Dareenka xad-dhaafka ah ee ereyada ama ficiladu waxay saamayn xun ku yeelan karaan qofka. Xaaladaha qaarkood, waxaad ku dhici kartaa niyad-jab ama xitaa jirran tahay. Si aad isugu dhawaato wadnaha, waxaad kasban kartaa maqnaanshaha maqnaanshaha, cadaadiska dhiigga oo kor u kacay, cunto yari oo yaraada oo aad u jilicsan maskax ahaan. Si aad u ilaaliso xaalad caafimaad oo wanaagsan, isku day inaad ka takhalusto deegaanka oo si xun kuu saameeya ama ka shaqeynaya naftaada.
Sidee loo qaadan karaa wadnaha?
- Badanaa qofku badanaa wuxuu ku qaadaa wadnaha isaga sababtoo ah shaki uu ku jiro. Xaqiiqdii, waxba iyo cidina ma doonayso inuu shaki galo, laakiin waxaa jira caqabad in si buuxda qaldan. Badanaa, qofkani wuxuu bilaabaa inuu si taxadar leh u barto dadka wada hadlka ah, astaankiisa, wejiyada wajiga iyo wuxuu helaa calaamado aan caqli gal ahayn oo ah dabeecad xun. Xalka keliya ayaa ah in la isku dayo in si qoto dheer loo fahmo dadka iyo xaaladaha. Ha u maleynin iyo in la abuuro wax aan ahayn.
- U furno wadahadalka iyo wadahadalka. Tani waa dammaanad ah inaad awood u leedahay inaad si qoto dheer u qiimeyso xaaladda oo aad dareentid dabeecadda dhabta ah ee qofka wada hadlaya. Haddii aad dareentid iska-dhigid yar, waxaad had iyo jeer weydiisaa waxa dhibaatadu tahay. Ha ka xishoon oo ha baxsan, waxaa aad waxtar u leh in la dhiso habdhaqanka saxda ah, oo faa'iido badan u leh naftaada.
- Waxaa muhiim ah in la fahmo in dadka gardarrada iyo dadka kale ku raaxaystaan inay badanaaba isku kalsoon yihiin. Xusuusnow tan oo waligaa ha qaadato erayada xun ee wadnaha. Ha u oggolaanin in qofku damacsan yahay in uu naftiisa ku dilo.
Sidee loo qaadan karaa diiqada wadnaha ee shaqada?
Shaqada, xitaa haddii ay tahay mid aad u jecel, mararka qaar ma aha mid raaxo leh. Xaaladaha murugada leh, dadka ku wareegsan ayaa si kala duwan u falceliya, mar walbana ha ku qaylinin jihadaada ku saabsan waxqabadka aan caadiga aheyn ee hawsha waa in loo qaataa sidii qof aan shakhsiyan lahayn. Si aad u abuurto xiriirka saxda ah ee kooxda, waa inaadan arkin mid ka mid ah ficilladooda la xidhiidha geedi socodka shaqada oo ah rabitaan ah in la xumeeyo. Dabcan, tani macnaheedu maaha inaad iskaa u gudubto biyaha.
Ku daawee xaaladaha badanaa ee qosolka ah, waxay badbaadisaa oo aan ka badbadin muhiimadda xaaladda xun. Ha u maleynin dadka xun, maaha wax ay ku yiraahdaan fekerku waa mid dhab ah. Haddii aad ka fikirto wax walba oo xun, waa sidaas, waxaan u maleynaynaa inay si fiican u fekeraan, dadkuna waxay ku fiicnaan doonaan dad badan oo farxad leh.
Baro sida si sax ah wax looga qabto. Haddii aad baraneyso inaadan ku galin xaaladaha walaaca ah ee shaqada, uma baahnid inaad u qaadato wadnaha. Xasuuso in shaqadaadu tahay awood aad u macquul ah oo si macquul ah sabab u ah xaalad kasta gaar ahaan qadarin, markaa isku day inaad daweyso mid ka mid ah xirfadle ahaan.
Ha ka cararin si aan micne lahayn oo aadan u murugoon kuwa kale. Dhaqdhaqaaq sida ku xusan xaaladda iyo hubinta noloshaada qadarka niyad-jabka ayaa si weyn hoos u dhigi doona, mana jiri doonto wax qalbi furan, haddii aysan jirin farxad iyo daqiiqado wacan.