Sababaha loo yaqaan "graying and prevention"
Midabkuna waxaa lagu siiyaa timahaaga iyada oo loo isticmaalayo qoryaha gaarka ah, laakiin waxyaabo badan ayaa saameeya hooska timaha. Waxaa la ogyahay in timuhu ay midabtakoorka u bedeli karto da'da, sababtoo ah qaddar dheer oo qorraxda ah, sababtoo ah isbeddel hormoon ah oo jirka ka yimaada, dhibaatooyinka beerta iyo beerka. Sulfilku wuxuu u muuqdaa seddex sababood: dhaxalka, walwalka, da'da.
Sida caadiga ah, qofka ehelka ah ee si dhakhso ah u roonaa, wuxuu leeyahay fursad wanaagsan oo ah inuu helo timaha ugu horeeya ee mudo 30, 25 ama xitaa 20 sano. Xaalada arrimahan, dabcan, kama hadlayo da'da da 'weyn, laakiin way adag tahay in la bedelo xaaladdan xaaladdan.
Intaa waxaa dheer, timo madow ayaa laga yaabaa inay u muuqato sababtoo ah cadaadis daran. Caadi ahaan, cawaaqibyada noocaas ah waxaa sabab u ah dhibaatooyin halis ah oo ku dhaca nolosha qofka. Waxay noqon kartaa shaqo la'aanta ama lumitaanka qof la jecel yahay.
Cudurrada qaarkood waxay sidoo kale saameynayaan samaynta xakameynta timaha timaha, taas oo keeni karta muuqaalka timo cad, laakiin maahan macnaheedu in aad gabi ahaanba gebi ahaanba u gariiri karto gariir. Si kastaba ha noqotee, haddii timo madow ay ka muuqato ka dib 40-45 sano, ka dibna geedi socodku wuxuu noqonayaa mid aan ku dhicin. Waa adag tahay in la isku dayo in lagu daaweeyo Sedina, laakiin waxaad isku dayi kartaa inaad ka hortagto.
Ka hortagga muuqaalka timo cufan waxaa ka mid ah dhinacyo badan. Marka hore, waa hab nololeed caafimaad leh iyo dabeecad daryeel leh oo ku saabsan jidhkaaga. Hurdada caafimaad qabta, nafaqada saxda ah, ka hortagga cuduro kala duwan, xoojinta nidaamka dareemayaasha ayaa kaa caawin doona sidii aad u ilaalin lahayd hantida jirka si loo soo saaro qiyaasta loo baahan yahay midabka timaha sida ugu dheer. Haddii sababta muuqaalka timaha cagaarka ah ay ku dhashaan dhaxalka, markaa waxaad yareyn kartaa muuqaalka kore ee curyaanka kowaad, oo aan ka badbaado arrintan muddo daraasiin ah.
Maaskarada timaha timaha
Laakiin, inkastoo dadaalada oo dhan, timo madow weli laga yaabo inay muuqdaan. Badanaa arrintani si lama filaan ah ayey u dhacdaa - waxaad si shakhsi ah u heli kartaa timo madow ama meel dhan. Waqtiga loogu talagalay ka-hortagga mar hore way lumeen, waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad qariso timo madow ah.
Dhibaatada ugu horeysa iyo kan ugu caansan waa timo dharka. Haddii aad tahay qofka leh nalka iftiinka ama timo cas, ka dibna timo madow oo qadar yar lama ogaanayo, uma baahnid inaad si aad ah u beddesho midabka timahaaga oo aad ka walwasho xididdada uumiga ah 2-3kii toddobaadba mar. Si kastaba ha noqotee, haddii aad timo mugdi ah, markaa nalka iftiinka ayaa ka soo hor jeedda asalkooda. Wixii timaha dharkiisa, labaduba waxay joogi doonaan rinjiyeyaasha joogtada ah. Waxaa muhiim ah in ay ku rinjiraan timo madow sida ugu macquulsan. Waa inaad ogtahay in midabada mugdi madow ay ugu haboonaan karaan hawshan. Laakin isku day inaad isku furto timo madow marwalba si fiican uma dhammaato, maxaa yeelay timo cufan ayaa noqon kara casaan ama jaale ah, taas oo ku qaban doonta ishaada.
Hadda waxaa jira kareemo iyo shaambo oo leh saameyn tayo leh, taas oo ah, waxay timaha u dhajinayaan waxoogaa yar, iyaga oo siinaya hooska ugu dabiiciga ah. Habkani wuxuu midabtakoorka si gaar ah ugu roon yahay ragga, maadaama uusan u baahnayn dadaal badan iyo xirfado gaar ah - waa ku filan oo kaliya inaad maydhato madaxaaga, raac talooyinka ku yaal sholalka.
Qaarkood waxay diidaan in ay kuxiraan ficilada, laakiin habkani maahan mid qof walba ku haboon. Marka hore, way adag tahay in la doorto masruufka dabiiciga ah oo aado. Marka labaad, doofaaradu kuma haboona cimilada kulul, dharkooda joogtada ah waxay keeni karaan xasaasiyad waxayna keenaan timo lumis. Intaa waxaa dheer, wigsaska ayaa u baahan daryeel taxadar leh. Dhamaan dadaalladaas, sida qawaaniinta, ma ahan kuwo lagama maarmaan, maxaa yeelay timaha ugu horreeya ee cagaarka ah ayaa muuqda oo kaliya adiga iyo timo-jarahaaga, dadka ku hareeraysan ma ogaan doonaan.
Timaha graamku had iyo jeer waa cudur daar la'aan ah. In qarniyadii dhexe, timo madow hore ayaa sabab u ah muuqaalka fashion u ah feewaan cad iyo boodhka timaha, waqtigeena timo cawliga muujinayaan da 'daacad ah oo si taxadar leh loo qariyey. Laakiin waa inaanan argagaxin, sababtoo ah waxaan heysanaa fursado badan oo aan ku qarin karno da 'da da' da '. Noocyo waji ah oo gaar ah waxay ka dhigaan barafkeena in yar oo la ogaan karo, dharka timaha ama ballaarinta timaha ayaa kaa caawin doona maskaha timo cufan, iyada oo aan loo eegin sida ay u muuqato.