Qaababka is-qiimeynta ee saameeya dabeecadda
Ka feker daqiiqad qof aan hubin naftiisa, oo si joogta ah uga baqaya in qaladaad lagu sameeyo, gabi ahaanba diyaar uma ahan dhaleeceyn iyo dhibaatooyin kale. Sida laga soo xigtay cilminafsiyada cilminafsiga, qofkani waa daciif ma aha oo kaliya dareen ahaan, laakiin sidoo kale jir ahaan. Dadka isku dayaya in ay ka fogaadaan xaalad kasta, halkaasoo lagu dhaleeceynayo ama xaalado kale oo ay dareemayaan raaxo darro, inay jiran yihiin inta badan kuwa kale. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in jirradu ay ku dhacdo miyir la'aanta ay u arkaan dadka sida fursad ay ku dhuuntaan, si ay u sugaan duufaan, si ay u fadhiistaan, si aysan mar kale u qaldamin. Sidaa daraadeed, dadka leh kalsoonidarro hooseeya, kuwaas oo ku jira walwal joogto ah, xaaladaha nololeed ee adag waxay badanaa muujiyaan calaamadaha jidhka: caabuqa naastrofarnx, qandho iyo wixii la mid ah. Cudurku wuxuu marayaa marxaladda labaad, maxaa yeelay marwalba way adag tahay in lagula dagaallamo sababta cudurku u dhaco marka loo eego cudurku laftiisa.
Hubin la'aantu waxay yareysaa difaacid, qof waliba wuxuu noqonayaa mid si weyn ugu tiirsan ra'yiga kuwa ku hareeraysan. Waxay ku kalsoon yihiin ra'yigooda intaa ka badan.
Dhibaatada Isugeyn la'aanta
Cabsigelinta go'aanka khaldan, qofku isku hubso naftiisa ayaa iska leh masuuliyadda naftiisa, isaga oo beddelaya dhammaan dhibaatooyinka garabka dadka kale. Badanaa dadku waxay jecel yahiin in aysan wax talaabo ah qaadin, iyaga oo rajeynaya in wax walbaa ay isku dhaafi doonaan isla markaana is dejiyaan, hase yeeshee, diidmada xalinta dhibaatooyinka badanaa waxay keeneysaa waxyaabo kale oo aan lahayn wax khatar ah. Dadka noocaas ah waxay bilaabaan inay yeeshaan dhibaatooyin caafimaad. Dadkani waxay mar walba dayacaan tallaabooyin ka hortag ah, maaddaama ay u arkaan in taasi ay tahay mid aan waxtar lahayn, halkii ay bilaabi lahaayeen in lagu daweeyo wakhti marka cudurku uu si buuxda u yaqaanay.
Dadka leh kalsooni hooseeya waxay leeyihiin xoog iyo yaraansho xoog leh, maadaama ay haystaan dareen wanaagsan oo aad u yar. Waxaa intaa dheer, qofku oo aan la hubin, isaga oo si joogta ah u xakameynaya kana fogeynaya waxqabadkiisa, uma oggolaanayo inuu tamarkiisa ku baxsado dibadda. Natiijada, is-beddelka tamarta ma dhaco, iyo joogitaanka joogtada ah ee tamarta ayaa keenaysa dhibaatooyin caafimaad, taas oo ka dhalatay taas oo ah qof naftiisa ku arko aag halis ah.
Noocyada kalsooni darada ee saameeya xaaladda dareenka ee qofka
Dadka leh kalsooni hooseeya waxay u badan tahay inay xaasidaan, azavist - dareen xun. Waxay qaadaa tamar burburin ah. Sida laga soo xigtay daraasaadka ay sameeyeen dhakhaatiirta cilminafsiga, waa dadka maskaxda leh ee inta badan la kulma dhibaatooyinka cagaarshow, beerka iyo caloosha. Sidaa daraadeed muujinta nin nacas ah.
Dadka aan hubka lahayn waxay ku dhacaan miisaanka xad-dhaafka ah. Aragtida joogtada ah ee waayo-aragnimada joogtada ah, midkoodna miisaan weyn ayuu u lumaa, ama si ka baxsan, wuxuu helayaa miisaan badan.
Cabsida laga qabo dadka oo idil, iyo dadka, oo leh kalsooni hooseeya, gaar ahaan, waxay keenaysaa cudurrada noocaas ah sida cudurka ee habka dheef-shiid kiimikaadka ee nidaamka wadnaha.
Dadka noocan oo kale ah ayaa hoos u dhigaya hawlaha ilaalinta jirka. Sababta difaaca daciifka ah ee hawlaha hoose, sababtoo ah qof ka cabsanaya inuu talaabo qaaddo, si firfircoon u ma kobcin, sababtoo ah difaacidu waxay hoos u dhacdaa waqtiga. Dadkani waxay door bidaan in ay dhinac iska dhigaan, marka laga reebo inay qayb firfircoon ka qaataan xalinta dhibaatada.
Fikradda joogtada ah ee hubin la'aan, ama xaalad kasta oo uu qofku yeelanayo go'aanno madaxbannaan, qofna ha u ogolaan in uu nasto. Qofku wuxuu ku jiraa maskax ahaan nafsadeed. Tani, taasi waxay keeneysaa dhibaatooyin la xiriira kala-goysyada iyo lafdhabarta, natiijada taas oo ah arthrosis, arthritis, meniscitis chondrosis.
Halista khatarta is-qiimeynta hoose
Hubin la'aantu waxay leedahay faa'iido weyn oo weyn. Dadka noocaas ah way fududahay in ay wax ka qabtaan, maxaa yeelay way fududahay in ay fuliyaan amarrada dadka kale oo badan. Isla mar ahaantaana, dadka leh kalsooni hooseeya oo maleynaya in la maareynayo, waxay bilaabaan inay dareemaan niyadjab, sababtoo ah chegoznikayut cudurro kala duwan, jirro maskaxeed iyo waxay ka timaadaa dareen niyadjab.
Cilmi-dhaqatadu waxay cadeeyeen in dadka aan hubin inta badan aysan ku qanacsanayn goobta shaqada iyo mushaarka ay helaan. Natiijada, heerarka noloshooda ayaa hoos u dhacaya, iyadoo xaaladda dhaqaale ay saameyn ku leedahay tayada madadaalada, cuntada, waqtiga firaaqada, iyo tadaleye.
Is-kalsooni iyo caafimaad
Xaaladda dareenka iyo jirdhiska jirka ayaa si aad isugu xiran. Ka fogaanshaha mas'uuliyadda, go'aan qaadashada xaaladaha kala duwan ee adag, ayaan, marka hore, bilaabi in aan xadidno nashaadkii dhaqdhaqaaqa, ka dhigno joojinta durugsanaha, sambabada, dabiiciga guud iyo hoos u dhaca tonus.
Soo koobidda kor ku xusan, waxaa suurtagal ah in la sheego kalsooni buuxda in hubin la'aanta ay ka mid tahay sababaha da'da jirka. Waxay raaceysaa in la fahmo in lagu qasbayo in lagu dhaqaajiyo jirkaaga, kobcinta isku kalsoonida, sii kordhinta jirkaaga guud ahaan jidhka, waxaan isku dhignaa nafsadaada adkeysi badan oo ka qaybgalayaasha firfircoon ee nolosha bulshada.
Laga yaabee, hadda waa waqtigii aad u baahan tahay inaad la soo baxdo, tagto qolka jimicsiga, bilowdo inaad is daryeesho lana horumariso kalsooni. Tani waa hab hubaal ah oo lagu badbaadin karo maareyntana marwalba way yar tahay.