Badanaa, culeyska ayaa ka soo baxa xaqiiqda ah in maskaxdu ay ka shaqeyso shaqada oo aynaan waqti ku haynin nasasho. Intaa waxaa dheer, in loo qoondeeyo waqtiga nasashada waa lagama maarmaan maaha marka aad horey u dhacdey, iyo indhaha ka hor intaanay labanlaaban, waa laguu rajeynayaa inaad ka baxdo wakhti yar oo nasasho ah. Markii hore aan la soo dejin, isku day in aad ka feejignaato shaqada saacad kasta, inaad ku qaadato shaqo aan la qorshayn ugu yaraan 5 daqiiqo. Laakiin haddii aad naftaada u qoondayso in ka badan 10 daqiiqo, ma noqon doonto nasasho, laakiin ka baxsan shaqada.
Fasax yar ayaa laga buuxin karaa wadahadal ay wada shaqeeyaan, isla markaana cabitaanka shaaha ama qaxwaha cusub ee la cabo. Shan daqiiqo ayaa loo qoondeeyey nasasho kasta saacad kasta oo ka shaqeyneysa waa mid aan ka fogeyn qulqulka, iyo farqiga kasta way kala duwanaan karaan. Iyadoo aan loo eegin inta aad u baahan tahay inaad nasato, hubso inaad baxdo waqtigii loogu talagalay, adigoon sugin hirarka daalka ee soo socda.
Si loo xalliyo xaaladaha ba'an ayaa caawimaad iyo xusuus-qor ah oo aad ku tilmaameyso dhibaatooyinka kaa welwelaya waqtiyada gaarka ah. Isku day in aad ku shubto waraaqda oo dhan waayo-aragnimadaada, dareenka xun iyo fikirkaaga. Halkan waxaad sidoo kale sharaxi kartaa siyaabaha suurtagalka ah ee xaaladda, iyada oo aanad ka cabsanaynin in qof uu ka shakiyo karti-xirfadeedkaaga ama uu ku waydiin doono su'aalo aan loo baahnayn.Xasuuso in warqaddu ay adkeyn doonto, oo hubaal ahaan waad dareemi doontaa.
Waxaad ku qortaa waraaqaha dhammaan dhibaatooyinka kugu xanaaqi doona, iskuday in aad kala soocdaan laba liis. Marka ugu horeysa waxaa jiri doona dhibaatooyin la xallilayo, marka labaad - kuwa iyagu go'aan ka gaaraya adiga. Way cadahay in su'aalaha aad si otomaatig ah u fahmi karto, si dhaqso leh ayaad u qaadan kartaa, laakiin dhibaatada inteeda kale waxay isku dayeysaa inaad ka saarto madaxaaga. Ka dib markaad sidan sameysid sahlanaan fudud, waxaad heli doontaa baqsho culus oo walwal ah haddii aan la dhaafin, kadibna dib u gurasho.
Mar haddii la xaqiijiyay in haddii qofku uu hareerahaaga ku hareeraysan yahay, markaa buufisku ku yimaado isaga ayaa badanaa booqanaya. Sidaa darteed, haddii aadan ku faraxsanayn kuwa jecel amarka ugu fiican, waa in aad dib u fiirisaa aragtidaada, kadibna waxaad arki doontaa in amarka arrimaha ku jira si toos ah ula xiriira amarka madaxa. Haddii aad soo ururisay qashin badan oo aan loo baahnayn aqalkaaga, u qoondee hal maalin ama laba iyo inaad ku isticmaasho nadiifinta guud. Xaaladdan oo kaliya, uvas waxay ka heli doontaa meel bannaan oo muhiim ah, waxaadna fahmi doontaa in nolosha lagu hagaajinayo.
Si fikraddan loo tarjumo ficil ahaan, waxaa suurtagal ah in lagu bixiyo dhammaan biilasha ayadoo la raacayo tirada ugu yar ee bil kasta, si ay wax ugu qabtaan meelahooda, si ay uga tagaan goobta shaqada si buuxda. Haddii aadan badanaa xusuusto meesha laga furo furayaasha, dooro shelf-ka hoose; haddii aad illowdid, markaad ubaahan tahay in aad ka gudubto kormeerka gaadiidka ee la qorsheeyey, samee xasuusin macaamiishaada ah iyo wakhti yar ka dib waxaad la yaabi doontaa sida ay u fududahay in lagu xalliyo dhibaatooyinka horey uugu adkaaday.
Raaxo iyo la tacaalidda walaaca fekerka waxay noqon kartaa iyadoo la adeegsanayo layliyo gaar ah oo leh saameyn faa'iido leh jirka iyo maskaxda. Jimicsiyada noocaas ah waxaa ka mid ah kuwa loo yaqaan "palmen". Ficiladaadu waa inay ahaato sida soo socota: waxaad u baahan tahay inaad xoqdo faraca illaa aad dareento in maqaarku ku diiriyo. Marxaladda soo socota, gacmaha diiran waa in lagu dabaqo indhaha xiran, waxaadna dareemi doontaa sida tamarku u socdo. Sida aad u aragto, layligani aad buu u fudud yahay waana la samayn karaa meel kasta.
Isku-deji oo ka adkaado walaaca ayaa kaa caawin doona socodka, inta lagu guda jiro taas oo aanad u ogolaan in aad naftaada ka fikirto kuwa xun, isku day inaad iska ilowdid dhibaatooyinka. Ku noqoshada guriga ama xafiiska waxaad dareemi doontaa in culeyska hawlaha shaqo la'aanta ah uusan ahayn mid aad u wanaagsan.
Ka fikirida dhibaatooyinka, iskuday in aad siisid is-qiimeyn. Sidaa darteed, haddii aanad ogaan karin sida ay muhiimka u tahay adiga ama hawshaan, isku day inaad maskaxdaada ku fakarto in aad ka fekereyso dhowr bilood. Waxaa macquul ah in bil ama laba bilood ay dhaafi doonaan oo aad illoobi doonto waxa keenaaya walwalkaaga hadda.
Si loo barto si qoto dheer u qiimeynaya dhibaatooyinka, iskuday waxkasta oo aad daryeesho, ku qor buugga xusuus-qorka iyo dib-u-akhrinta qoraaladaada hal toddobaad ama laba. Ogolow in howlaha ugu badan ee aad adigu aysan ku haboonayn. Sidaas darteed miyuu u qalmaa sababtoo ah iyaga ayaa ka walwalsan?
Ma xasuustaa waxa aad samaysay inta badan wakhtiyada carruurnimadaada? Taasi waa sax, waana la ciyaaray! Sidaa darteed maxaad ugu raaxaysan kartaa ciyaaraha ciyaaraha da'da weyn? Isku day in aad xasuusatid dhallinyarada oo aad tagto goobta wax lagu rasaaseeyo ama ciyaar kubadda cagta. Laakiin halkan waxaa jira xaddidid: lama huraan lagama maarmaanka u ah cadaadiska, saacadaha la qaato ciyaaraha kombiyuutarka - waxay kaliya sii xumeynayaan xaaladda.
La wadaag dareenka wanaagsan ee dadka dhow. Xasuuso markaad u sheegto ninkaaga inaad jeceshahay? Caruurtaadu ma helayaan xayiraad ku filan? Badanaa marar badan, oo waxaad fahamsan tahay in dhammaan dhibaatooyinka wakhtiyadan ay dib ugu soo noqdaan asalka.