Dabcan, farxadda munaasabadda soo socota - muuqaalka kore ee cayayaanka - wuxuu dhajiyaa waaya-aragnimo badan iyo dareen xanuun. Si kastaba ha noqotee, cudurada yaryar waxay ku adkeyn karaan nolosha hooyada mustaqbalka. Laakiin ha isdifaacin si xun. Xitaa haddii aadan si buuxda u tirtiri karin xanuunka, dareenka xun wuxuu noqon doonaa mid aad u yar haddii aad taqaanno sida loo wajaho iyaga. Ka taxaddar, mararka qaarkood muuqaalka astaamuhu wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa dhibaatooyin aad u daran. Haddii miyir-la'aantu ayan dhumin ka dib isticmaalka habka caadiga ah, la tasho dhakhtar. Oo hadda ka fiirso "cabashooyinka" caadiga ah ee haweenka uurka leh:
Calaamadaha: lallabbo
Inta badan waxay u muuqdaan subaxa. Waxay badanaa dhacdaa inta lagu jiro maalinta (waxaa lagu dhibaateeyn karaa urta qaarkood). Caadi ahaan waxay u gudubtaa usbuuca 12aad ee uurka, laakiin markaa waxay mar kale bilaabi kartaa.
- Ku qaado dhalo biyo ah, marmarka qaarkood kufilasho ku filan si aad uga dhigto lalabbada.
- Cun wax yar, laakiin badanaa.
- Iska ilaali urta adag iyo cuntooyinka, laga bilaabo urta oo aad dhib badan tahay.
Calaamadaha: dyspnea
Cadaadiska uurjiifka ee kor u kaca ee hooyada, sidaas darteed way ku adagtahay in la neefsado. Marka ilmuhu madaxa ku dhaco (qiyaastii hal bil kahor), waxaa jiraya gargaar. Mararka qaarkood sababta neefsashada oo kale waxay noqon kartaa dhiig-yaraan. Dareemista neefta oo gaaban, waa inaad ku fariisataa kursi (ama dameer). Habeenkii, barkin kale ku riix madaxaaga. Inta badan nasasho.
Simtom: miisaanka (pyrosis)
Sababtoo ah isbedelka hoormoonka, qalabka albaabka ee caloosha ayaa nasteexaaya, iyo natiijada, cabitaanka casiirku wuxuu galaa hunguriga. Waa inaad si fiican u calalin cuntada. Xoqitaanka iyo qoyaanku waxay kor u qaadaan raashinka ku jira hunguriga waxayna xoojiyaan shaqada caloosha.
Calaamaddan: Gaajo aan macquul ahayn
Haweeneyda uurka leh waxay nafteeda u bixisaa nafteeda, laakiin sidoo kale ilmo. Laakiin tani macnaheedu maahan in hooyada mustaqbalka la cuni doono laba. Inkasta oo haweeney badanaa dareemaan "macluul" gaajo, sida dadku sheegaan. U qaybi maalin kasta qiyaasta qiyaasta qiyaasaha (1800) dhowr raashin, cun cunno qayb yar. Markasta ku hay muuska, buul ama cookie ku dhow gacanta. Si aad uhesho gaajo waa wax aan macquul ahayn.
Calaamadaha: kaadida inta badan
Sababtoo ah cadaadiska ilmo-galeenka kaadiheysta kaadi-haysta, waxay ku booriyaan inay kaadiyaan. Markaad ordid, qufac ama qosol, kaadida aan qasabka ahayn ayaa dhici karta. Fiidkii, ha cabin wax badan oo dareere ah. Badanaa musqusha u tag. Samee jimicsiyo xoojiya lafaha miskaha. Haddii ay dhacdo kaadida oo xanuun leh, la tasho dhakhtarka (infekshanku waa suuragal yahay).
Astaamaha: xanuunka dhabarka
Ilmuhu sii korayo xarunta hadda si uu u seexdo lafaha lumbar. Iyada oo ay saameynayso ilmo-galeenka sii kordhaya iyo hormoonnada, waxaa jira xanuunka feeraha iyo dhabarka dambe.
Calaamadaha: qalalaasaha
Dhirta iyo cagaha waxaa jira xanuun xanuun badan oo sabab u ah murqaha muruqyada. Sababta macquulka ah - la'aanta kalsiyum. Cab daroogada ku jirta fitamiin D (si adag sida waafaqsan rijeetada takhtarka), cun cun farmaajo. Masaji lugta casriga ah si loo hagaajiyo wareegga dhiigga.
Calaamado: daal, daciifnimo
Xilliga uurka, cadaadiska dhiigga ayaa hoos u dhacaya, taas oo keenaysa daciifnimo. Waxsoosaarka xad-dhaafka ah ee progesterone wuxuu keenaa lulmidda, cortisol wuxuu yareynayaa firfircoonida galmada. Gawracatadu waxay xoojisaa dheecaanka insulin, macaanka sonkorta iyo dawakhaadka. Markii hore, aad sariirta u seexo oo adigana ha u dulqaadan. Hurdada inta lagu jiro maalinta. Hurdada maalin-gaaban waxay caawin doontaa hooyada uurka leh inay ku farxaan maalinta inteeda kale. Isku day inaadan sii joogin qolalka cufan wakhti dheer. Ha samayn dhaqdhaqaaqyo isdaba joog ah. Si loogu daro saliidda cuntada ee aan fiicnayn, waxay ku badan tahay fitamiin E, taas oo ka caawin doonta inay ka adkaato daal.
Calaamaddo: niyadjabka niyadda
Dhammaan hormoonada isla waxay saameeyaan nidaamka dareenka. Inta aad uurka leedahay, niyadjabka niyadjabka ma ahan mid aan caadi ahayn, hooyada uurka leh waxay noqotaa mid murugo leh, caro badan. Hase yeeshee, ku dhowaad dhalashada, dareenku wuxuu noqdaa mid xasilloon (qarsoonaanta endorfin - hormoonada farxad). Naftaada u boodi: safar gaaban, iibso waxyaabo aad jeceshahay. Dhageeyso heesaha nasashada, samee hiwaayaddaada aad jeceshahay. Qaado diiran diiran oo saliid ah oo macaan. Cab cabitaanada dabiiciga ah ee dabiiciga ah (oo leh ciriiri, naas). Hadda waxaan ognahay xaaladda caafimaad ee haweenka uurka leh horay uurka.