Saliidda timaha loogu talagalay timaha

Dad badan ayaa dhawaan soo jiidanaya kuwo aad u qurux badan, mid ayaa laga yaabaa in uu yiraahdo, hababka ayeeyeeyaha ee la dagaallanka timaha, caajis iyo daciifnimo. Oo halkan ma samayn kartid saliid kalluun. Waxaa mar kale lagula taliyaa isticmaalka kiisaska oo dhan. Xasuuso daqiiqad aad u fiican, "nool", jilaa timo madow Megan Fox, xiddigaha filimka "Transformers." Waxay sidoo kale shaaca ka qaaday qarsoodiga ah ee quruxda timaha: waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u cunno saliidda kalluunka. Booska codsiga saliidda kalluunka iyo ka kooban
Laga soo bilaabo waqtigaa, markii ay daawadu soo gashay habkii caadiga ahaa ee qaliinka, saliida kalluunka ayaa loo qoondeeyey qof kasta oo yar yar ilaa weyn. Waxaa loo isticmaalay hargab, cudurada caloosha, guud ahaan, waxay noqotay dawo u gaar ah cudurada oo dhan. Inkasta oo mabda'aasi uu leeyahay saldhig udubdhexaad ah: halabuurka saliidda kalluunka waxaa ka mid ah tiro badan oo fiitamiin, amino acids iyo walxo kale oo waxtar u leh jirkeena, taas oo aad muhiim u ah qofka uu daciifiyey cudurada.

Saliidda badda ayaa si guul ah loo isticmaalaa si loogu daaweeyo timaha, ma aha oo kaliya sida daaweynta gudaha, laakiin sidoo kale waa qaybta ugu muhiimsan ee maaskarada timaha. Waa in la xasuustaa haddii aad isticmaasho dufanka kakabka, taas oo ah, cabbitaanka iyo diyaarinta maaskarada daweynta, ka dibna saameyntu waa mid aad u gaaban, halkii ay ku habboontahay habraacyadani waa kala soocayaan.

Sababtoo ah xaqiiqda ah in halabuurka daawadani ay ka mid yihiin asiidhyada amino acids sida Omega-3 iyo Omega-6, oo awood u leh dib u soo celinta qaabka bukaanka iyo kuwa ka baxsan ee timaha, waxaa loo isticmaalaa daaweynta timo midab leh, midab leh, waxyeello leh iyo timir la'aan. Haddii aan tixgelinno xaqiiqda ah in saliidda kalluunka ay ka kooban tahay fiitamiino sida A, E iyo B, tani waxay sameyn doontaa qaabka timahaaga xitaa soo jiidasho badan, sida qaabka timaha timuhu u fiicnaado.

Saliidda saliidda daaweynta timaha
Waxaad iibsan kartaa saliida kalluunka farmashiyo kasta, macluumaadka ku saabsan habka qaadashada daawada, mudada, hababka qaadashada iyo qiyaasaha ayaa lagu qori doonaa baakadka. Marka la barbardhigo tan, waxaad u baahan tahay inaad samayso maaskaro timo ugu yaraan laba jeer toddobaadkii, qaybta ugu weyn ee sidoo kale waxay noqon doontaa daroogadan caalamiga ah. Natiijada kowaad waxaad arki doontaa labo toddobaad ka dib: timuhu waxay noqon doonaan mid dhumuc badan, qaabkoodu wuu hagaajin doonaa, oo iftiin caafimaad leh oo caafimaad leh ayaa soo muuqan doona - wax kasta oo ay ka maqan yihiin.

Maaskaro ka timaadda timo lumis , taas oo ku salaysan saliidda kalluunka. Qaado 2 qaado oo dufan, laba jaallo ah. Isku kari dufanka ilaa heerkul ah 37-40 digrii, ku dar dariiqyo xajin leh. Iska hubi in saliidda kalluunka aysan kululeyn, haddii kale jaakadaha waa la karin karaa. Cabbirta soo baxda si taxadar leh, iyadoo la adeegsanayo shanlo waa in loo adeegsadaa xididada xididada, si siman u faafaya dhamaan dhererka dhinacyada. Hadda waxaa lagama maarmaan ah in timaha la isugu geeyo xirmo, haddii ay suurtagal tahay, oo ku hagaajiso filim cunto, oo si qasab ah u kululeynaya tuwaal. Ka dib 40-60 daqiiqadood, maydh maskarkaaga. Waqtiga soo-gaadhista waxay ku xiran tahay adiga iyo natiijada la rabo - dabcan, muddada dheer ee maskadu timaha ku jirto, ayaa nafaqooyinka intooda badani u tegi doonaan iyaga oo markaa suurtogalnimada in ay timaado nooc caafimaad leh oo caafimaad leh oo aad u badan. Biyaha, kuwaas oo ku maydhin doonaa maaskaro, waxaad u baahan tahay inaad ku darto liin, si ur ur ah ma ku jiid jidka adiga kaa dambeeya.

Maskaxda si ay u dhaqaajiso koritaanka timaha saliidda kalluunka . Laba qaado oo dufan ah ayaa looga baahan yahay kuleylka iyo kudheer 2 qaado oo saliida burcad ah ama saliid hilib ah, waxaad hal qaaddo iyo hal iyo kan kale. Si taxadar leh, dhaqdhaqaaqa duugista maskaxaha ayaa xoqaya xididdada, inta kale waxay ku faaftaa dhamaan dusha sare ee dhinacyada. Timaha ku dabool polietilen, ku diiri shukumaan, qabow 1-2 saacadood ama habeenkii, iyada oo ku xidhan natiijada la rabay iyo xaaladda timaha. Ku dhaq maaskaro shaambo, biyo raaci liin iyo liin si aad u qaaddo ur xun.