Qof dumar ah waxay dooneysaa in ay nolosheeda oo dhan sii wado si ay u sii ahaato oo keliya, loona jecel yahay ninkeeda, laakiin qof kastaa kuma guulaysto. Maaha mid aad u adag in lagu guulaysto wadnaha nin, qof walba wuxuu leeyahay siyaabo fara badan oo lagu soo bandhigo walxaha la jecel yahay ee shabakadooda. Laakiin si aad u ilaaliso qof aad jeceshahay meel u dhow oo u noqda isaga oo ah bartamaha caalamka iyo macnaha nolosha ma aha qof walba.
1. Nin waa haadi, naagtu waa koob
Lama yaabin waxay sheegaan in haweenka iyo ragga ay yihiin dad deggan meerayaasha kala duwan, siday u kala horreeyaan, waxay leeyihiin fikrado gebi ahaanba kala duwan oo ku saabsan xiriirada jacaylka. Haweeney waxay raadineysaa ilaalin, xasilooni iyo kalsooni ay ku qabatay midkeedii loo doortay, laakiin lammaane ahaan, qaabka dareenka ayaa ah mid aad u muhiim ah, si qoto dheer leh. Xusuuso sida dareenkaaga u dhalatay. Waad ogeyd midba midka kale, dareenka cusub wuxuu soo jiitay, riyaaqay oo wuxuu careysnaa xiiso aan hoos u dhac lahayn. Muddo ka dib, wuxuu bilaabay inuu daciifiyo. Waa maxay sababta? Ninka wuxuu ku guuleystay goolkiisii oo uu degay, aad horey u ahaan jirtey isaga. Ma iloobin in ninkaasi yahay haadi?
Laakiin koobabka ayaa sidoo kale yeelan kara dabeecad kale. Cuncun la jajabiyey ayaa sanado badan ku qaadan kara boodhadhka xayndaabyada, oo uu saaxiibbada u xishoodo wakhti kasta oo ay ku dhuuntaan caruusad raaxo leh. Ha u malayn, sababta tani u dhacdo? Si aad u hesho qalbi-jab, nin maahan in uu sameeyo dadaal badan, oo aan la sheegi karin oo ku saabsan boodka loogu talagalay. Halkan waxa uu ku faraxsanaa inuu soo iibsado qoryo qaali ah iyo rasaas khaas ah, tagto taiga, dabagalka bahalkiisa, oo keligiisna isaga la dagaallama dagaalka. Ma dareentaa isbedelka? Sidaa daraadeed gabagabada soo socota waxay soo jeedinaysaa: inaad noqotid qof qaali ah oo la jecel yahay oo loogu talagalay nin, taas oo uu rabo inuu ku qaato wakhti iyo lacag. Marna ha u yeedhin marka hore oo ha soo qaadin taleefanka kaddib marka ugu horeysa ee maqalka, kulamada bedelka, jilbaha iyo qulqulka, waxay dalbadaan xiriir gaar ah, ha ka tegin hadiyado iyo calaamadaha dareenka. Markaad sidaa sameysid, waa inaad ixtiraamtaa lammaanahaada, adigana hoos u dhigin sharaftaada. Afduub dhabta ah kama caawin karo caro-gelinta noocaas oo kale ah.
2. Nin waa ilmo, haweeneyuna waa macalin xigmad leh
Raggu waa carruur weyn, waa in mar walba la xusuusto. Maxay macalinka khibrada leh ee kindergarten sameyaan markay carruurtu ku caajiso wax shaqo ah? Si sax ah, waxay u jeediyaan taxadarkooda wax kale, sidaa daraadeed, si ay u soo jiito nin oo u ilaaliso danaha isaga, qof dumar ah waa in ay noqotaa qof iskiis ah oo isku dhafan.
Xasuusnow, wareegga danahaagu ma aha oo ma ahan mid xadidan oo kaliya midka aad dooratay. Ku noolaanshaha nolol buuxa, shaqo, abuur, akhris, safar, dunida oo dhan ogow iyo wadaagida aqoontaada iyo dareenadaada aad jeceshahay. Nin waa in uu arko oo fahmo inuusan ahayn xarunta dhexe ee muuqaalkaaga iyo muuqaalka muuqaalkiisa ee saaxiibkaa uusan diyaar u ahayn inuu si buuxda u bedelo habka caadiga ah ee noloshiisa oo wuxuu ku dhejiyaa meesha ugu dambaysa ee xiriirka qoyska.
3. Qof walba wuxuu leeyahay kursi gaar ah
Xiriirka waxaa jira labo kursi - lab iyo dhedig, waa mid aad u muhiim ah inaad mar walba xusuusto oo aadan iska dhigin inaad tahay qof kale meel. Laga soo bilaabo waqtiyadii Old Testament waxaa la rumaysan yahay in ninkii - gabadha, naagta - ilaaliyaha maqalka. Dabcan, waqtigu wuxuu sameeyey qalabkiisa, hase yeeshee nuxurku waa isku mid. Sidaa darteed, ha xannibin masuuliyadaha ragga, xitaa haddii ay ku jiraan awooddaada. Waa muhiim in qofku dhiirrigeliyo, oo si wanaagsan ugu dhiirrigeliyo inuu falalka iyo ficilada nin sameeyo. Ha qaadan waqti, laakiin waxaad ogaan doontaa in xiga adiga kugu habboon yahay satellite-ka lagu kalsoon yahay oo diyaar u ah inuu mas'uul ka noqdo qoyskaaga.
Waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u xasuusiso inuu isagu yahay kan ugu fiican oo aanad sameyn karin isaga la'aantiisa. Ha ka baqin sharafta iyo mahadsanid qofka aad jeceshahay, isbarbardhig kuwa kale (runtii, dabcan,) ha dareemaan muhiimada uu leeyahay iyo xuduudaha. U fiirso sida ragga nafta ugu jecel yihiin gabdhahooda yar. Sababta oo ah haweenkaas yar yar ee si daacadnimo leh, heerka dareenka dabiiciga ahi waxay jecel yihiin aabayaashood, si daacadnimo ah u tixgeliyaan inay ugu wanaagsanaadaan Dunida. Xusuusnow inuusan jirin nin weyn oo ku guuleysan lahaa guusha iyada oo aysan jirin tiro haween ah oo u waxyoonay isaga.
4. Oh, jinsi, adigaa aduunka ah!
Jinsiga - waa qaybta ugu muhiimsan ee xiriirka ka dhexeeya ragga iyo dumarka, sidaas darteed waa in noloshan la siiyaa muhiimad weyn. Si loo qaboojiyo jacaylku uma jeedin jadwalka caajisnimada, waa lagama maarmaan in la sameeyo dadaal badan. Xasuuso sida aad u socotay taariikhda aroornimadii xiriirka ahaa, sida habboon ee loo xushay gardarrada iyo si taxadar leh u qiimeeyeen fikradoodii muraayadda. Qaado naftaada fudud kuwan fudud, laakiin talooyin muhiim ah:- xiro kaliya qurux badan oo qurux badan leh. Guriga ku tag dharka quruxda badan, diyaar garow mar walba si aad uga leexiso jirkaaga. Gaabinta gaaban ee gaaban sidoo kale kama tagi doono lammaanahaaga si aan kala sooc lahayn, iyada oo aan loo eegin sida ay u adagtahay maalinkiisa. Weydiiso inuu soo qaato shukumaan iyo dharbaaxo musqusha oo xitaa shaki kuma jiro in uu kaa qaadi doono sariirta gacmihiisa oo uu keligiis kaga tago.
- Jirkaaga u habee. Miisaankaaga iska bixi, isboortiga ama qoob-ka-ciyaarka, u keen muraayadda maqaarka iyo timaha. Xitaa haddii jidhkaaga uusan lahayn qaabka qaabka, waa inay noqotaa mid cusub, nadiif ah oo dhadhan fiican leh. Maxay noqon kartaa mid aad u fiican marka loo eego maqaarka madow ee jilicsan iyo wax badan oo udgoon, weli wax yar ka dib timaha qubeyska!
- Ha noqon labawejiilayaasha oo ha ka waaban inaad tijaabiso sariirta. Fiiri filimada porno, cayaarta ciyaaraha jilida, galmo meelo kala duwan, oo aan ku koobneyn banaanka sariirta. Saaxiibkaaga ha u toosiyo aroortii ma aha codka saacad naceyb ah, laakiin dareenka afka ah ee xanuunkaaga. I rumee, wuxuu xusuustaa tan oo dhan maalinta oo aad si fiican kuugu bixin doonto fiidkii!
5.Pravilno nuujin naftaada
Qof kastaa wuu ogyahay maahmaahda ku saabsan wadada wadnaha ee qofku caloosha. Wax dhib ah ma lahan sida ay u muuqan karto, laakiin waxaa jira macne qoto dheer oo ka danbeeya astaan u ah labnimada physiology. U ogolow cuntooyinka dhaqameedka ah in ay labadiina u tagaan caadada. Haddii nin makhaayad ah oo aroos ah la seexanayo sariirta, ha u diidin in mudnaan la siiyo mustaqbalka. U ogow in arrintani aad uga mahadcelineyso dhunkasho naxariis leh, niyad wanaagsan iyo casho xiiso leh.
Xitaa haddii aadan cunin wax weyn, si quruxsan u adeega miiska, sii raashinka jaaliyada, soo bandhig muraayad, shukulaato cusbo ah, rooti, additive. U hubso inaad la fadhiisato miiska, xitaa haddii cashada la daahiyo waqtigaanna aadan cunin. Ha bilaabin wadahadal halis ah illaa inta ninku uu ku qanacsan yahay gaajadiisa.
Waxaan rajeyneynaa in talooyinkan fudud ay kaa caawin doonaan inaad noqotid kuwa aadka loo jecel yahay iyo haweenka kelidood ah ee aad jeceshahay. Nasiib wacan!