Timaha dheer iyo dhererka waxaa loo tixgeliyaa sharraxa haweeney. Sidaa darteed, midkeennu wuxuu rabaa inuu noqdo qofka leh timo caafimaad leh. Laakiin sababtoo ah waxyaabo badan oo aan fiicneyn oo ka mid ah bii'ada dibedda, timaha ayaa nala soo baxa, ayaa hoos u dhacaya, oo la weeraray. Laakiin waad la dagaalami kartaa dhibaatadan. Waxa ugu muhiimsan waa in si sax ah loo go'aamiyo qodobka si xun u saameeya xaalada timaha.
Cadaadisku waa cadowga hal mar ee timahaaga
Dhibaato yar - caafimaad wanaagsan. Tani waxay khusaysaa timaha. Badanaa, ka soo horjeeda asalka dareenka ee gabdhaha yaryar waxay bilaabaan inay timo timaado, waxay joojiyaan koritaanka waxayna noqdaan kuwo jaban. Dhammaan tani waxay ku xiran tahay xaqiiqda ah in xididada, ee ku dhaca mooska, waa la xakameynayaa, taas oo ka dhalata hoos u dhac ku yimaada. Sidaa darteed, timahaagu wuxuu bilaabmaa inuu dhuubo. Tani waxay si tartiib tartiib ah u dhici doontaa, marka ugu horeysa xitaa ma ogaan kartid. Kaliya kadib dhowr todobaad ka dib markaad timo firfircoon ka dareento waxaad dareemi doontaa wax aan caadi ahayn. Acherus muddadan oo kale muddo dheer way adkaan doontaa in la tirtiro cawaaqibta diiqada.
Cadaadisku halis ayuu yahay sababtoo ah markasta lama go'aamin karo marxaladda hore. Inta badan, saameynteeda waxay dhacdaa toddobaadyo, ama xataa bilo. Iyada oo daal maskaxeed iyo maskaxeed leh, jidhkaagaagu wuu dhibaa, oo keena, sida caadiga ah, waxaa jira dhibaatooyin kala duwan: ilkaha, ciddiyaha jilicsan, xannuun, murqaha maqaarka iyo xaaladaha timaha, hurdo la'aan iyo wax ka badan.
Si aad uga takhalusto walbahaarka, beddesho jadwalka maalinlaha ah, cun cun. Haddii tani aysan ku filnayn, markaa waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad cabto koorso daawo niyadjab ama duufsan.
Sidee qabowgu u saameeyaa xaalada timaheena
Haddii aad u maleyneyso in walwalka kaliya uu waxyeeleyn karo timahaaga, markaa waad khaldantahay. Xaqiiqda, caafimaadka timaha waxaa si xun u saameeya hargabka: ARD, ARVI, xummad guduudan, pneumonitis, tifafka iyo kuwa kale. Marka jirku jirku ku jiro, timuhu waxay bilaabaan inay ka jawaabaan arrintan iyagoo hoos u dhacaya. Hase yeeshee, awoodda casriga casriga ah, tan waa la iska ilaalin karaa.
Waxyaabaha kale ee dhaawici kara timaha
Maalin kasta waxaan u isticmaalnaa habka loo dhigo, waxaan timo timo leh timo-xargaha, waxaannu u dheellitirnaa birta wax lagu karsado ama waxaynu sameynaa timo, waxyaalahan oo dhan waxay waxyeeleeyaan timaha. Hawada kulul ee timaha qallajiyey waxay ka dhigeysaa kuwo qalalan oo caajis ah, curling ayaa keenaya qayb ka mid ah dhinacyo badan. Qalabaynta qaabka waxtarka leh ma ahan kaliya in aan xoqdo xayawaankeena, laakiin sidoo kale waxa ay siiyaan wax caafimaad darro ah. Noocyada kala duwan ee timaha leh isticmaalka qalabkan oo dhan, qaar badan oo naga mid ah maalin kasta. Sidaa darteed, si ay u koraan shuruudaha, timaha dheer iyo mid caafimaad leh waa mid aan suurtagal ahayn. Waxaan had iyo jeer wax ka qabannaa timo jarjariyaha codsiga si loo qaado shaambada lagama maarmaanka ah, maaskaro timo ama walxo kale oo caafimaadkooda ka dhigaya. Laakiin xaaladahaas oo kale, waxaad u baahan tahay inaad talo weydiisatid timo-jaraha, laakiin marka ugu horeysa ee aad naftaada ka bilowdo oo ka saarto saameynta dhammaan habraacyada kuwan oo ku saabsan timaha.Haddii aadan gabi ahaanba ka bixi karin qalabka noocaan ah, ka dibna ugu yaraan yareyso.
Farsameynta saxda ah
Ma ogtahay in haddii timuhu si qaldan u jilicsan yihiin, ma bilaabaan inay hoos u dhacaan? Haddii aad ubaahan tahay warka, ka dibna ka fiirso talooyinka soo socda ee ku saabsan sida loo saxo timahaaga, isla markiiba ka dib markaad maydhato madaxa, marna lama shubi karo marka timuhu qoyan yihiin, aad bay u jilicsan yihiin oo si sahlan u jajaban yihiin. Waxaa fiican inaad timaha u qallajiso dabiiciga. Ha ku shubin xoogaa shukumaan, haddii kale maaha inaadan wada baabbi'in, laakiin sidoo kale waad ku wareersan tahay. Haddii aad weli go'aansatay inaad madaxaaga ku qallajiso timo-jaraha, ka dibna dooro qaab-qabasho-qabow-qabow. Xaaladdan, timo qallajiyaha waa in lagu hayaa masaafada 50 cm ee madaxa. Timaha ku dhaji shanlooyinka ama alwaaxyada caagga ah, laakiin maaha wax aan ahayn dhuxusha. Haddii aad leedahay timo dheer, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad bilowdo inaad isku dardarto, si tartiib tartiib ah u wareegto xididada.
Nolol caafimaad leh iyo fitamiinnada timaha
Ka bilow hab nololeed caafimaad leh: Ka takhalus caadooyinka xun xun: sigaar cabidda, khamriga iyo wixii la mid ah. Dhamaan tani waxay si xun u saameeyaa timaha, ciddiyaha, maqaarka, xubnaha gudaha. Xasuuso oo timaha, sida jirka oo dhan, waxaad u baahan tahay fitamiino. Waxaad ka heli kartaa miraha dabiiciga ah iyo khudaarta dabiiciga ah ama waxaad ku iibsan kartaa farmashiyaha.
Shampoos iyo qurxinta alaabta
Nooc kasta oo timaha ah waxaad u baahan tahay inaad doorato shaambadaada. Ka dib marka la eego, xaaladda ugu weyn ee xaalad fiican ee timaha iyo timaha waa ay dhaqayaan. Madaxaaga dhaq marka loo baahdo. Haddii aad leedahay timo caadi ah oo timo, markaa uma baahnid inaad timahaaga dhaqdo maalin kasta, haddii kale waxaad burburin kartaa dheef-shiid kiimikaad. Heerkulka biyaha inta lagu jiro dharku waa inuusan noqon mid aad u sareeya ama hooseeya. Gaar ahaan haddii aad leedahay timo dufan leh. Biyaha kulul waxay kiciyaan shaqada qanjidhada xayawaanka iyo timahaagu si dhaqso ah ayey u fujiyaan. Biyo raaci shaambada ayaa ugu fiican biyo qabow. Tani waxay siin doontaa iftiin.
In suuqyada alaabta qurxinta timaha loogu talagalay timaha waxaa matala habab badan oo kala duwan. Dhibaatooyinkaas oo dhan, waxaad xallin kartaa dhibaatooyin badan - inaad dib u soo celiso timaha burburay ee ku dhejinta kiimikada, si ay u bixiyaan mugga timo dhuuban, si loo baabi'iyo qallajka madaxa, si loo toosiyo qalabka aan habooneyn ee timaha iyo wixii la mid ah. Laakiin qaar ayaa dhib ku ah inay doortaan sheygan.
Si loo fududeeyo isku-dhafka iyo dhexdhexaadinta saameynta biyaha adag, isticmaal ka dib marka aad maydhaysid walaxaha madax-madaxda. Si aad timo u siiso macdanta iyo fitamiinnada lagama maarmaanka u ah, isticmaal qufacayaasha iyo baalasha. Laakin xusuusnow in qaboojiyeyaasha ay u baahan yihiin in lagu daboolo dhererka timaha, iyo boogaha - ilaa madaxa. Laakiin dhaqaalahaan waxaa loogu yeeri karaa ka hortag halkii daaweyn.
Si loo gaaro saameyn ku daweynta, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho maaskaro iyo kareemo. Waxay timaha siinayaan nafaqo dheeraad ah iyo daaweyn. Waxaa jira qaar ka mid ah macnaheedu yahay in loo baahan yahay in la dhaqo, laakiin waxaa jira qaar aan u baahnayn maydhista. Midda labaad way ka fiican tahay, maadaama ay cunayaan oo ay ilaaliyaan timaha inta lagu jiro maalinta saameynta waxyaabo dibadda ah: qorraxda, roobka, hawada qallalan iyo wixii la mid ah.
Waa in la xusuustaa in si kor loogu qaado timaha caafimaadka leh, waxay qaadataa waqti badan. Sidaa daraadeed, waxaan si joogta ah u baahannahay inaanu kormeerno nolol maalmeedka, nafaqada iyo caafimaadka.