In kasta oo xaqiiqda ah in tallaabadaas masuul ka ah sida waa in la qorsheeyaa, sida ku xusan tirakoobka, 80% carruurta waxay ku dhasheen natiijo wanaagsan oo lamaane ah. Waa mid qumman haddii lamaane is qabo xiriir fiican, ka dibna uurka aan qorsheysaneyn ayaa shaki la'aan keeni doona cillado, laakiin ma keeni doono fasax guur. Nasiib darro, haddii xaaladda iyo xaaladda dhaqaale aysan aheyn mid aan degganeyn, isbeddelka soo socdaa wuxuu keenaa khilaafka dhexmara dadka.
Sidaa darteed, kuwa jecel inay samaystaan qorshooyin nolosha ah oo ay adagtahay inay ku adkeeyaan duruufaha aan loo baahnayn, waxaad weli u baahan tahay inaad ka fekerto sida loo qorsheeyo uurka.
Marxaladda hore.
Marxaladda ugu horreysa ee qorshaynta, waa muhiim in laga wada hadlo labada dhinacba ee ka soo baxaya xubin cusub oo qoyska ka mid ah. Tani maahan inay noqoto kaliya wadahadal ku saabsan muuqaalka cunuga mustaqbalka ee aan go'aaminin taariikhaha, laakiin sannadka soo socda. Ereyga ayaa ah fikradda ah in wada-hadallada wada-hadalku marwalba qaato dumar. Xaqiiqooyinka casriga ah, waxay muddo dheer la socotay kala-badh xooggan, taasina waxay ka welwelsan tahay heerka bulshada, laakiin sidoo kale dhaq-dhaqaaqa ganacsiga, iyo shaqo-warshadeed. Inta badan, waa ninkeeda oo si tartiib ah u bilaaba xaaskiisa, oo loo kaxaysto shaqada, in lammaanuhu mar hore ka fekerayo dhaxalka. Run ahaantii, xaaladaha qaarkood, nin khibrad leh, oo doonaya kaliya inuu sii wado qoyskiisa, laakiin inuu ku laabto xaaskiisa gurigiisa, gaar ahaan haddii uusan fahmin haweenka guriga u yimaada oo keliya habeenkii, laakiin isla markaa wuu jecel yahay qofkiisa doortay, mana rabo inuu gooyo guurka.
Wadahadalka noocan oo kale ah waa inuu leeyahay dabeecad badan oo kalsooni leh weligiis. Si aad u qorsheysid uur aad u baahan tahay inaad si daacad ah u sheegto dabeecaddaada arrintan, iyada oo aan lahayn talooyin iyo digniino, adigu ma aamusi kartid ama qarin kartid wax, sababtoo ah nolosha cunuggaaga waa qatar. Adiga oo go'aan wadajir ah si aad u sii wadato qoyska, waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto xarunta qorsheynta qoyska. Halkaan waxaa lagula talin doonaa in lagaa qaado baaritaan faahfaahsan. Hooyo mustaqbalka waa inay hubisaa inay si fiican u caafimaad qabto, si sahlanna u dhalin karto, u adkeyn karto, uguna dhalan karto iskutallaabta la rabo. Khabiiro aqoon sare leh ayaa ogaanaya in horey, haweenku ay sababi karaan dhibaatooyin: badanaa dhicin, ilmo soo ridid, cuduro daba dheeraaday. Si aad si buuxda u qorsheyso uurka, waxaad u baahan tahay inaad ka gudubto dhammaan shaybaarka lagu taliyey. Liisaska imtixaanka qasabka ah waxaa ka mid ah falanqaynta guud ee kaadida iyo dhiigga, biochemistry dhiigga, dhuxusha lagu buufiyo. Natiijooyinka baadhitaanada heerka ogoglobin iyo sonkorta dhiiga ayaa lagu yaqaanaa. Hase yeeshee, markii baaritaanku aanu marwalba muujineynin cudurrada cudurrada cakiran, waa lagama maarmaan in la diyaariyo, in dhakhtarku soo diro baaritaan ultrasound si loo go'aamiyo sawirka ugu cad ee xaaladda caafimaadka haweenka.
Haddii ay jiraan cuduro.
Haddii ay dhacdo in aad qabtid cudurada joogtada ah ee ENT - xubno, dabeecadaha nidaamka wadnaha, kelyaha, habka difaaca jirka, xaaladda lagama maarmaanka u ah, waxaa lagama maarmaan ah in la mariyo daaweyn dhamaystiran ama ugu yaraan in la gaaro heerka jireed ee lagama maarmaanka ah ee uurka la xalinayo. Baaritaankaagu waa inuu sidoo kale ku jiraa safar qasab ah oo loogu talagalay alerjiga - wuxuu kugula talin doonaa sida loo abuuro xaaladaha caadiga ah ee uurka; iyo dhakhtarka ilkaha - wuxuu ka tirtiri doonaa dhammaan faafinta cudurrada infakshanka leh ee ka muuqda xaydhka afka marka ay sabab u tahay xanuunka.
Nasiib wanaag, daawada casriga ahi waxay leedahay teknoolojiyada suurtagal ah in la go'aamiyo suurtagalnimada cudurada la iska dhaxlo ee ilmo, xitaa ka hor intaan la eegin. Cilmi-baaristu waxay ku salaysan tahay walxaha hidaha ee waalidiinta mustaqbalka. Waxaa lagama maarmaan ah in la booqdo hidaha, haddii qoysaska labada dhinacba ay jiraan xaalado cudurka Alzheimers, Down's ama xaaladda caansaanka ee aan uurjiifka ahayn.
Daraasado taxane ah oo kormeer ah ayaa si toos ah u deyn kara lamaanaha isqabta oo aan ka dhicin wax hubaal ah oo ubaahan inay dhalaan ilmo. Si kastaba ha noqotee, ogaanshaha in ilmahaagu ku dhasho inuu si fiican u caafimaad qabo waa inuu ku dejiyaa.
Markaa, marka marxaladda koowaad ee qorshaha uurka, ayaa dhammaan tijaabooyinku ay diyaar yihiin, dhakhtarkuna wuxuu ku qanacsan yahay caafimaadka buuxa ee waalidiinta, waxaad sii wadi kartaa oo aad isku dayi kartaa inaad uur yeelatid dhaxalka. Sida caadiga ah lammaaneyaasha caafimaadka qaba, marxaladani waxay soconeysaa illaa lix bilood. Laakiin marnaba ha u jeesanin tijaabo cilmi ah - sida badanaa aad is jeclaataan, laakiin ha iloobin waxyaabaha keena waxyeelada ah in laga fogaado.
Shaybaarrada rimayga.
Muddada dhammaan tijaabooyinka, ka hor intaan lagu guulaysan, haweenku waa in aysan qaadan wax daawo ah, iyada oo aan marka hore la tashanaynin dhakhtarka dumarka. Waqtigaan, waxaad u baahan tahay inaad joojiso sigaarcabka, ha isticmaalin cabitaanka khamriga xoog leh (khamri fiicani oo aan ka badnayn 100 ml waa la ogol yahay), yareeya isticmaalka kaafeynta, waana ka sii fiican tahay inaad isaga tagto. Haweeneydu waxay u baahan tahay cunto buuxa, laakiin waa inaad xaddideysaa isticmaalka xad dhaafka ah ee karbohidraatka. Waa lagama maarmaan in la kansal gareeyo dhammaan cuntooyinka, taas oo kaliya ka dhigaysa waxa lagu taliyay qorsheynta jinsiga ilmaha. Waxaa lagama maarmaan ah, waa lagama maarmaan, marka la soo jeediyo dhakhtarka, inuu qaato fitamiin-macdan iyo macdanta folic acid. Dhammaan nidaamyada khaaska ah ee taageera masruufka iyo miisaanka ayaa si adag loola dhaqmaa, waa hudheello, waaskada, duugis. Haweenku waa inay isku dayaan in ay si buuxda uga ilaaliyaan infakshanka fayraska iyo hargabka. Masuuliyad weyn ayaa leh aabaha mustaqbalka. Nin laguma talin karo in uu booqdo saun, sauna, ama ma jiri kartid. Waa inuu fududaa inuu ilaaliyo caafimaadkiisa si uu u abuuro shahwo caafimaad leh. Si taas loo sameeyo, nin waa inuu iska ilaaliyaa sigaar-cabbidda, khamriga, maandooriyaha, shaqo-jirka culus iyo jimicsi, dhar la'aan.
Lamaanayaal badan, marxaladda labaad, waxay badanaa ku adkaataa cadaadiska nafsiga. Marka loo eego ficillada badan, fikradda joogtada ah ee haddii ay shaqeyn laheyd ama ay shaqaynayso waa niyadjab. Sidaa darteed cilminafsiyaqaantu waxay ku talinayaan inay ku raaxaystaan, iyo sagaal bilood ka dib, oo ah qaab abaalmarin ah, waxay ku dhalaan xayawaan jilicsan.