirada takhasuska leh. Laakiin waxa la samaynayo kuwa dareen-celiyeyaasha ah ee niyadjabsan, oo aan la qaadan karin "niyad jab"? Waxay inta badan dejiyaan cimilada. Daaweynta cilminafsiga, waxaa jira habab u ogolaanaya maskaxdii miyir-qabka in ay "nadiifiso biyaha" ayna muujiso sababaha dhabta ah ee beeryarada. Cilmi-nafsiga ayaa sheegaya in dad badan oo niyad-jaban ay ku xayiran yihiin xaalad nololeed oo adag oo aaney arag wax ka baxsan. Hirgelinta farshaxanka farshaxanka Elena Tararina waxay soo saartay farsamadii qoraaga ee caawisa iyada oo aan wax dhaawac ah u lahayn maskaxda si ay ugu noolaato taariikh nololeed oo nolosheeda ah oo dareenka burbur u ah kuwa curyaaminta.

Farsamada "Sawiraynta Niyadjabka Saliidda Khudaarta"

Farsamadu waa in lagu dhajiyo waayo-aragnimadaada, mana aha qalin-qoriga caadiga ah ama rinjiga, laakiin saliidda. Saliidda gabbaladda caadiga ah. Midnimada habkan ayaa ah in lagu sawiray qalab jilicsan, daahfurnaan, caagag ah oo kuu ogolaanaya inaadan ka fekerin tayada iyo macnaha sawirka, adigana si dhammaystiran ayaad iskugu darsataa khibradaha. Farsamadan waxaa lagu magacaabaa daaweynta farshaxanka waxaana loo isticmaalaa in lagu daaweeyo xaaladaha niyadjabka. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad hesho oo aad ka takhalusto sababta cayayaanka, burburinta dareenada burburiya, waxay hagaajisaa niyadda iyo xitaa isbedel nolosha. Si aad u soo qaadato dareenkaaga waxaad u baahan doontaa warqado khafiif ah oo warqad ah, saliid gabbaldayaha iyo burooyinkeeda.

1. Abuur jawi naftaada isku dejiya: foorno iftiin ah, muusikada aamusnaanta ah ama gabi ahaanba iska tuur oo iska aamusho.
2. U ogolow naftaada in ay soo jiidato xaaladdan aan fiicnayn oo kaa joojinaysa xoog iyo miro. Ku nooshahay maskaxiyan iyo faahfaahinta faahfaahsan ee ku saabsan xaaladdan faragelinta nabadda.
3. Xooga saar dareenka. Ha hadleen, naftaadana u sheeg (qaylada, dhaartaan, xishoodaan) haddii ay sidaas u baahdaan.
4. U wareeji waayo-aragnimadaada waraaqaha iyo soo jiid jaantusyada "dabiicadaha ah" ee keena dareenkaaga burburinta.
5. Keen sawirada daaqada oo ku fiiri raajadaaga "raajada". Tani waa "sheyga" oo leh ogaanshaha cudurka naftaada.
6. Ku samee baaritaanka guud ee sawirka: magaciisa; Sharxaan waxa aad ku aragto waraaqda; ka feker in ay suurtogal tahay in lagu daro faahfaahinta sawirada taasoo yareyn doonta xiisadda. Ku habboonow ama ku dar wax yaa sawir ka dhigaya sawir fiican.

Samee farsamada mar kasta oo aad ku dhacdo dareenka dareenka, lumiyo awoodda iyo macnaha nolosha.

Farsamada "Wacyigelinta Saddex-daqiiqo"

Farsamadani waxay yareyneysaa welwelka, waxay kuu ogolaaneysaa inaad naftaada u muujiso "halkan iyo hadda", waxay ka soo baxdaa "aan-is-mabnuucid" iyo dawlad ay u muuqato in wax kastoo aan rajo-xumo lahayn. Isbedelada niyaddaada waxaad dareemi doontaa ka dib fadhiga kowaad. Iyada oo adeegsiga nidaamka tiknoolajiyada, gobolkaaga maskaxda ayaa gabi ahaanba caadi ah.

1. Fadhiiso, laakiin bilaash. Ku kalsoonow jidhkaaga.
2. Fiiri fekerkaaga, laakiin ha ka welwelin, laakiin ha daawadee midkood mid dabaasha. Sidaa daraadeed waxaad u abuureysaa masaafada u dhexeysa adiga iyo fikradahaaga.
3. Aqoonso dareenkaaga, kaas oo aad ku xayirantahay oo hadda la kulma xanuunka, niyadjab, caro, xanaaq, iwm. Ha diidin oo ha iska caabin. Aqoonsiga iyaga xaq u lahaanshaha.
4. Dareesto jirkaaga. Ogsoonow sida ay dareemeyso xilligan. Ogolow, xitaa haddii ay tahay xiisad aan fiicneyn, qallafsanaan, daciifnimo, jahwareer habdhiska, iwm.
5. Raadi neefsashadaada. Fiiri sida, neefta, laabtaada, calooshaada, caloosha dhaqaaqa, sida hawadu u dhex marayso sanka, afka oo buuxisa sanbabada.
6. Xooga saar jidhkaaga guud ahaan. Ogolow raaxo la'aan, meel kasta oo ay tahay - muruqyada, neefsashada, xubnaha gudaha. Ogolaansho ahaan adigoo "neefsanaya" ka soo qaadaya nolol cusub iyo tamar cusub. Iyo neefsashada, sii daa dhammaan kuwa keena raaxo. Ku soo celceli ilaa intaad dareentid.
7. Qaadashada farsamada, uma baahnid inaad ku dhejisid saddex daqiiqadood. Waxay socon kartaa ilaa iyo inta aad u baahan tahay inaad nasato. Waxyaabaha ugu muhiimsan, ha iloobin inaad codsato markaad dareensan tahay curyaanimo, cadaadis, walwal, ama aadan ka takhalusi karin fikradaha xun xun.

Farsamooyinka la soo jeediyay ayaa ah hab la xaqiijiyay oo lagu galo wax wanaagsan marka wax waliba ay xun yihiin. Ha ahaato caajis si aad u aragtid xaaladdaada niyad jabkaaga, waxayna noqonayaan kuwa ku takhasusay cilmi-nafsiga gurigaaga, oo aad wax ka qaban karto wakhti adag oo noloshaada ah.