1. Maxaa dhacaya marka aan qoynayo.
Bil kasta jirkaaga wuxuu diyaariyaa uurka, sidaas darteed bil kasta waxaad soo saartaa ukun cusub. Tani waxay badanaa ku dhacdaa bartamaha wareegga, wareegga 14-aad, laakiin wareegyada dumarku way ka duwan yihiin. Caadi ahaan ugxan-yari waxay soo saaraan ukun "dhinac". Haddii mid ka mid ah bishan, ka dibna mid kale oo ku xiga. Kadib "wax soo saarka" ukunta ka dibna wuxuu tuubada sanbabada ku dhex socdaa ilmo-galeenka. Tani mar walba ma dhacdo, laakiin inta badan haweenka dumarku way raacaan qaabkani. Haddii tani aanay ahayn ukun shahwada, ka dibna waxaa laga saaraa ilmo-galeenka iyada oo la socota socodka caadada.
2. Waa maxay wareeggaaga.
Tani waa shakhsi ahaan. Celceliska celceliska waa 28 maalmood. Laakiin dumar badan oo caafimaad qaba oo da'dooda ah waxay ubadkoodu yar yahay gaaban ama ka badan. Sidaas awgeed ugxunku mar walba ma dhaco maalinta 14aad. Sidaas darteed, haddii wareeggaaga uusan 28 maalmood ahayn - ha welwelin. Tani macnaheedu maahan inaad dhibaato ku qabtid waxqabadka caruurnimada.
Waqtiga uurku wuxuu ku xiran yahay bilowga xilliga xigga, oo aan dhammaadka wakhtigii hore. Tusaale ahaan, wareeggaaga joogtada ah wuxuu soconayaa 31 maalmood, ka dibna uurku wuxuu dhacaa maalinta 17. Sidaa darteed haddii aad galmo yeelatid inta lagu jiro maalmaha "bacriminta", inta u dhaxaysa 14 iyo 17, waxaad fursad u leedahay inaad uur yeelato.
3. Maxaa ka xanaajiya ugxantu?
Wuxuu saameeyaa asalka hoormoonka. Waxaad soo saari kartaa hoormoon loo yaqaan 'follic-stimulating hormone' (FSH) inta lagu guda jiro qaybta hore ee wareeggaaga, kaas oo "u guursanaya" jidhkaaga si uu u bilaabo geeddi-socodka ukunta digaaga, i.e. on ovulation. Waqtigan xaadirka ah, heerka qanjirka 'estrogen' ayaa kor u kaca, taasoo keenta sii daaya hormoonka luteining. Waa kii sameeya ukumaha qaangaarka ah "bur bur" xaggan. Taasi waa, ugxunku wuxuu dhacaa. Caadi ahaan, kaliya hal ukun ayaa ku filan in uu jebiyo qumanka inta lagu guda jiro ugxantu, laakiin mararka qaarkood waxaa jira labo ama kabadan. Kadibna, tani waxay keenaysaa dhalashada mataano.
4. Sidee baad u ogtahay in aad leedahay ugxantu.
Haddii aad barato "akhri" jidhkaaga oo aad barato wareeggaaga, waxaad awoodi doontaa inaad sheegto markaad leedahay ugxantu. Qodobka ugu muhiimsan ee "furaha" ee jawaabtu waa in la kormeero isbedelka qoondayntaada. Tusaale ahaan, ka hor inta aanad uur qaadin, waxaad dareemi kartaa inaad gebi ahaanba la gooyo maalin, waxaana dheecaanku noqonayaa mid xoqan oo cadaan ah. Ka dib, marka qorraxdu bilaabanto, dheecaan ka yimaada hoosta haweenka ayaa loo bedeli doonaa "more elastic", sida ukunta cagaaran. Badanaa waa kuwo la dareemi karo, sidaa daraadeed uma badna inaad seegtid waqtigan. Tani waa calaamad saxda ah ee uureysiga.
5. Maxaad ugu baahan tahay inaad cabirto heerkulka jirka.
Tani waxay noqon kartaa wax aad u faa'iido badan oo xitaa lagama maarmaan Isbedelka heerkulka jidhka ayaa kuu sheegi kara goorta dhalmada ay dhacdo, laakiin waxaa laga yaabaa in ay noqoto mid aan sax ahayn. Waa inaad barataa in aad akhrido jirkaaga oo aad sheegto waqtiga "bacriminta" ee wareeggaaga si waxtar leh.
Waa mid aad waxtar u leh in la tijaabiyo kaadida hormoonnada, qulqulo taas oo dhacda ka hor inta aanad uur qaadin. Waxa loo yaqaan heerkulka jirka ee asalka ah (BBT) ayaa sidoo kale loo isticmaalaa cabiraadda, laakiin waa inay ku saleysnaadaan xaqiiqda ah in heerkulka jirka uu kordho xoogaa yar kadib qoynta. Mar labaad, malaha qoyaanka ayaa horay u dhacay waqtigii aad heli lahayd macluumaadkan. Sidaas awgeed waa goor dambe inay uur yeelato ilmo.
6. Intee in le'eg ayuu noolaadaa shahwada iyo ukunta.
Ukuntu waxay ku nooshahay qiyaastii 12-24 saacadood ka dib qaliinka, iyo spermatozoa waxay ku noolaan kartaa shan ilaa toddoba cisho. Fikrad ahaan, waxaad u baahan tahay shahwo badan oo kaydka ah si aad u bacrimiso ukunta. Sidaa darteed, waxay waxtar u leedahay galmo maaha oo keliya maalmo ka horaysa ugxanta, laakiin sidoo kale isla markiiba ka dib. Waxaad soo saartaa hal ukun oo kaliya, hal jahawareer ka socda lammaanahaagu wuxuu bixin doonaa malaayiin spermatozoa ah. Galmo badan - fursado badan.
7. Khayaali ku saabsan wax ku oolnimada jinsiga maalinta qaliinka.
Galmada oo keliya maalinta qorraxdu waa wax aan fiicnayn. Sababtoo ah spermatozoa waxay ku noolaan kartaa ilaa hal usbuuc ka dib marka laga reebo shahwada, waxay kuugu jiri karaan tuubooyinkaaga saxda ah ilaa midabtakoorka. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in xitaa haddii aad galmooto lix maalmood ka hor qaliinka, waxaad leedahay fursad wanaagsan oo riman. Haddii aad sugto oo aad sameyso galmo kaliya maalinta qaliinka, waxaa laga yaabaa inaad seegto fursadda uurkaaga.
8. Sidaa dartee marka galmo la sameeyo?
Talada ugu muhiimsan waa inaad ka fogaato galmada la xidhiidha ugxanta. Galmo badanaa. Tani waa habka ugu wanaagsan ee loo heli karo fursad fiican oo uur. Sidaa darteed dib ha u dhigin galmada kaliya maalinta qorraxda, umana maleyn in qaniinyada in ay dhici doonaan maalinta 14aad ee wareegga caadada. Kaliya galmo intii suurtagal ah toddobaadkan hareeraha uguna roonow inaad ku raaxaysatid. Ha 'maskaxiyan' maskaxda ku haynin fikradda ilmaha.
9. Waxa la sameynayo ka dib galmada, si loo kordhiyo fursadaha.
I aamin, ma jirto baahi loo qabo tallaabooyin aad u adag, sida cagahaaga kor u kaca ama samaynta gacanta. Dumar badan ayaa barkin ku riixaya, iyagoo u maleynaya in tani ay gacan ka geysan doonto "si toos ah" shahwada meel sax ah, laakiin waxaa jira caddayn yar oo ay u shaqeyso.
20-30 daqiiqo ka dib markaad galmo sameysey, shahwadu "jidka ku samee" uurjiifka iyo tuubbooyinka dhoobada. Haddii aad kor u kacdo oo aad dareentid in qayb ka mid ah dareeraha 'seminal' ay soo baxeen, ha argagixin. Taas macnaheedu ma aha in wax walba lumo - xitaa haddii aad lumiso shahwada nuska ah, waxaa jiri doona wax ka badan oo ku filan inaad ilmo uur yeelato.
10. Xayawaanku ma xanaaqi karaa.
Dumarka qaarkood waxay dareemaan xanuunka foosha ee caloosha hoose. Waxaa loogu yeedhaa "dhalaaliye." Tani waa isla markiiba marka ay "ukun" ukunta ka baxdo ugxan. Marmarka qaarkood haweenku waxay lumin kartaa qadar yar oo dhiig ah inta lagu jiro dhalmada. Laakiin xanuun xoog leh oo muddo dheer ah waa inaaney noqon. Haddii aad dareento dhiig-baxaada ama aad la kulanto xanuun daran - waa inaad isla markiiba la tashataa dhakhtar.
11. Maxay u adagtahay in la xaamilo?
Dadku maaha kuwo aad u sarreeya sida noocyada. Waxaan leenahay hal ka mid ah seddexda malmood ee rummaanka bilkasta - waana tan keliya haddii haweeneydu ay tahay mid caafimaad leh. Waxaa intaa dheer, suuragalnimada uur-qabidda uureysiga da'da. "Fecundity" 20 iyo 35 waa, sida ay yiraahdaan, "laba khilaafaad weyn".
Fikradda xayawaanka waa arrin si gaar ah muhiim u ah haweenka qaba dhibaatooyinka qaarkood ee rimayga. Laakiin dhammaan wakiillada kale ee jinsiga daciifka ah, mawduucan waa inaanu ahayn "kaynta mugdiga ah". Ka dib oo dhan, kaliya ogaanshaha naftaada, dareemida jirkaaga iyo fahamkeeda geeddi-socodka gudaha, waxaynu naga caawin karnaa dhowr jeer noloshooda.